Как похудеть на 4 кг за две недели

Эффективна данная диета будет для тех, кто периодически переедает или питается в заведениях «быстрой» кухни; тем, кто поневоле провел время на затянувшемся праздновании; домохозяйкам, которым надоел свой привычный внешний вид и пассивный образ жизни. Будет не лишней такая разгрузка и для тех, кто хочет поддерживать свои формы в стабильном состоянии и тем кто хочет похудеть в ляжках .

Похудеть за две недели на 4 кг не такая уж неразрешимая задача. Снижение веса на 2 кг в неделю считается вполне безопасной для здоровья и рекомендуется многими диетологами. Естественно, что и ограничение калорий в такой диеты будет не столь значительно. А значит, сама диета будет переносится достаточно хорошо и не доставит вам больших трудностей.

Можно следовать разным диетам, ну все таки мой способ, надеюсь самый лучший из всех который вы где то слышали или читали. Так как этот способ я проверял на себе. Если вам не трудно почитайте его до конца и узнайте путь к хорошей фигуре. Кстати этот способ похудеть будет занимать в день около 30-45 минут. Которые можно будет выделить перед работой или после нее.

Как ни удивительно это звучало в начале, но похудеть за три дня это реально, при этом нет надобности приобретать какие-то дорогостоящие и экзотические фрукты или овощи. Зато  плоды такой радикальной диеты просто ошеломляющими. Они стоят того, чтобы повторять подобную разгрузку один раз каждый месяц.

Обед должен состоять из овощей и фруктов. Допускается приготовление блюд на пару, в духовке, или тушение. Предпочтительнее овощи и фрукты использовать в свежем виде. Ограничение составляет употребление бананов в любом виде, вареной или тушеной  моркови, а также картофеля в любом виде кроме сырого сока, из-за высокого гликемического индекса этих съестных припасов. Для обеденного меню допускается использование, например, в салатах либо в суп-пюре из тыквы, сырых семян тыквы или подсолнечника. Главное правило обеденного перерыва – не переедать; порция должна составлять не более 300, от силы 350 грамм.

Эта диета поможет вам похудеть на 2–4 килограмма всего за неделю. Плюсы диеты — рацион питания содержит доступные продукты, а также овощи и фрукты. Эта диета не очень подойдет работающим людям, т.к. приемы пищи расписаны по часам. Для усиления эффекта диеты рекомендуется исключить из своего рациона сахар, картофель, морковь, свеклу, бобовые. Используйте обезжиренные молочные продукты(или с минимальной жирностью).

Эта диета хороша тем, что она абсолютно безопасна, прекрасно очищает организм и оставляет ощущение хорошего самочувствия. На фоне этой диеты нельзя употреблять никакие алкогольные напитки, так как это нарушит процесс устранения жира из вашего организма. Сойдите с диеты хотя бы за 24 часа до того, как употребите любой алкоголь. И еще: ни одно из назначенных вам лекарств не принесет вреда на фоне этой диеты. Ключ к ней – «базовый сжигающий жир суп ». Есть его надо ежедневно, и так часто, и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше веса вы сбросите. При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 20 до 17 фунтов (1 фунт — 0,4635 кг). Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть.

А также во время диеты нельзя кушать кислые фрукты. Можно бананы, яблоки, груши, персики, изюм или чернослив. Еще можно каждый день белой диеты чередовать с днем разгрузки на молокачае для похудения. Результат будет уже заметным на 4-5 й день. Весы покажут новые отметки в минус. Некоторые считают, что быстрая диета 1 неделя 5 кг это большой стресс для организма и нужно пить успокаивающие чаи из мяты.

Мало кому поверится в то, что возможно похудеть на целых 3-4 кг всего за три дня. И данная информация действительно вызывает немало критики и дискуссий. Однако чтобы сложилось определенное мнение об этом методе похудения, стоило бы для начала разобраться: за счет чего происходит такое мгновенное «истаивание».

Многие люди хотят похудеть, но мало кто знает каким способом.

• Первый завтрак: йогурт 125 грамм, один фрукт, чай с медом или кофе с молоком.
• Второй завтрак: Крупа 100 грамм (лучше всего овсяная, а манку нельзя) на воде или обезжиренном молоке, творог 125 грамм, стакан молока.
• Обед: яйцо вкрутую, салат с овощей заправленный сметаной или йогуртом. Или вместо салата творога 100 грамм. Стакан кефира или ряженки.
• Ужин: йогурт 125 грамм и один фрукт.

Придерживайтесь этой диеты всего неделю и вы сможете похудеть на 2–4 кг. и очистить свой организм.

10. Марина | 24.01.2011, 19:03:55 [17322980]

Перед сном требуется подготовить тело для следующего этапа – второго дня диеты «похудеть за 3 дня». Для этого надлежит принять теплую ванну с морской солью, которая будет содействовать не только расслаблению, но и выведению токсических веществ и нечистот из организма. Первый этап заканчивается без особых трудностей, и если придерживаться всех рекомендаций, утреннее взвешивание вас реально порадует отвесом до одного и более килограмма.

Калорийная диета рассчитана только на одну неделю – повторять ее можно не ранее, чем через 4 месяца. При строгом соблюдении эта диета гарантировано поможет вам избавиться от 4-х лишних килограммов.

День первый. Суп и фрукты. Вы можете есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать неподслащенный чай, Клюквенный сок, кофе или воду. Не добавляйте молоко в чай или кофе. Пейте много воды.

И еще совет: обязательно начертите график похудения в системе координат и к какому числу похудеть нужно, повесьте с помощью магнитиков на холодильник,каждый день отмечайте и радуйтесь тому, что кривая идет вниз к заветной цели.Это мозги настраивает хорошо.Я с 10 феврала по 1 мая в прошлом году сбросила 12 кг,но мне за 40, лицо бы провисло, если бы быстрее. А диета? Просто ела пригоршню еды(творог,суп с сельдереем, фрукты, кефир).

Через 7 дней соблюдения этой диеты вы сможете похудеть как минимум на 4 кг. Диета хорошая и несложная, но больше одной недели применять ее не рекомендуется. Также можете воспользоваться Злаковой диетой или Рыбной диетой. которые аналогичны Калорийной диете по своему результату