Диета “800 калорий”

Проблема похудения стала актуальной в середине XIX столетия. В это время в Англии британский ученый Вильям Бантинг в своем письме диета 700 ккал выдвигает гипотезу о том, что пища, содержащая достаточно много крахмала и сахара, способствует образованию жира в организме.

Меню диеты “800 калорий”:

Полный цикл занимает 3 недели. В первые 3 дня количество калорий должно быть ничтожно малым - 600|500|300 ккал за сутки. В идеале ты должна провести эти дни на зеленых овощах и кукурузных хлопьях. В следующие 4 дня можешь позволить себе повысить питательность до 900|800|500 ккал. Потом неделя с дневной нормой 1200|1000|700 ккал, затем повторяется неделя с 600|500|300 и 900|800|500 ккал. После можно возвратиться к нормальному питанию - и ты не будешь стремительно набирать вес, как после обычных диет.

"Диета Рейчел"

но не набираете более 500-700ккалорий!

Обычно принимают основной обмен у мужчин равным 1700 ккал в сутки, у женщин – 1500 ккал в сутки.

А супермодная ныне "японская диета" содержит относительно большое количество жира (до 60% от общей калорийности дневного рациона) и белка и малое количество углеводов - в отдельные дни меньше 15 грамм в сутки, а также весьма малое содержание практически всех основных микроэлементов (калия, магния, кальция, железа) и некоторых витаминов (в частности, витаминов С и Е, фолиевой кислоты и др.) Большое место в диете уделяется употреблению черного кофе (что, кстати, сразу же резко ограничивает показания к безопасному применению диеты). Диета низкокалорийная, в некоторые дни калорийность диеты падает до 700 ккал.

Диета предполагает два различных варианта питания — углеводное и белковое. Вам придется комбинировать оба варианта по собственному усмотрению, но ужин обязательно должен быть именно белковым (если не употребить достаточно белка на ночь, то организм заберет его из мышечных тканей).

Самой древней диетой считается Пифагорова диета, исключающая из себя бобы и продукты животного происхождения. Придумал ее гений геометрии, так как хотел избавиться от избыточного газообразования в кишечнике. Впоследствии диета 700 ккал развивал, как часть медицины, и диетологию. Диета считалась лекарством от всяческих болезней сердца и печени, желудка и кишечника, а не для похудения.

Для того чтобы похудеть, калорийность суточного рациона снижают на 1200-1000 и даже до 700 ккал. Только на время похудения

(700-1300 ккал) Недельная диета, рассчитанная на один курс в год. Каждый день (3 раза) потребляется только один продукт в любом количестве, в зависимости от аппетита. Любые дополнения исключаются. Понедельник: овощи Вторник: яйца Среда: отварное мясо (на выбор) Четверг: молоко Пятница: отварная рыба (на выбор) Суббота: фрукты Воскресенье: любая пища ( не слишком калорийная)

В то далекое время не существовало диета 700 ккал и пищи с избыточным содержанием сахара и жиров.

Вы уже знаете, что суточный рацион интенсивного худения в 700 ккал очень популярен (гербалайф, голландский комплект «Викплан» и др.). Если вы выбираете вариант интенсивного худения, то остается осуществить переход с 2500 ккал на 700 ккал в день.

Вывод: нужно очень хорошо подумать, стоит ли допускать переедание. Килограммы жира набираются незаметно и очень легко, но вот избавляться от излишнего жира придется по 195 г в сутки ценой непростого перехода на рацион в 700 ккал!

Диета (diaita, в переводе с греческого означает образ жизни или режим питания) – это разработанный распорядок питания с обязательным учетом возможностей организма конкретного человека. Продукты и блюда, которые входят в ту или иную диету, должны соответствовать химическому составу, определенному диетологом, потребляться в строго определенное время и диета 700 ккал.

Примерное меню диеты на 700-800 ккал.

Об истории возникновения диет в настоящее время существует множество мифов, которые отсылают наш в Древний Египт. Однако, многие исследователи считают это ничем иным как диета 700 ккал. придуманной производителями всевозможных средств для похудения.

Возможно, вам трудно выдержать суточный рацион интенсивного худения в 700 ккал. Не следует огорчаться, придется худеть менее интенсивно, но более продолжительно. Вы можете выбрать суточный рацион худенияв 1400 ккал. и тогда из каждой тарелки будете возвращать в кастрюлю только половину обычной для вас порции.

Диета довольно тяжело переносится - постоянно хочется есть.

А еще через пять лет появились диета 700 ккал. которые продвигали средства, способствующие снижению веса. Это были микстуры и таблетки на основе слабительных препаратов, стрихнина, мышьяка, горькой английской соли и стиральной соды. В XX веке свою лепту в развитие диетологии внесли Лалан, Аткинс и Брэгг.

1-й завтрак:
• Творог -100г.
• Кофе черный -100г.

при рационе худенияв 700 ккал из жировых запасов извлекаются 2500 – 700 = 1800 ккал, что соответствует потере 195 г жира в день.

7 дней 700 ккал

• Диеты и похудение, диета для здоровья, питание и рецепты для похудения..
• диета 700 ккал
• Анализ эффективности современных диет для похудения, их плюсы и минусы.
• Сборник популярных диет для быстрого и эффективного похудения.