Как похудеть к Новому году за месяц?

Диета на месяц более безопасна и полезна, чем недельная быстрая диета. Данная диета более похожа на сбалансированный рацион, однако калорийность и размеры порций снижены. Блюда могут быть полезными и вкусными. Идеально для месячного рациона подойдет рыбно-овощная диета. Тушеные овощи, свежие салаты и отварная или запеченная нежирная рыба. Еще можно добавить вкусные морепродукты, постоянно кушать сладкие плоды и добавлять в любую еду укроп и петрушку. Кушайте полезную морскую капусту, делайте вкусные салаты с креветками и кальмарами.

• нешлифованный рис, овсянка и гречка,
• отруби и хлеб с ними,
• макароны из серой муки (очень умеренно),
• бобы и фасоль,
• зеленые овощи и фрукты,
• помидоры .

И так, начнем с ужина. Всем известно, что нельзя есть после шести часов вечера. Это совет диетологов, и я настоятельно рекомендую его придерживаться. Конечно, каждый случай нужно рассматривать индивидуально, в зависимости от того, как поздно, или рано, человек ложится спать. Я считаю, что последний прием пищи должен осуществляться не позднее, чем за пять часов до сна. Соблюдать данное правило стоит потому, что именно во время сна, наиболее интенсивно происходит процесс откладывания жира. Так же, во время сна, происходит восстановление организма после полученных нагрузок. Естественно для этого нужна энергия, и, если Вы израсходовали съеденные калории до того, как легли спать, то эту энергию организм возьмет из своего запаса, который он годами копил в виде жира. Таким образом, за одну ночь можно потерять до двух килограммов, при общем весе тела около 110 килограммов. Представьте себе сколько вы потеряете за такую диету на неделю. А сколько при диете на месяц ?

Программа питьевой диеты рассчитана ровно на один месяц, за который Вам удастся  сбросить от 10 до 18 килограмм. Держаться на ней довольно сложно по той простой причине, что вся диета проходит под лозунгом «Пьем, когда хотим пить, и пьем, когда хотим есть». То есть никакой твердой пищи в течение месяца. Употреблять можно лишь жидкость, к примеру, очень жидкие каши на воде, кофе, зеленый чай, всевозможные фруктовые пюре, бульоны. Бульоны, кстати, могут быть самыми разными – все зависит от Ваших вкусовых пристрастий. Важно, чтобы количество потребляемой обычной чистой  воды в сутки не было меньше 1,5 л. Также, чтобы защитить Ваш организм от потери важных элементов, во время питьевой диеты рекомендуется принимать комплексы витаминов и биологических добавок. На протяжении всей диеты придется следить за регулярностью стула. Повторить диету вновь можно не ранее, чем через год.

Похудеть за месяц к Новому году

Известны сотни диет: суповая диета, грейпфрутовая диета, низкоуглеводная диета, водная диета, соковая диета и многие-многие другие. Список очень большой и выбор широк. Как правило, нас интересуют быстрые диеты и программы питания по этим диетам, например, диета на неделю или диета на месяц. Однако в долгосрочной перспективе ни одна из этих диет не может предложить сбалансированного рациона, который нужен для постоянного поддержания здорового веса и здорового образа жизни. (Читайте нашу статью: таблица калорийности продуктов ).

Время идет очень быстро, и Вы не успеете оглянуться, как  в дверь постучит самый долгожданный праздник всех взрослых и детей – Новый Год! В новогоднюю ночь все женщины мечтают быть самыми неотразимыми и привлекательными. Но что же делать, если этому желанию мешают лишние килограммы? Чтобы лишний вес не застал врасплох перед самим праздником, стоит объявить ему войну заранее! Сегодня Страна Красоты Рязань расскажет вам о том, как быстро и эффективно похудеть в течение одного месяца!

Однако зачастую бывает очень трудно совсем отказаться от приема алкоголя, например в гостях или на празднике. Наш совет: пейте умеренные количества. Придерживайтесь здоровой программы питания нашей диеты на месяц .

• все виды выпечки,
• макаронные изделия из белой муки,
• картофель и кукуруза, изделия из них,
• бананы,
• виноград и сок из него,
• свекла,
• мед,
• все виды шоколада,
• варенья, джемы и сладости .

Все эти рекомендации основаны на собственном опыте. Я гарантирую результат уже в первые дни. Если Вам не под силу отказаться от продуктов, как сахар например, или мучное, можно хотя бы придерживаться предложенного мной распорядка приема пищи. Я сбросил восемь килограммов за первую неделю, отказавшись от сахара, мучного, и жирного, именно благодаря этому распорядку питания. За 2 месяца я потерял 18 килограммов, а за 6 месяцев – 27 килограммов. Сейчас я в великолепной форме, отлично себя чувствую, полон сил и энергии!

