Диета по часам

Диета Круза не запрещает никаких продуктов. Главное – удовольствие от еды, умеренность и правильный режим. Завтрак – спустя час после пробуждения. После этого вы едите по блюду каждые три часа, последний раз – за три часа до сна. По Крузу, такой режим делает обмен веществ более активным и вы сжигаете больше калорий. Кроме того, вы не успеваете проголодаться.

Вы должны обладать хорошими организаторскими способностями. В этом состоит еще одно достоинство диеты, благодаря ей вы сможете воспитать в себе хорошие привычки и сбалансировать обмен веществ. Набор продуктов вы подбираете сами, поэтому диета позволяет учитывать индивидуальные вкусы каждого, следующего ей.  Диета уникальна – вы можете соблюдать ее на протяжении длительного времени, столько сколько хотите. Самое главное условие – соблюдение режима и не допущение переедания.

Существует два варианта меню при этой почасовой диете.

"Не пытайтесь начинать с завтрашнего дня, начинайте прямо сейчас. Не вините себя за то, что набрали лишний вес и худейте ради себя!" - именно под этим лозунгом представлена диета "Минус 60" Екатерины Миримановой - женщины, которой удалось сбросить 60 килограммов лишнего веса. Диета «Минус 60» особо актуальна, так как она не только поможет сбросить большой вес, но и исключит вероятность возврата килограммов, если вы будете придерживаться ее постоянно.

Каждая женщина стремится быть стройной, изящной, красивой. Для того чтобы достичь этих целей, существует великое множество диет. Диета по часам идеально сбалансирована и подойдет для людей с сильной силой воли и отличной памятью, потому что достаточно сложно постоянно держать в голове меню по часам на целый день.

4. Так как при «сидении» на данной диете человек сам себе может подобрать продукты, можно сказать, что она учитывает все вкусы человека.

Первый вариант – довольно необычный. Его продолжительность – две или три недели. За каждую неделю можно похудеть на два или три килограмма

Многие наши проблемы в питании связаны с неправильным употреблением пищи. Чаще всего мы едим когда придется и где придется, не говоря уже о качестве принимаемой нами пищи. Диета по часам как раз призвана бороться с этими недостатками. В отличии от популярного дробного питания, меню диеты по часам строго регламентировано. Но выдержать ее сможет не каждый, а только тот у кого хорошая сила воли и желание достичь нужных результатов.

Диета «по часам» для тех людей, которые привыкли чётко соблюдать режим

Диета по часам - долговременная, да и результат появится не сразу, а только через пару месяцев. Однако результат очень даже не плохой - вы сможете похудеть на семь килограмм. Основной принцип часовой  диеты заключается в чередовании дней диеты и дней привычного для вас питания.

А вот в 40 это часто просто мука! Почему? С каждым прожитым годом обмен веществ замедляется, мышечная масса уменьшается, и наш организм требует все меньше энергии для поддержания функции дыхания, кровообращения и клеточного строительства. Пища сжигается уже не так хорошо и легко откладывается в жировые депо. Поэтому только правильное питание и физическая активность помогут организму не накапливать лишних килограммов.

Диета по возрастам, от 20 до 30:

Лучше всего яблочная диета

Серьезные проблемы с весом в этом возрасте довольно редки - ведь у 20-летних потребность в калориях самая высокая (как минимум 2000 в день), а мышечная масса составляет 40% массы тела.

Диета "Минус 60" Екатерины Миримановой хороша тем, что любимые "вредные" продукты разрешены к употреблению. Мысль "я съем это завтра с утра", которая может возникать по "голодным" вечерам является большим стимулом к силе воли. Как только организм запомнит "часы питания", вес активно станет снижаться. Полезным и эффективным будет применение диеты "Минус 60" в сочетании с физическими упражнениями.