Принципы диеты на 800 калорий:

Ниже приведен примерный план питания на 5 дней, который позволит вам полноценно питаться и выбирать разнообразные блюда. В выходные дни вы можете себя побаловать вашими любимыми блюдами, однако избегайте слишком жирной пищи и пищи с большим содержанием калорий.

Примерное меню диеты 1000 калорий на каждый день

Ограничений на то, какими продуктами Вы можете питаться в процессе диеты, нет. Главное, не выходить за границы допустимого количества калорий в сутки. Количества, рассчитанного Вами по вышеизложенному принципу.

Примерное меню на 1200 калорий в день

Тем не менее, в меню диеты включены разнообразные продукты и ее вполне можно использовать как вариант для экстренного похудения. Единственное требование, которое должно неукоснительно соблюдаться – срок диеты. Применять ее можно не более 1 недели. Если «засидеться» в рамках 1000 калорий, можно нарушить метаболизм в организме, что приведет к обратному результату и возникновению серьезных заболеваний.

Поищите в Интернете и скачайте наиболее удобную для Вас таблицу калорийности продуктов. Она необходима, чтобы следить за ежедневным потреблением калорий.

Моя диета примерно укладывается в 800 калорий, мой вес 56 кг. занимаюсь спортом и в обморок я не падаю.

• за счет низкой калорийности, эта диета позволит сбросить весьма значительное количество килограмм за короткий срок;
• суточная калорийность чередуется, поэтому привыкания к диете не возникнет и она будет эффективна всегда;
• какого-либо строгого списка разрешенных и запрещенных продуктов диета 2468 не содержит, главное, чтобы калорийность соответствовала диетическим рецептам;
• диета 2468 относительно неплохо переносится.
• Недостатки
• очень резкое ограничение калорийности рациона в определенные дни диеты;
• имеет место недостаток витаминов и прочих питательных веществ во время такой диеты;
• диеты 2468 не рекомендуется использовать, если имеются проблемы со здоровьем.

Хотите быстро похудеть без вреда для здоровья и изнуряющего чувства голода? Тогда эта диета вам обязательно понравится. Энергетическая ценность дневного рациона составляет всего 800 калорий. поэтому результат не заставит себя долго ждать. Предложенная методика считается одной из самых мягких и предусматривает употребление в пищу не только белковых, но и углеводных продуктов.

В некоторых источниках утверждается, что диета 1000 калорий разработана диетологами. Однако ее чрезвычайно низкая калорийность заставляет в этом усомниться. Ведь большинство современных специалистов по питанию уверены, что в суточном рационе здоровой женщины должно быть не менее 1200 калорий.

Следует отметить, что существует «американизированный» вариант меню диеты 1000 калорий. В него входят булочки, жареная картошка и курица, кола и шоколад. Не стоит им соблазняться. Такое меню, с ограниченной энергетической ценностью, но насыщенное простыми углеводами, спровоцирует серьезные сбои в работе организма. Вы рискуете столкнуться с врагами, куда более серьезными, чем лишний вес.

Один из лучших способов сбросить лишний вес – это уменьшение калорийности ежедневного рациона. Наиболее эффективно похудеть можно с диетой на 1200 калорий в день, что является рекомендуемым минимум для безопасного снижения веса. Результаты обычно можно увидеть уже после нескольких недель сидения на диете.  Диета на 1200 *Автор - diet-l*ady.*ru калорий способствует эффективному очищению организма и ускорению метаболизма, что позволяет значительно похудеть без каких-либо дополнительных усилий.

Суть диеты предельно проста и заключается в подборе оптимальной суточной калорийности Вашего рациона. Цифра, от которой мы будем отталкиваться – 500. Но это вовсе не означает, что каждый день Вы будете съедать пищу, энергетическая ценность которой равна пятистам калориям. Для того, чтобы успешно использовать эту диету, Вам необходимо произвести несложный расчёт, который гарантирует Вам стойкий результат и постепенной снижение веса (от 0,5 до 1 кг в день).

Эта диета считается весьма жесткой и основана на принципе тщательного подсчета калорий, потребляемых с пищей.

Как таковых, строгих правил и рецептов данная диета не имеет. Главное, что необходимо, это вооружиться подробной таблицей калорийности продуктов питания и каждый день составлять для себя соответствующее меню с нижеприведенным суточным лимитом калорий.

Помните, что диета 1000 калорий может применяться лишь абсолютно здоровыми людьми, желательно после консультации с врачом.

Диета на 1200 калорий