Молочная диета №1

Легкая молочная диета. Как уже упоминалось, после определенного возраста организм человека перестает вырабатывать фермент, который расщепляет некоторые вещества, содержащиеся в молоке. Поэтому многие взрослые люди не могут пить молоко в чистом виде и в больших количествах. Если ваш организм с трудом переносит свежее молоко, но похудеть хочется посредством именно такой диеты, то вполне подойдет облегченный вариант молочной диеты. При такой диете молоко является дополнением к рациону питания, а основу составляют молочные продукты — творог или кефир, а также фрукты. Например, на завтрак можно выпить стакан йогурта или кефира. В обед съесть запеканку из творога и фруктов. На ужин снова — стакан кефира или ряженки. В перерывах между едой можно выпивать молоко или чай с молоком. Конечно, без сахара. Не запрещается пить негазированную минеральную воду.

Молочная диета

На протяжении веков эта диета все еще остается очень актуальной, единственный минус - она не подходит тем, кто не любит молоко и молочные продукты. Мы предлагаем вам три варианта молочной диеты, расчитанные на неделю - выбор за вами.

Несколько слов о молочных диетах

Молочная диета подходит не всем людям, несмотря на то, что является довольно вкусной и не голодной. Все дело в том, что молоко идеально подходит только детям. А у большинства взрослых молоко в чистом виде вызывает изжогу и повышенное газообразование. Поэтому врачи рекомендуют заменять молочные продукты кисломолочными. Однако, не стоит всех стричь под одну гребенку, многие молоко все же пьют, причем также в виде коктейлей, какао и т. д. Для таких людей и была разработана замечательная, вкусная и довольно эффективная диета молочная.

Давно страдаю от проблем с желудком и лишнего веса. Постоянно читаю много статей и книг, просматриваю передачи о различных диетах. У большинства диет нужно кушать совершенно гадкие продукты, поэтому в итоге сделала свой выбор на молочной диете (с детства очень люблю молоко). И не ошиблась с выбором.

Молоко — как противоречивы сведения об этом продукте. Многие врачи утверждают, что молоко можно употреблять только в детском возрасте, примерно до 4-5 лет, так как после желудок перестаёт выделять ферменты, которые расщепляют казеин, входящий в состав молока. Но кто будет спорить, что молоко содержит множество питательных элементов, белки, жиры, углеводы, калий, кальций, магний, ряд витаминов? Конечно, речь идет о настоящем коровьем молоке. Так ли уж обоснованы опасения? Ведь на основе молока даже составлено несколько видов диет.

Жесткая молочная диета. Если у вас нет никаких проблем с усвоением молока, то можно попробовать сбросить вес на жесткой молочной диете. Из названия становится понятно, что в пищу придётся принимать только одно молоко. Причем молоко должно быть свежим, лучше всего — парным, ведь в парном молоке все его целебные и полезные свойства сохраняются лучше. Парное молоко нельзя кипятить, так как при кипячении в молоке образуется слизь, которая попадает в организм. Но живя в городе, трудно найти где-то поблизости доящуюся корову, поэтому подойдёт и магазинное, но только очень свежее, молоко.

• из напитков отдавайте предпочтение зеленому или некрепкому черному чаю с молоком;
• старайтесь употреблять в пищу только подсушенный пшеничный хлеб;
• из молочных продуктов можно практически все: нежирное цельное молоко, сметану и масло;
• сливочное масло и сметану (не более 50 граммов в сутки), творог и простоквашу;
• из мясных продуктов смело выбирайте рыбу и нежирную говядину, можно также есть слабосоленую сельдь;
• первые блюда следует готовить без пассирования овощей на воде;
• из гарниров выбирайте каши и макароны;
• фрукты должны стать неотъемлемой частью вашего рациона, исключить следует лишь черную смородину, клюкву и крыжовник.

Завтрак. 1 банан, 1 йогурт; кофе с молоком без сахара или чай с медом.

Если вы будете придерживаться жесткой молочной диеты, то за 3 дня сможете похудеть на 7 килограммов. Но поскольку такая диета является достаточно сильным стрессом для организма, повторять ее рекомендуется не чаще раза в месяц при условии, что в другие дни вы на диетах не сидите.

Молочно творожная диета подойдет любителям нежирного творога с фруктами и овощами. Эта система поможет не только избавиться от лишнего на боках, но и обогатит кальцием Ваш организм, а это значит, что кости, волосы и ногти станут крепче. Кстати, кальций в натуральном твороге усваивается гораздо лучше, нежели в аптечных витаминах. Итак, чтобы похудеть на молочно творожной диете, Вам необходимо соблюдать следующий рацион:

Молочная диета рекомендуется для тех, кто любит молоко, какао. мед и овощной бульон, так как это основные компоненты диеты. Используйте диету только в выходные дни, с пятницы по воскресенье. В течение недели можно есть практически все, но в меньших количествах, чем обычно. Вы должны избегать жирного мяса и выпечки.

Очень хорошие молочная диета отзывы получает, если соблюдается в чистом виде. То есть человек ничего не ест и исключительно пьет молоко в течение 3 дней (дольше нельзя!). Метод этот очень похож на обычное голодание. Соблюдайте его только в самом крайнем случае.

В се мы знакомимся с молоком с самого рождения: вспомните о грудном вскармливании. Молоко – очень полезный продукт, занимающий исключительное место среди продуктов животного происхождения. Молочная диета используется и в лечебно-профилактических целях.

Жесткую молочную диету рекомендуют проводить в течение 1-3 дней. В первый день вы должны выпивать по стакану молока каждые два часа. Во второй день — по стакану молока каждые полтора часа. В третий день — по стакану молока с промежутком в час. Выходить из такой жесткой диеты нужно осторожно. В первый и второй день после диеты полдня пейте молоко, а во второй половине дня можете съесть легкий овощной салат. На третий день можете возвращаться к обычному рациону питания.

Информация к размышлению — для тех, кто решился на молочную диету. Молоко обладает целебными свойствами. И применять молочную диету можно не только с целью сбросить лишние килограммы, но и с целью оздоровить свой организм. Так, если вы страдаете атеросклерозом, ожирением, сахарным диабетом или гипертонической болезнью, то молочные продукты помогут облегчить эти недуги и укрепят организм. Также молоко и молочные продукты рекомендуется часто вводить в рацион при мочекаменной болезни, болезни печени, желудочных путей, при подагре. Молочная кислота, содержащаяся в молочных продуктах, повышает сопротивляемость организма вирусам и укрепляет иммунитет. Если у вас здоровый желудок, то молочная диета поможет вам нормализовать работу пищеварительной системы. Молочные продукты очистят кишечник и улучшат его микрофлору. Но если вы страдаете язвой желудка или гастритами, то молочная диета вам явно противопоказана.

Молочно-банановая диета любима многими современными девушками, следящими за своей фигурой и качеством питания. Несомненно, банан — это не самый низкокалорийный фрукт, но учитывая то, что он является основным питанием во время диеты, это не ухудшает ее эффект. Допускается съедать по 2-3 банана в день, выпивать до 1 литра маложирного молока. Чай без сахара и простую воду можно пить безо всяких ограничений. В различных слабительных средствах никакой необходимости нет.