Экспресс-диета на 3 дня

Любовь, г.Магнитогорск: "Недавно я весила 50 кг, а с экспресс диетой в три дня я стала весить 43 кг. В начале я вообще не верила в эффективность каких-либо диет, но теперь я поняла, что я столько потеряла. И теперь я просто рада своему весу, так как благодаря этому, я стала великолепной моделью."

Экспресс-диета на 3 дня №1

• Утром - яблоко и 100 грамм риса.(рис варенный на пару)
• Обед - кефир, рис.
• Вечером - 1 яблоко, 150 граммов риса и 1 стакан кефира
• Перед сном - 1 яблоко

В этот день можно есть продукты, которые были разрешены в первый день. Но, только слегка уменьшить количество предложенной пищи, чтобы слишком не загружать желудок, который уже смог сократиться за второй день. Во время последнего третьего дня диеты рекомендуется, есть только два раза, но если вы чувствуете сильный голод, то можете устроить и третий приём пищи. Обязательно введите в данный день салат, изготовленный из жёстких овощей с зеленью, но только чтобы он ни чем не был заправлен, чтобы вам было легче освободить кишечник. И тогда вы увидите, что экспресс диета для похудения подарит вам избавления от лишних трёх-четырёх килограмм, которые так вам мешали.

Данная экспресс диета длится 3 дня, за это время уходит 2-2.5 кг. Максимальная калорийность суточного рациона составляет 1300 ккал. Каждый день рекомендуется выпивать не менее двух литров негазированной воды и травяных чаев.

Эта экспресс диета рассчитана на 3-5 дней. На протяжении этого времени в ежедневный рацион входят:

Данная экспресс диета длится 4 дня. Потеря веса обычно составляет 3-4 кг.

Картофельная диета на 3 дня

Эта экспресс диета рассчитана на 3 дня, за которые вы можете сбросить 2 килограмма. Суть диеты заключается в том, что в день можно употреблять до 1300 калорий и не более. Необходимо ежедневно выпивать много жидкости, а в рацион включить по-больше овощей и по-меньше хлеба.

• Завтрак: яично-медовый коктейль (2 желтка и 1 ч.л. натурального меда), а также тост
• Обед: яично-медовый коктейль (2 желтка и 1 ч.л. натурального меда), а также отварная рыба – 150 г и 3 ст.л. шпината
• Ужин: яично-медовый коктейль (2 желтка и 1 ч.л. натурального меда), а также 90 г нежирного сыра и тост

Это самая эффективная диета на 3 дня, но и самая жесткая. На завтрак съедаем одно яйцо, сваренное всмятку, но без соли, майонеза или каких-либо соусов. Через 3 часа после завтрака можно съесть 150 г нежирного ворога и чай без сахара. Еще через три часа еще одну порцию творога и чай. Все, на этом питание закончено и до следующего утра можно только пить минералку.

800 мл свежего молока выпивается за сутки небольшими порциями (по кофейной чашке). Диета рассчитана на 470 ккал, и её назначают на 2-3 дня. Особенно эффективна подобная диета при заболеваниях, сопровождаемых отёками.

Начинать эффективную кефирную экспресс диету на 3 дня стоит с первого разгрузочного дня, когда вам можно выпить только пол литра кефира. Норму кефира нужно разделить на четыре равные части, также можно выпить не больше полулитра минеральной воды без газа или травяного чайного настоя. Но, если вас будет преследовать сильное чувство голода, то можете съесть немного обезжиренного творога.

• Утром - 1 яблоко, стаканчик кефира
• Обед - кефир, творог
• Вечером - 1 яблоко с чаем без сахара.
• Перед сном - 1 стакан 1% кефира.

Экспресс-диета на 3 дня №2

Рассчитана чаще всего экспресс-диета на 3 дня и заключается в том, что на несколько дней вы отказываетесь от употребления очень многих привычных продуктов.