Рецепты белковой диеты для похудания

Если и Вы уже испробовали данный тип питания на себе, оставьте отзывы о белковой диете на нашем сайте, чтобы помочь принять решение тем, кто только стоит на пороге новой жизни без лишних килограммов. Ну, а если Вы только решаетесь испытать на себе целительную силу белковой диеты, журнал о похудении DietaClub желает Вам сил и удачи! Все получится!

Рецепты белковой диеты

Для того чтобы белковая диета принесла максимум пользы и минимум вреда вашему организму, следует очень четко соблюдать предложенный рацион питания. Нельзя заменять одни продукты другими или менять схему их употребления. Любые отступления от рекомендованного режима замедляют перестройку обменных процессов, что ведет к усилению стресса для организма и уменьшению эффективности белковой диеты. Единственное, что вы можете себе позволить – немного варьировать объем продуктов. Не можете съесть половину курицы или три морковки за один раз? Ешьте меньше, но опять же только курицу и морковь.

Белковая диета для похудения заставляет наш организм работать в определенном ритме. Когда человек потребляет углеводы, они используются в качестве источника энергии, а жир остается на месте в виде лишних килограммов. Если же исключить из своего рациона продукты с высоким содержанием углеводов, организм начнет расходовать жиры с целью получения энергии. Как следствие, посредством белковой диеты для похудения мы теряем лишние килограммы.

Также в процессе соблюдения белковой диеты для похудения большую нагрузку испытывают почки, потому как именно они должны справляться с перевариванием большого количества белка. Старайтесь в этот период пить как можно больше минеральной воды без газа и не практикуйте белковую диету дольше 2-х недель.

• Заливное"дары моря"

Рецепты белковой диеты для похудания предполагают приготовление блюд из яиц, а также молочных, мясных и рыбных продуктов нежирных сортов практически без ограничений. Также допустимо использование небольшого количества овощей. Единственным ограничением является полное исключение углеводов, так как именно на этом и основана белковая диета. Углеводы, как и белки и жиры – это важные составляющие, которые в организме служат источником строительного материала и энергии.

В процессе соблюдения белковой диеты для похудения Вам не понадобится готовить сложные блюда или приобретать экзотические продукты. Для правильного соблюдения данной системы питания необходимо всего лишь отказаться от картофеля, мучных и зерновых изделий, сливочного масла, макарон и сладостей. Замените их такими продуктами белковой диеты. как мясо (нежирное), рыба, молочные продукты, яйца и другую пищу, в которой преобладает белок, а жиры и углеводы содержатся в меньшем количестве.

Вы любите мясо и не представляете жизни без этого продукта, но при этом желаете похудеть? Тогда белковая диета – это то, что Вам нужно! Такой тип питания часто практикуют спортсмены, потому как продукты белковой диеты придают энергию и позволяют дольше чувствовать сытость. При этом именно такая система позволяет избавиться от лишнего веса в кратчайшие сроки – за 2 недели соблюдения белковой диеты для похудения вполне реально сбросить около 8-10 килограмм! Итак, если Вы решились сбросить вес с помощью данной диеты, журнал о похудении DietaClub предлагает Вам узнать особенности этой системы питания, а также ее достоинства и недостатки. Худеем вместе!

Рецепты белковой диеты утверждают: выбираем мы белок и фигура будет ОК! К сожалению, в силу многих причин зачастую возникает проблема лишнего веса. Однако уже само слова «диета», тем более белковая, настраивает на насильственное голодание, что может вынести далеко не каждый. А стройную красивую фигуру иметь все же хочется. В этом случае на помощь приходит белковая диета. Это прекрасная «диетическая» альтернатива любителям мясного, которые без таких продуктов своей жизни не представляют.

Преимущества и недостатки белковой диеты

Рецепт белковой диеты французского диетолога Пьера Дюкана для похудения

«Белковая диета для похудения – это одна из наиболее простых систем питания. Не нужно покупать дорогие или экзотические продукты – все рецепты белковой диеты являются очень простыми. Практиковала такой тип питания 2 недели и похудела на 9,5 килограмм. Очень довольна! Советую!».

• Фаршированные кальмары

Есть еще несколько дополнительных правил для кремлевской диеты. Питайтесь приблизительно в одно и то же время и не кушайте прямо перед отходом ко сну. Пейте достаточно жидкости, минимум 1,5 литра минеральной воды без газа или просто кипяченой воды. Помните также, что «выходить» из белковой диеты нужно грамотно: если сразу кушать все ранее запрещенные продукты, особенно сладкие и соленые, то нанесете вред организму и сведете на нет все свои достижения.