Диета для беременных

Во время беременности в организме происходит множество различных изменений. Одно из них – это набор веса. Время от времени устраивайте себе разгрузочные дни для беременных. Не нужно отмахиваться от этого совета, он поможет вам оставаться в форме. В большинстве случаев, такой отдых организму нужно давать при избыточном наборе веса, а так же если вас беспокоят отеки.

Яблочная диета для беременных.

Блюда готовят вареные, тушеные, запеченные. Специального температурного режима блюд не требуется. Соль ограничивают до 5-6 гр. в сутки, так как она способствует задержке жидкости, что также провоцирует патологическую прибавку массы. За сутки рекомендуют употреблять 1-1,5 литра жидкости. Обязателен ежедневный прием комбинированных поливитаминов и минеральных препаратов для беременных.

Ввиду тех или иных причин беременным тоже иногда необходимо соблюдать диету. Так вот если обычному человеку нужно быть очень осторожным с выбором диеты, то беременной женщине нужно быть еще в тысячу раз более осторожной, потому что она отвечает за здоровье не только себя любимой, но и за ребенка, которого носит у себя под сердцем. Поэтому в первую очередь беременной следует проконсультироваться с врачом, который подскажет, нужно ли соблюдать диету вообще, а если нужно, то подскажет варианты. Из всех существующих беременным больше всего подойдет вариант кефирно-яблочной диеты, точнее ее модернизированная версия. Различия состоят лишь в том, что порции нужно делать чуть меньшего размера по причине постоянно переменного гормонального фона у беременной. Если применять эту диету при токсикозе, то она поможет облегчить, а иногда и полностью снять приступ тошноты. Ну и в общем эта диета способна улучшить и укрепить здоровье.

Меню диеты для беременных

www.babyblog.ru/community/post/mamafood/328897 - Cached - Similar6 фев 2009. Питание, витамины для беременных. Яблочная: 1,5 кг. яблок разделить на 5 раз, есть сырыми или запеченными;; Белковая: 500 гр.

Диета для беременных исключает, такие продукты:

Самые распространенные диеты во время разгрузочных дней для беременных:

Врачи рекомендуют проводить такие разгрузочные дни для беременных раз в 7-10 дней. Так же желательно устроить такой день перед родами. Но необходимо помнить и о том, что существует ряд противопоказаний, поэтому обязательно проконсультируйтесь с доктором, не чревата ли такая однодневная диета для вас.

Чем опасны лишние килограммы для беременной женщины?

Диета для беременных – хороший способ позаботиться о здоровье своем и будущего малыша, а также с относительной легкостью миновать тяжелый для любой женщины период токсикоза.

Рацион диеты для беременных

Эта диета отнюдь не направлена на похудение или исцеление при каком-либо заболевании. Главная ее цель – снизить проявления токсикоза при принятии пищи. То есть диета для беременных хороша в том случае, если вас мучают сильные токсикозы, тошнота, головокружения. Она основана на кефирно-яблочных днях, но отличается диета от других подобных тем, что количество продуктов на один прием пищи несколько уменьшено. Диета для беременных не только снижает приступы тошноты, но также способствует общему укреплению здоровья. Средняя суточная калорийность диеты для беременных подразумевает приблизительно 670 калорий в сутки. Нужно помнить, что прежде чем вы решите следовать данной диете, вам необходимо проконсультироваться со своим врачом, у которого вы состоите в консультации на учете по беременности.

Яблочная диета для беременных. Быстрые диеты, правильное питание, рецепты для похудения. Диеты. Существует известное. Разгрузочные дни для беременных. Во время беременности в организме происходит множество различных изменений. Одно из них. Диеты и похудение, как быстро. Сайт посвящен тем, кто хочет избавиться от лишнего веса: различные диеты для похудения.

- безусловно, такая диета станет подспорьем в нелегком деле вынашивания вашего младенца. Однако, скорее всего, вам понадобиться и витаминные и минеральные комплексы, предназначенные для женщин, ждущих ребенка, которые вы без труда сможете найти в любой аптеке.

Если у вас сильная интоксикация, общее недомогание, кружится голова, тогда яблочная диета – для вас. А лучше всего сочетать яблоки с кефиром. Причем для употребления в пищу этих двух полезнейших продуктов нужно выбрать несколько дней. Такое сочетание уменьшает состояние тошноты и прочие неприятные ощущения, неизбежно сопровождающие токсикоз, а также укрепит общее состояние здоровья. Количество потребляемых калорий во время такого типа питания составляет 670 Ккал.

В чем заключается меню диеты для беременных? Через каждые 1-2 часа в течение дня, но не позднее, чем за два часа перед сном, необходимо съедать половину яблока и запивать его половиной стакана или меньше (по желанию) обезжиренного свежего 1%-кефира. Сахар исключается на время диеты. Яблоки должны быть обязательно зеленые. Кефир можно иной раз заменить зеленым чаем или питьевой водой, только не минеральной и без газа. Кефир мы можете приготовить самостоятельно. Для этого молоко пониженной жирности прокипятите (если оно не пастеризовано), охладите до теплого состояния (или чуть подогрейте пастеризованное), добавьте на 1 литр молока 1-2 столовые ложки сметаны, можно 3-4 ложки йогурта с лактобактериями и поставьте посуду или банку с молоком в теплое место. Через некоторое время вы получите литр свежего кефира с нежным вкусом. Продолжительность яблочно-кефирной диеты, если она вам подойдет, обсудите с вашим наблюдающим врачом.

Достоинства этой диеты очевидны. Помните, что беременность – это не диагноз, не болезнь, поэтому вы не нуждаетесь в каких-либо ограничениях в питании (только в третьем триместре). Вы можете есть то, что захотите, только что тошнота может вам этого не позволить. А диета призвана помочь вам справиться с ней. А благодаря яблокам вы сможете увеличить витаминный запас своего организма и организма вашего малыша. А растительная клетчатка поможет справиться с таким распространенным недугом среди беременных, как запоры.

Данная диета для беременных подходит вам, если у вас сильная интоксикация, вы чувствуете общее недомогание, у вас кружится голова.

2. Диета для беременных не является полностью сбалансированным рационом по минералам и требуемым витаминам, поэтому, скорее всего, вам нужно будет принимать дополнительно витаминные или минеральные комплексы, которые предлагаются женщинам в перинатальный период (кстати, имейте в виду, что такие комплексы сами по себе могут вызывать приступы тошноты, попробуйте в таком случае принимать таблетки после приема пищи).