Как похудеть с помощью грейпфрута

Покупая грейпфрут для похудения, обратите внимание на его внешние признаки: цвет может быть как ярко-оранжевый, так и более бледный, плоды должны быть плотными на ощупь и правильной формы.

Грейпфрут-яйца диета

Данная диета представляет собой монодиету с классическим сочетанием: яйца + цитрусовые. На день предлагается 7 вареных яиц (иногда только белок) и 7 грейпфрутов (иногда апельсинов), съедаемых с интервалом в полтора часа. Утверждают, что за неделю можно похудеть на 7 кг. Если это и так, то сомнительно, что уйдут именно 7 кг жира. В любом случае не превышайте недельного срока. Не забывайте пить много воды (2-3 литра в день). Дополняйте диету физкультурой, спортом и активными видами деятельности.

Чем полезен грейпфрут

Грейпфрут способен помочь многим людям, страдающим ожирением, а также помочь похудеть мужчине. Сок из выжатого грейпфрута способствует укреплению центральной нервной системы, поэтому его полезно пить при умственной и физической усталости. А если пить грейпфрутовый сок каждое утро натощак, то можно навсегда забыть о запорах, поскольку в нем содержится много клетчатки.

Грейпфрут богат жизненно важными витаминами B2, С, Р, каротином (провитамин А), калием, кальцием, эфирными маслами, органическими кислотами, клетчаткой.

Однако придерживаться подобной диеты долго нельзя – слишком уж ограничено количество калорий, углеводов, жиров и других необходимых пищевых элементов. Лучшее решение – использовать подобное сочетание в качестве замены 1 приема пищи в день.

Подобная диета очень низкокалорийна и однообразна. Яйца – прекрасный источник витаминов, незаменимых аминокислот, жиров и минеральных веществ. Однако по большей части все эти полезные свойства имеет, как ни печально, желток. Поэтому, чтобы избежать дефицита питательных веществ, необходимо ежедневно съедать несколько желтков в сыром виде. Что же до холестерина… В яйце действительно содержится 300 мг холестерина, при этом дневная норма для человека – 500 мг. Однако не забывайте, что из внешних источников организм усваивает лишь около 2% этого необходимого вещества. Поэтому несколько желтков в день не смогут значительно повысить ваш уровень холестерина.

Почему же грейпфрут обладает свойствами, помогающими человеку похудеть? Дело в том, что он содержит особое вещество – нарингин, которое помогает желудку быстрее переваривать пищу. Кроме того, восстанавливается правильный обмен веществ, а ведь именно из-за этого сбоя человек может начать прибавлять в весе. Кстати, именно нарингин придает цитрусовому его горьковатый привкус. Грейпфрут может помочь быстро избавиться от нескольких килограмм лишнего веса и заодно авитаминоза, поэтому грейпфрутовая диета особенно полезна зимой.

Ну кто в наше время хотя бы один раз не пытался похудеть при помощи диет, которые успешно применяют отечественные и зарубежные звезды!

Грейпфруты – отдельная история. Считается, что этот фрукт способствует сжиганию жира, содержит какие-то особые ферменты или обладает «отрицательными» калориями. На самом деле, грейпфрут – прекрасный низкокалорийный источник витамина С (которого в яйцах-то как раз и нет), как и любой другой цитрусовый фрукт. В общем и целом, сочетание яиц и грейпфрутов (апельсинов, мандаринов) представляют собой прекрасный натуральный витаминно-минеральный комплекс, обладающий низкой жирностью и калорийностью, сытный и приятный на вкус.

Существует множество средств для похудения, но самыми эффективными были и остаются натуральные методы. Грейпфрут считается лучшим помощником в избавлении от лишних килограмм. Кроме того, он очень вкусный и ароматный. Грейпфрут для похудения способен сотворить маленькое чудо. Не обязательно садиться на диеты и мучить себя лечебным голоданием. Ежедневное употребление грейпфрута способно каждый месяц избавлять вас от 1-2 лишних килограммов.

4-ый день
• Завтрак
  Грейпфрут, каша (овсяная или мюсли с добавлением нежирного йогурта, 4 столовые ложки)
• Обед Грейпфрут, овощной салат (из зеленых овощей. Например, огурцы, листья салата и т.д.)
• Ужин Мясо (курица) или рыба (250 граммов), томаты (или томатный сок)