Второй вариант пшенной диеты

Диета пшенная отзывы имеет просто прекрасные. Именно по этой причине вам непременно следует ее испробовать. Ведь кроме интенсивной потери веса, вы получите еще огромное количество витаминов и полезных микроэлементов. Так, железо позволяет получить здоровый вид кожи, а также позволяет улучшить кровообращение, фтор – укрепит зубы, марганец – участвует в процессе обмена веществ, калий – здоровая деятельность сердечной мышцы…

Первый вариант пшенной диеты

При выборе зерна смотрите на его внешний вид. Наиболее вкусным и питательным будет зерно с ярко-желтой окраской. Чем бледнее цвет пшена, тем более «размазанной» получится ваша каша. Берите шлифованное или толченое пшено, но никак не пшено-дранец. Первое как раз отлично варится и легко усваивается организмом. В идеале, если она имеет желтый цвет, то на тарелке после варки будет рассыпчатая и питательная кашка.

Преимущества и недостатки пшенной диеты

Завтрак: порция пшенной каши, приготовленной на воде без масла, нежирный йогурт или банан.

Полдник: фрукты (яблоко или апельсин).

Пшенная диета хороша в качестве разгрузки организма. После окончания диеты не кидайтесь на макароны и картофель, а сочетайте то. Что Вы ели во время диеты с привычным рационом. Пшенная каша медленно переваривается в организме и поэтому чувство сытости остается надолго и не позволяет голоду мучить Ваш организм.

Диета, основанная на пшене, длится неделю и имеет такой рацион:

Единственным недостатком такого рациона является тот факт, что не все необходимые организму вещества будут поступать, поэтому в течение диеты принимайте витамины, чтоб поддерживать нормальное функционирование.

Диета рассчитана на 7 дней. За это время вы должны сбросить 5-6 килограммов лишнего веса. Возьмите стакан пшена, промойте его холодной водой, пока крупа не станет ярко-желтой, а вода не будет сливаться чистой. Если не сделать этого, каша станет горчить. Залейте стакан пшена тремя стаканами воды и отварите до готовности. Это количество каши – ваш дневной рацион, разделите его на 4-6 приемов пищи, и ешьте в течение дня. Дополнительно к каждой порции каши можно добавить немного кунжутного семени или половину чайной ложки арахисового, кунжутного, или льняного масла. Пить на этой пшенной диете можно чистую воду, чай и кофе без сахара или его заменителей.

Диета на пшенной каше позволяет очень быстро снижать уровень веса, кроме того, вы получите максимальное количество витаминов. Непременно обратите внимание на предложенный рацион, который позволит вам быстро достигать поставленной цели.

• Завтрак: пшенная каша, сваренная на воде без масла и соли, банан или некалорийный йогурт.
• Обед: такая же пшенная каша, но можно её и заменить вегетарианскими щами; свежий овощной салат.
• Полдник: пару морковок, апельсин или яблоко.
• Ужин: пшенная каша, нежирный кефир или ряженка.

Обед: та же пшенка или порция вегетарианских щей со свежим овощным салатом.

Ужин: пшенка, нежирный кефир или йогурт, ряженка.