Кремлёвская диета

(Напоминаю: «стоимость» продуктов и готовых блюд в таблицах кремлевской диеты дается в расчете на 100 граммов.) Если готовите мясной салат, плюсуйте к овощам вес говядины, колбасы, курятины. Только помните, что в мясе, рыбе - 0 очков. Колбасу вареную считайте за 1 очко.

Самостоятельный подсчет очков в супах, салатах многим новичкам кажется китайской грамотой, способной отпугнуть от Кремлевской диеты. Ведь чтобы сбросить лишние килограммы, надо уложиться за день в 40 углеводных очков. А как их вычислить? Не пугайтесь, друзья. На самом деле это проще пареной репы.

Кремлёвская диета, или диета американских космонавтов, - это самая удивительная и парадоксальная диета в всем мире. Ведь для того чтобы похудеть с помощью этой диеты, необходимо есть мясо! На самом деле, постоянно ходят слухи, что с помощью кремлевской диеты похудел сам мэр Москвы Лужков и известная телеведущая Ксения Бородина.

Сколько очков в соли кремлёвская диета

На примере оливье вы заметили, что основные очки салату дала картошка. Она же сильно «утяжеляет» щи, борщи. Картошка, способствующая повышению веса, в кремлёвской диете не приветствуется. Как и мука. Пожарили мясо, рыбу — 0 очков. А обваляли в муке перед жаркой — и сразу «цена» подскочила. В столовой ложке — 20 граммов пшеничной муки — 14 очков.

Кремлевская диета сколько очков в холодце

Сидите вы на диете или нет — совершенно не имеет значения, если речь заходит об алкоголе. Ученые давно доказали, что употребление алкоголя в малых дозах имеет ярко выраженный терапевтический эффект. Классический пример — горцы. Они едят много зелени, мяса и пьют вино. При этом еще и долгожители. Но речь, повторяюсь, идет о небольших дозах алкоголя. Норма для взрослого человека такова: крепкие спиртные напитки (водка, коньяк и т. п.) — 30 мл в день, сухое вино — 100 мл в день. Пиво же, во-первых, к числу полезных напитков не относится, во-вторых, содержит большое количество очков. Кстати, алкоголь повышает аппетит, а это приводит к увеличению съедаемой пищи, то есть к превышению допустимой нормы очков.

Одинаковое ли количество очков в сырых и готовых овощах?

Действует кремлёвская диета в соответствии со следующим правилом: в тот момент когда поступление углеводов в организм вдрег резко ограничивается (а кремлевская диета категорически запрещает именно продукты с очень высоким содержанием углеводов), он (в смысле - организм) расходует внутренние источники энергии, находящиеся в ждировых отложениях. В связи с этим становится важно не СКОЛЬКО ты съел, а КАК МНОГО ты употребил углеводов.

Столовая ложка майонеза или сметаны (20 граммов) - плюс очко, если добавили две - 2 очка. (Растительное масло - по нулям!) Теперь считаем. Самый простенький овощной салатик с майонезом или сметаной на триста с лишним граммов обойдется нам примерно в 14 очков. Давайте определим, сколько очков содержится в 100 граммах? Вспомним школьные уроки математики. Составим уравнение: 360 граммов салата - 14 очков, 100 граммов салата - X очков

Чтобы похудеть, нужно употреблять в день никак не больше 40 гр. углеводов. Для простоты в кремлевской диете им дали название "очки" или "у.е." От сахара к сожалению сладкоежек придётся отказаться вообще. Один кусочек сахара будет стоить Вам всего дневного рациона! А сытости это вряд ли прибавит. При соблюдении кремлевской диеты в 40 очков вполне реально похудеть за 8 дней на 5-6 кг.

Легче всего оценивать яичницу. Одно яйцо в кремлевской диете «стоит» 0,5 углеводного очка. Разбил в сковородку парочку - одно очко. Если жарите с ветчиной, тоже все просто. В мясе - 0 очков. Поэтому сковородка «рассчитывается» только по количеству яиц. Мясо - не в счет. С салатами сложнее. Очки-то разные в помидорах, огурцах, капусте. А главное, на глазок трудно определить, на сколько тянет синьор помидор.

Подсчет углеводов на самом деле производится очень просто. В описании любого продукта обязательно указано количественное содержание в нём углеводов на каждые 100 граммов продукта. 1 г углевода - это 1 очко или 1 у.е. Вам, не устаю повторятся, надо набрать не более 40 очков!

С появлением на кухне весов вас могут ожидать не очень приятные сюрпризы, поверьте. Вдруг окажется, что средний, на ваш взгляд, помидор, который вы искренне считали за стограммовый, потянет на все 200! Такая же картина будет и с другими овощами, фруктами. А вы удивлялись, почему не худеете, набирая по норме около 40 очков на овощах. Перебирали с углеводами! Зато с весами мороки не будет. Взяли для салата крупный помидорчик: 200 граммов - 8 очков. Огурчик стограммовый - еще три очка плюсуем. Посыпали вволю укропчиком (20 граммов) - вот еще одно очко (100 граммов укропа - 4 очка. Если быть точным, то в 20 граммах - меньше очка. Но лучше округлять в большую сторону).

«Я на этой диете только 6 дней. Хотите верьте, хотите нет — минус 3 кг! Что меня потрясло, когда купила кухонные весы: среднего размера помидор — 250 г! А это уже 10 очков! Ведь всё в таблице «стоимости» — с раскладом на 100 г. Вот и считайте…

Солим по вкусу, но в соли очков нет.