Мягкий вариант рисовой диеты:

Существует мнение, что перед употреблением рис следует вымачивать 4 дня и съедать без варки. Таким образом из организма выводятся токсины, нормализуется обмен веществ, предотвращается появление отеков, очищаются печень и почки. Благодаря рисовой диете за три дня можно стать легче на 4-5 кг.

Меню рисовой диеты для похудения

Начать привыкать к легкой рисовой диете в таком виде было тяжеловато, так как привыкла к различным соусам к кашам. Но я начала себя мотивировать, вывесила на холодильник смешные лозунги, да и детки меня тоже стимулировали не забрасывать прием риса.

Итак, что же нужно есть для похудения на рисовой диете?

• Завтрак: рис, посыпанный корицей, 1 груша.
• Обед: овощной бульон, салат из свежих огурцов с фруктовым уксусом и оливковым маслом, рис с добавлением 150 граммов грибов, жареных на оливковом масле.
• Ужин: овощной бульон, рис, брокколи, приготовленная на пару – рецепт можно использовать любой. Также подойдет вязкая рисовая каша.

Результаты рисовой диеты оказались впечатляющими – долой ушли четыре килограмма, это притом, что моя диета была очень щадящей. Теперь я стараюсь пару раз в год садиться на рисовую диету для профилактики, так сказать. Хоть рис я так и не полюбила, но такая щадящая методика достойна того, чтобы я ее применяла регулярно.

Как у большинства монодиет существуют жесткие и более мягкие варианты рисовой диеты. Во всех случаях лучше использовать неочищенный рис который более богат витаминами и микроэлементами.

В отзывах о рисовой диете сказано, что в конце диеты вы худеете на три килограмма за 7 дней. Женщины, которые похудели на этой диете, не ограничивали свой рацион одним рисом. Чтобы диета была сбалансированной, ешьте фрукты и сухофрукты, а также не забывайте о том, что организм во время рисовой диеты нуждается в большом количестве жидкости. Пить нужно минимум 2,5 литра воды в сутки.

Меню рисовой диеты на каждый день :

Отзывы о рисовой диете вы можете почитать на нашем форуме. Там же вы сможете оставить и свои. Читать отзывы>>

Результаты рисовой диеты меня устроили: ко Дню своего рождения я потеряла почти пять килограммов, и заодно приобрела бесценный опыт: прежде чем сесть на какую-либо диету, следует тщательнее ознакомиться со всеми ее предписаниями. Поэтому на данный момент я использую разгрузочный рисовый день, он абсолютно не голодный, а показатели весов приятно радуют с утра.

Эта диета менее суровая и рассчитана на неделю. Каждый день в среднем худеют на 0,5-0,8 кг. Существует два варианта недельной рисовой диеты: более строгий и менее строгий. Однако и ее не стоит соблюдать больше недели, так как это стресс для организма. Перед тем, как сесть на диету. обязательно надо проконсультироваться с врачом-диетологом.

Результаты рисовой диеты таковы: за неделю я не только сбросила три килограмма, но и почувствовала приятную легкость в организме. Так что, если мне опять надо будет быстро похудеть, я опять ею воспользуюсь.

Мой отзыв о рисовой диете - красотища!

Другой вид рисовой диеты предполагает добавление фруктов и овощей в рис. Попробуйте в процессе приготовления положить в блюдо кукурузу или зеленый горошек. Можно также добавить рыбу или постное мясо. Следует употреблять 0,5 кг риса в сутки, а добавок к нему должно быть не более 200 г. Если не можете справиться с чувством голода, то перекусывайте фруктами, но их количество не должно превышать 0,5 кг. На этой диете сидят 7-10 дней, и повторять ее можно не чаще чем раз в два месяца. Так Вы можете сбросить 3-4 кг, а, может, и больше – количество утраченных килограммов зависит от того, насколько калорийной была ваша пища до начала похудения.

Более мягкий вариант рисовой диеты – вариться 500 грамм риса. Данное количество распределяется на день на 3-4 приема. В дополнение к рису можно включить в рацион другие овощи или фрукты общим количеством до 200 грамм. Это может быть, морковь, лук, кабачки, грибы, изюм, курага. При приготовлении с рисом у вас получиться вариант постного плова. Пищу не солить и не сластить. В течение дня можно пить воду и яблочный сок до 0,5 литра в день. Кроме этого можно добавить к диете 3-4 яблока в день. Данная диета переноситься легче. Продолжительность ее может составить до 7-10 дней. Убыль веса до 4-5 кг в неделю.

• Завтрак: 60 г риса с тертым миндалем и изюмом.
• Обед: 60 г риса, овощи, зелень в любом количестве.
• Ужин: постный бульон, 60 г риса с грецкими орехами, зеленым луком, шпинатом и корнем сельдерея.

Рисовая диета – отличная возможность снизить вес в преддверие летнего сезона. Благодаря удивительным свойствам риса вы сможете избавиться от солей и шлаков, которые скопились в организме за зиму. Как же можно похудеть на рисовой диете? Сколько килограмм можно сбросить с ее помощью?

Рисовая диета эффективна и полезна. Рис обладает замечательной способностью выводить из организма вредные вещества. В рисовой крупе содержится восемь важных аминокислот, которые жизненно необходимы человеку для здоровой жизни. Во-первых, калий, необходимый для работы сердечной мышцы, во-вторых, белок, способствующий здоровому функционированию организма, а так же фосфор, железо, цинк, йод, кальций и витамины группы В, укрепляющие нервную систему, улучшающие состояние волос, ногтей и кожи. В отличие от других злаковых культур, рис не содержит глютен – растительный белок, который вызывает аллергическую реакцию, также не содержит соли натрия, которая вызывает отеки.