Простые и эффективные способы похудения

Мы рассмотрели, довольно, много простых способов похудения, но самыйлучший способ похудеть прост: перестать объедатьс я. Но здесь нужна сила воли, а привычка переедать в нас заложена на генном уровне. Это я про себя. Моя мама рассказывала, что в детстве у них просто отбирали продукты, в качестве налога, она выросла в деревне. Семья большая, детей много и вечно впроголодь. Потом война - опять голод. Да и потом не жировали, досталось этому поколению. И сколько помню маму, она любила поесть впрок, настроение у нее улучшалось. Хотя это ее переедание и сослужило ей плохую службу, если так можно выразится, в конечном итоге.

Простые способы похудения

Система похудения Аллена Карра пользуется в интернете большой популярностью. Прежде всего это связано с тем, что он предлагает похудеть, сбрасить вес без всяких диет, и уже это воспринимается читателями весьма благодарно. Методика Карра называется «Простой способ похудеть», в России почему-то переведенная как "Простой способ сбросить вес". Но оказывается, не все так просто - иногда такое читаешь, что и не понять, как же этот самый Карр предлагает похудеть. То ли переводчик в методике не разобрался, то ли слишком научно ее подал… А давно известно, если человеку непонятно, то он и делать ничего не будет. Давайте же исправим эту ошибку.

Самые простые способы похудеть без усилий

Из статьи, я поняла, что простой метод похудения Аллена Карра предлагает перейти к вегетарианству.Это спорный вопрос, так как человек по своей природе хищник, ему необходимо есть мясо. Другой вопрос в каком виде он будет его употреблять и в каком количестве. Я всегда придерживаюсь "золотого правила" - есть в меру.

Оригинальный и простой способ похудеть. Американские ученые предлагают совершенно новый способ похудения. Ученые пришли к выводу: для того, чтобы похудеть, человеку необходимо фотографировать каждый свой прием пищи. Фотография наглядно покажет вам, что и как вы едите, и вызовет желание питаться более рационально.

Остаток книги мы посвятим применению «Простого способа» на практике. Не воспринимайте мои предложения как жесткие правила, которым вам придется подчиняться — они просто указывают направление, в котором стоит двигаться, что и приведет вас к снижению веса и обретению здоровья.

Теперь мы убедились, что мясо и молоко для нас — суррогаты. Не нужно быть Шерлоком Холмсом, чтобы определить, что нам осталось — фрукты, орехи, семена, пшеница, рис и другие злаки. Строго говоря, даже злаки могут быть отнесены к суррогатам, так как мы не едим их в их исходном виде, а только в обработанном. Настоящая или натуральная еда — это та, которую просто употреблять и просто переваривать в ее естественном виде. Суррогат — это то, что было переработано каким‑либо способом.

Есть система похудения Аллена Карра. которая пользуется в интернете с большой популярностью. Это связано с тем, что он предлагает похудеть, сбросить вес без всяких диет, и это воспринимается весьма благодарно. Эта система называется - "Простой способ сбросить вес". Собственно, ничего революционного в ней нет, основана она на старом принципе - измени свое питание, и вес уйдет. Как же Карр предлагает похудеть? А очень просто. Нужно лишь разобраться с тем, что человек ест, оставить хорошие продукты и перестать употреблять в пищу плохие. Этого будет достаточно, чтобы настроить всю систему питания, восстановить правильный обмен веществ, что приведет и к нормализации веса.

Промучившись два месяца и потеряв только 2 кг, я поняла, что надо искать другой способ, более радикальный. Первое, что пришло в голову – диета. Просмотрела кучу вариантов: монодиеты, японские, платные составители индивидуальной диеты, луковые и капустные супы и много-много других.  Но опять свои минусы: или слишком долгий срок, или страх перед поглощением однообразной пищи, а «индивидуально составленная для меня» диета включала в себя такое разнообразие блюд и продуктов, какое я и в лучшие свои дни не могла себе позволить в домашнем приготовлении.  В итоге остановила свой выбор на так называемой «Долинке», она же «диета Ларисы Долиной».

Конечно, я расстроилась: было обещано потерять 3-5 кг за неделю, а я фактически избавилась только от одного (второй-то ушёл сразу в разгрузочный день). Хотела уже искать что-то новенькое. Чтобы довести дело до логического конца, измерила объёмы. Бёдра – 98 см, талия – 72 см. Женщины, побывавшие на моём месте, понимают, что скинуть за неделю по 2 см в объёмах – это мечта. Итак, я нашла простой способ похудеть. Настроение поднялось, искать что-то новенькое расхотелось, а захотелось поскорее начать второй курс. Еле дотерпела до конца закрепляющей недели ))).

Подведу итоги моих исканий и этой статьи: за 3 курса в 1,5 месяца (1 неделя диеты + 1-2 закрепляющей недели) я окончательно сбросила 6 кг (на выходе – 57 кг), бёдра уменьшились на 6 см (стали 94 см), талия – на 5 см (69 см). Но даже не это главное. Как я писала выше, диета дисциплинирует организм: порции уменьшаются, перекусы отпадают сами собой. Теперь в нашем холодильнике очень редко появлялись "запрещённые" продукты - их просто не хотелось нам обоим.  Придерживаясь наработанного режима питания, в течение последующих 3-х месяцев я распрощалась ещё с 3-мя кг. Вот уж, действительно, самый простой способ похудеть. )))

Мы придумали огромное количество способов обработки продуктов. Мы варим, жарим, рафинируем, замораживаем, коптим, консервируем, бутилируем, поливаем соусом, подслащаем, маринуем, сушим или дополняем их солью или другими добавками.

Разные люди решают похудеть по разным причинам. Тут и состояние здоровья, и эстетические самоощущения, и сексуальная привлекательность, и давления СМИ вкупе с друзьями-родственниками. Если вам ваша фигура кажется идеальной и сверхпривлекательной, можете не читать этот материал. Пока. Потому что самокритика рано или поздно проснется, это точно. Но какой бы способ похудения вы бы не выбрали, не факт, что он поможет вам избавиться от пары-тройки лишних килограмм. Потому что худеть надо умеючи.

Заинтересовала комплексная методика Екатерины Миримановой «Минус 60». Полностью её рекомендациям следовать не удавалось, но режима и качества питания старалась придерживаться строго: сладкое до 12-00; майонез заменился растительным маслом, сахар - мёдом; яичницу вытеснила овсянка; из списка покупок исчезли сосиски, колбаса, сыр и т.п. Привыкать к новому способу питания было непросто. К тому же, муж ни в какую не хотел становиться счастливым приверженцем полезного и здорового потребления пищи: нагло сам покупал запрещённые  продукты и дразнил меня их запахом и видом.