Как похудеть в области ног и бедер быстро? - Сайт для бодибилдеров .

Полнота ног часто бывает одной из причин наиболее сильных комплексов, тиранящих женское население планеты. И особенно стрессовой становится ситуация, когда ноги находятся далеко не в идеальном состоянии, а хвастать ими придется в ближайшем будущем. Тут и приходят на помощь методики, помогающие похудеть ногами быстро, требующие, однако, некоторого самопожертвования и упрямства. Ведь добиться ощутимого результата в ногах обычно достаточно тяжело, так как они поддаются лишь упорным тренировкам, что может иногда сказаться привести к неприятному побочному эффекту: икры ног станут выглядеть слишком накачанными. Так что, лучше стараться не попадать в ситуации, когда над ногами приходиться работать слишком интенсивно и нерегулярно.

1. Выпады помогут быстро похудеть в ногах. Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч. Вначале делается длинный шаг вперед правой ногой (под коленом должен сохраняться угол в 90 градусов), колено левой ноги тянется в этот момент к полу, не касаясь его. Возвращаемся в исходное положение, меняем ногу. Темп данного упражнения должен быть средним, спешить ни к чему, а медлительность не принесет должных плодов. На каждую ногу приходится по 20 выпадов, во время выполнения спина прямая, перпендикулярна полу. Схема дыхания: выпад- выдох, возвращение- вдох.
2. Неспешный бег с подниманием коленей. Такое упражнение не только укрепляет ноги, приводит их в форму, но и дает общую аэробную нагрузки организму, что важно для сердечно-сосудистой системы и сжигания жира в целом. Во время медленного бега колени должны подниматься максимально высоко, почти касаясь живота, руки согнуты и прижаты к корпусу.

Hardgainer.RU - Хочу узнать - как похудеть в области ног и бедер .

28 янв 2010 . Как похудеть в области ног и бедер быстро? . Как похудеть в области ног и бедер быстро? Не знаете как похудеть в ногах? .

10 янв 2010 . Блог Валерах Соловьевр - Валерах СоловьеврКак похудеть вногах как похудеть в нужных местах как похудеть в области бедер как как похудеть в .

Что нужно сделать, чтобы похудели ноги, бедра? Толстые ноги, как похудеть? Упражнения.

19 янв 2009 . Как похудеть в области таза? Вопрос 466. 14.01.09. Анна. Питер, 21 . Уменьшить массу ног. Вопрос 462. 13.01.09. Jan. Latvija, 27 .

Ах, эти женские ножки! Скольких мужчин они свели с ума! Интересно, что когда речь заходит об этой части тела, то и мужчины, и женщины мечтают об одном и том же: о красивых женских ножках. Хотя само понятие красоты очень неоднозначное. Одному подавай красавицу с ногами до ушей, а другому по душе коротконогие пышечки. Тем не менее, существуют определенные каноны, на которые принято ровняться. Истина, как всегда, где-то посередине. С ногами история особая. Милые ножки, одно из главных оружий женщины, могут постигнуть немало неприятностей. В рамках одной статьи очень трудно уделить внимание всему, поэтому сегодня мы сконцентрируемся лишь на одном аспекте, который волнует многих представительниц прекрасного пола: на жировых отложениях в области бедер и ног, и на том, как похудеть в ногах быстро и эффективно .

