Кремлевская диета. Меню на месяц.

Уже не одно десятилетие кремлевская диета – одна из самых обсуждаемых систем снижения веса. Многие серьезно уверены в том, что кремлевская диета – один из самых легких способов избавления от лишних килограмм, не нанеся при этом никакого вреда своему здоровью. Итак, что это за методика похудения?

Меню кремлевской диеты рассчитывается по количеству специальных баллов. Один балл кремлевской диеты равен одному грамму углеводов (на 100 г. продукта). Максимальное количество допустимых баллов (очков) в сутки – 20 в первую неделю, 30 – в две последующих и 40 – для поддержания результата. Диета длится от двух недель до месяца (в зависимости от желаемого конечного результата). Баллы кремлевской диеты можно посмотреть в таблице (Кремлевская диета. Таблица баллов ). Собственно, основа кремлевской диеты – таблица очков, с которой необходимо ежедневно сверяться.

Кремлевская диета «на неделю» вряд ли даст желаемые результаты. Чтобы организм перестроился и начал черпать энергию из жировых отложений, нужно время. Месяц на кремлевской диете месяц уже принесет плоды.

Настроение сейчас - Кремлевская диета меню на месяц

Кремлевская диета,  меню на месяц – третья, четвертая неделя.

Уже достаточно длительное время кремлевская диета занимает одну из лидирующих позиций в России. Изначально – это была «диета американских астронавтов», которая была специально разработана для астронавтов и военных по всем канонам рационального питания. Ее рецепт долго не разглашался и поэтому кремлевская диета была доступна только важным чиновникам и известным артистам. Благодаря чему и получила свое звездное название.

Кремлевская диета меню на месяц

Меню кремлевской диеты разнообразно. Маринады и соленья, яичницы с беконом и омлеты с ветчиной, салаты с майонезом, икра – пожалуйста. Рецепты кремлевской диеты – это супы, салаты, выпечка. Сидя на кремлевской диете можно баловать себя супом с морепродуктами, борщом, отбивными с кровью, пловом, печеночными оладьями,   блинным тортом и даже пельменями.   Кремлевская диета – уникальна по своему разнообразию рецептов, к тому же кремлевская диета разрешает готовые блюда.

Кремлевская диета поможет тем, кто намерен сбросить больше, больше чем пару килограммов. Скоротечная кремлевская диета может даже навредить: потребленные   мяса и сыра в течение неделя вряд ли хорошо скажется на фигуре. Диеты на неделю направлены на борьбу с двумя-тремя лишними кило, набранными после каникул, а хорошие результаты от кремлевской диеты можно получить только после нескольких месяцев.

Клетчатка, входящая в блюда кремлевской диеты, полезна для желудка и кишечника, она очищает организм от продуктовых «отходов», восстанавливает стул. В меню кремлевской диеты входят огурцы, капуста, редис, салат, дайкон, кабачки. Также кремлевская диета позволяет употреблять клетчатку отдельно в виде отрубей или гранул.

По системе Кремлевская диета баллы (они же условные единицы) рассчитываются исходя из содержания углеводов в 100 г. продукта. Если, исходя из баллов, составлена таблица углеводов кремлевская диета может далее строиться на ее основе.

Кремлевская диета – одна из самых эффективных и простых. Благодаря кремлевской диете можно потерять до 6 кг. за одну неделю, а за месяц – и все 10-12.

Кремлевская диета позволяет есть мясо и рыбу в неограниченном количестве. В меню кремлевской диеты входят свинина, говядина, птица, речная рыба и морепродукты. Блюда кремлевской диеты могут состоять и из сосисок, колбас, отбивных, котлет, шашлыков. Меню кремлевской диеты включает даже жирный сыр. Лучше выбирать твердые сорта сыра, а вот от плавленых сырков стоит отказаться из-за обилия углеводов.

В случае любых хронических заболеваний, таких как сосудистые заболевания, сердечные, болезни почек, желудка и других, эта кремлевская диета категорически противопоказана. Также не рекомендуется следовать ей женщинам во время беременности.

Кремлевская диета меню на месяц ничем не отличается от меню на неделю. Вы можете повторять эти блюда каждую неделю или составить свои рецепты, разнообразив свой рацион. При этом ваша диета будет не только вкуснее и интереснее, но и из-за частой смены продуктов вы будете получать с пищей более полноценное питание по содержанию полезных веществ. Также помните, что во всем должна быть умеренность. Не стоит сразу же отказываться от привычного рациона или сразу же накидываться на еду после окончания вашего похудения. Иначе ваше стариния будет неэффективны, как и кремлевская диета. Меню на месяц также не стоит перегружать белковой пищей. Ее количество не должно быть больше обычного.

Кремлевская диета отражена в таблице готовых блюд, где каждому блюду присваиваются «очки», которые считаются по принципу «один грамм углеводов равен одной условной единице». Чтобы кремлевская диета принесла результаты, ежедневное меню не должно превышать 40 у.е.

Кремлевская диета   - это нагрузка на почки. Пей много жидкости, но исключи все сладкие   напитки, даже лимонады, компот и сок. Меню кремлевской диеты включает неограниченное количество чая (черного, зеленого, травяного). Кремлевская диета допускает алкоголь, но только крепкие   напитки без сахара - виски, водку, коньяк. Вино и шампанское употреблять нельзя.

Кремлевская диета – это особый режим питания, который рассчитан на длительный срок. После длительного соблюдения этой диеты ваш организм полностью перестраивается – и вы будете постоянно питаться по-новому. Для полной перестройки организма достаточно продержаться без срывов и сбоев один месяц. За это время организм полностью привыкнет к новому режиму питания – и перестанет требовать вредные продукты. Чтобы легче пережить этот переход к новому уровню жизни, нужно правильно составить меню на месяц. Постараемся немного помочь вам в этом нелегком, но крайне приятном труде. Итак,

Также мы можем рекомендовать книгу, которую выпустил обозреватель газеты «Комсомольская правда» Евгений Черных Кремлевская диета. Вы можете почерпнуть из книги Кремлевская диета меню на неделю, на основе которой можно составить для программы Кремлевская диета меню на месяц. Многие сайты предлагают книгу Кремлёвская диета скачать бесплатно.