После дня такой разгрузки организма, а лучше недели диеты. можно начинать перестраиваться на новый режим питания - ипользовать диету на месяц. Сразу, или постепенно, Вы начнете питаться так, как я рекомендую, не имеет принципиального значения. От этого зависит только то, насколько быстро, будет уходить лишний вес.

Диета с применением основных продуктов вегетарианской кухни повышает иммунитет, выводит холестерин и служит как профилактическое средство от сердечнососудистых заболеваний. При переходе на индийскую диету следует помнить, что содержание жиров будет снижаться, поэтому необходимо следить, чтобы организм получал необходимые белки, железо и витамины. Соблюдая диету из основных продуктов Индии в течение месяца у вас получиться похудеть на 10 кг. Но не каждый человек сможет перенести определенные изменения в рационе.

Если трудно сидеть на одних овощах и фруктах, тогда нужно выбирать другую диету. К Новому году нужно готовиться за месяц или два. Некоторые поздно спохватываются, поэтому выбирают недельные или двухнедельные диеты.

Третье преимущество новой диеты 2012 это отсутствие ограничений по времени. Так как на диете нет строгих запретов, то в ней присутствуют все необходимые организму компоненты питания, поэтому сидеть на ней можно сколь угодно долго.

Все началось после новогодних праздников, пару лет назад. Чрезмерное потребление пищи, и полное отсутствие тяжелых нагрузок дали свой результат уже к середине января. Я стал намного хуже себя чувствовать. Появился, так называемый «синдром хронической усталости», когда ты практически ничего не делаешь, но чувствуешь себя постоянно, как после тяжелой рабочей недели. Постоянная сонливость, учащение случаев изжоги. Именно тогда, я твердо решил, что надо что-то менять, решительно сказал себе «СТОП!», и поставил перед собой задачу сбросить лишний вес, решил воспользоваться рекомендациями и попробовать диету на месяц .

В последнее время на эту диету садятся все больше и больше девушек, что совершенно не удивительно, ведь такая диета помогает похудеть за один месяц на 12-18 кг без голодания и тяжелых физических упражнений! Второе название диеты - «Светофор». так как все продукты в этом подвиде можно разделить на три части, на 3 цвета.

Четвертое положительное свойство новой диеты - оздоравливающий эффект. Сутки голода слишком маленький срок, чтобы организм начал расщеплять здоровые ткани, но достаточно для уничтожения больных и отмерших клеток. К тому же, как говорит руководитель лаборатории нейрохирургии, профессор неврологии Университета Джона Хопкинса (Балтимор), доктор Мэттисон Марк: "Ограничение поступающей в организм энергии, на Новой Диете, расширяет срок службы и защищает головной мозг и середечно-сосудистую систему от возрастных изменений"

В этом разделе будут собраны самые новые диеты, появившиеся на просторах интернета недавно, но которые взбудоражили диетологическое общество и безусловно заслуживают вашего внимания.

3. Новая диета пока еще не имеет задокументированных фактов ее долгосрочного применения, поэтому лучше применять ее с определенной периодичностью. Например месяц на диете, два месяца нормальное питание.

Вторым немаловажным фактом новой диеты является отсутствие ограничений. В день когда разрешается есть, можно потреблять все что угодно (естественно, чем здоровее будет питание, тем лучше будут результаты). Во время голодного дня показано обильное питье и прием мультивитаминных комплексов.

• В первый день — 1,5кг салата из свежих овощей, можно заправить лимоном или постным раст.маслом.
• Во второй день — 500 грамм постного мяса и сырые овощи вприкуску.
• Третий день — 1кг салата из овощей и 500 грамм нежирного творога.
• В четвертый день — 1,5кг кисломолочных изделий. Выберите любимый продукт или всего понемножку – творог, кефир, йогурт. Жирность не более 1,5%.
• На пятый день — 500грамм нежирного творога и 1кг фруктов, можно сделать салат.
• В шестой день — только 2кг фруктов, кроме банан.
• На седьмой день – килограмм сырых овощей – салат и 1кг нежирной отварной речной рыбы.
• За неделю до Нового года можно потерять от 3до 5 кг.

Известно, что любая диета с заметным урезанием рациона это путь к снижению метаболизма, что чревато последующим прогрессирующим набором веса в будущем. Появляющиеся с каждым годом все новые и новые диеты никак не могли разрешить эту проблему, ведь даже усечение калорийности на 500 калорий, позволяющее сбросить всего около 2, 5 килограмм в неделю, имеют такие же последствия.

Меню диеты достаточно простое и легкое. В нем отсутствует жирная, жареная, соленая, сладкая и мучная пища. На завтрак, по совету Ксении Собчак, Инна ела.

Важно  посмотреть на рацион диеты, особенно на продукты, которые противопоказаны или вызывают аллергию.