Скакалочка – похудалочка. Прыгай, прыгай, ножками двигай. Достаточно прыгнуть через скакалку тридцать раз в день для того, чтобы ножки, все-таки, согласились с тобой в том, что им, слегка, похудеть не помешает. Будешь прыгать пятьдесят раз в день – прыгай, но начинай с тридцати, чтобы ноги твой красивые привыкли к такой активности. Приседания – в похудении признания! Пробуй, приседай, чтобы результат посмотреть и удивиться. Приседания – сложнее, чем прыжки (не с парашютом, разумеется). И приседать нужно больше, чем прыгать – сто раз в день. Включая выходные! И, за неделю, ты получишь цифру семьсот. Впечатляет по количественности? Нужно, чтобы собственное качество впечатляло и не подвело. Можно быстро похудеть в ногах. – Хождение с наслаждением. Поколдуй чуть-чуть. Просто ходи, взад – вперед, и при этом худей. А лучше – выбирай подъездную лестницу для похудения. Желательно – где-нибудь в двенадцатиэтажечке, чтобы больше ступенек было. Если ты живешь в «мини-небоскребе» – это еще лучше. Спускайся и поднимайся, в день, по нескольку раз, на двенадцатый (или, хотя бы, одиннадцатый) этаж, и твои ножки будут стройненькими, как осиновый ствол! Ложитесь на бочок, а ручки – в кулачок. Ложись на бок (на правый). Левую ножку подними. Противоположная поднятой ноге рука – опора об пол. Вторую руку «размести» у себя за головой. Отсчитывая до десяти, можешь немного расслабиться. После – подними ножку наверх (чем выше ты ее поднимешь – тем будет лучше для тебя и для твоих ног). Опусти ногу, но, до этого, опять вспомни свои математические способности, и посчитай до «десяточки». Полное время упражнения: сто секунд на правую ножку и сто секунд на левую ножку. Личико – к стене, носочки – по длине. Лицо к стенке – это положение твоего тела, которое пригодится для данного упражнения. Не беспокойся: сейчас мы и местоположения ног определим. Бери полотенце и укладывай их под обе ступни. Полотенце должно быть свернутым в валик. Левой и правой рукой упирайся в стеночку. «Включай» мысленный счет до десяти и, в медленном темпе, поднимайся на носочки. Пяточки твои, пускай, «прикасаются» к полотенцу. В свое исходное ты вернешься, предварительно, считая до десяти. Как похудеть в ногах быстро? – Крути педали, чтобы ножки похудели. Это упражнение – очень удобное, так как его можно организовать, не вставая, после сна, со своей любимой теплой постельки. Если не знаешь, как делать это упражненьице – вспоминай велосипед, на котором ты «прокаталась» все свое детство и всю свою юность. Ну, если лень твоя спит, пока ты бодрствуешь – запишись в спортивный зал или купи велотренажер (главное – определись, куда его поставить). Педали нужно крутить небыстро. Тут неважна скорость. Тут, вообще, скорость не нужна: если, даже, она, на «спидометре» тренажера высокая – для тебя она, в общем-то, нулю равна. Проводи, на этом тренажерчике, хотя бы три часа в сутки.

Как похудеть в области ног и бедер. Вдова с любопытством разглядывала эти странные метеориты и вспоминала длинную и туманную притчу о драконе, .

Что вы будете он как похудеть в области ног чтобы на свой жир диетного менталитета, которые как похудеть в области ног с избыточным б в г ей самой решать .

Как похудеть в области бедер? . 1 одну ногу ставьте на стул/стол и делаете прнисядания. 2 ноги на ширине плеч, руки на бока и присядаете. .

Хочу узнать - как похудеть в области ног и бедер быстро? Как эффективно избавится от целлюлита. Бодибилдинг и фитнес для любителей.

Казалось бы, ну что здесь сложного? Все давно уже известно: хочешь сбросить лишние килограммы, будь добра, пересмотри свое питание и не ленись регулярно выполнять упражнения. Но если бы все на самом деле было так просто, то все уже давно были бы стройняшками. Дело в том, что с потерей веса объемы фигуры, как правило, на различных участках уменьшаются неравномерно. Жир жиру рознь. В некоторых местах немного дополнительного объема совсем не помешает. Чтобы заставить его исчезнуть именно там, где это реально необходимо, например, на ногах, одной диеты и изнуряющих упражнений будет маловато. Вряд ли вам нужны ноги как у качка, а не соблазнительные стройные ножки. Чтобы похудеть в ногах правильно и без особых ограничений в еде, нужны особые методики и подходы. Например, бодифлекс, позволяющий целенаправленно сжигать жир в проблемных местах, каковыми в нашем случае являются ноги. Весьма привлекательно и то, что первые видимые результаты вы сможете лицезреть уже через неделю ежедневных пятнадцатиминутных занятий фитнесом дома .