Популярные диеты для похудения.

Тип диеты - низкокалорийная

• Завтрак. 100 г ветчины, 1 тост. Чашка несладкого чая или черного кофе.
• Обед. 100 г риса, 150 г салата из сырых овощей, заправленного растительным маслом.
• Ужин: 200 г говяжьего или куринного мяса, 100 г салата из квашеной капусты с репчатым луком и зеленым горошком.

Диета Здоровье

Понедельник Диета Здоровье

Диета "Здоровье" очень хорошо подходит для тех, кто не может сидеть на жестких диетах с минимальным количеством калорий. Диета достаточно сытная и хорошо переноситься. Кроме того она достаточно сбалансирована по основным питательным элементам. Еще одним важным преимущество диеты "Здоровье" является отсутствие в ее составе дорогостоящих продуктов. Сайт fotodiet.ru рекомендует эту диету для быстрого похудения.

На сайте «Азбука Диет» вы найдете статьи о здоровье и питании, эффективные диеты, упражнения для похудения и диетические рецепты.

• Завтрак 1 стакан молока, 1 тост
• Обед 150 г отварной рыбы, 2 вареных картофелины, 100 г салата из свежей тертой моркови с небольшим количеством майонеза.
• Ужин 100 г отварной нежирной баранины, 150 г салата из свежих овощей.

• Завтрак 1 яйцо всмятку. Чашка несладкого чая. 2 овсяных печенья.
• Обед 100 г риса, 100 г отварного мяса.
• Ужин 200 г отварной рыбы, 100 г салата из фруктов (яблок, слив, груш, апельсинов).
• на ночь Чашка апельсинового сока.

Если строго соблюдать все требования и рекомендации, то за три недели усиленного похудения вам удастся сбросить 10 – 15 килограмм и удивить всех стройной фигуркой. На время диеты придется отказаться от белого хлеба, сдобной выпечки, печенья, сладостей и конфет, картофеля, макаронных изделий. Полностью исключается сахар, вино, пиво, лимонад и другие сладкие и несладкие газированные напитки.

Четверг Диета Здоровье

Чтобы вам было проще придерживаться антицеллюлитной диеты, предлагаем 4 готовых меню. Можно заменять отдельные блюда похожими. Главное, чтобы они были из той же категории (зерновые, фрукты и т.д.).

Для того, чтобы бороться с целлюлитом. одних занятий спортом недостаточно. Нужно еще придерживаться правильной диеты.

Вторник Диета Здоровье

1 – 2 дни диеты полностью голодные дни. За весь день разрешается выпить один – два литра обезжиренного молока или кефира, стакан томатного сока без соли и съесть два кусочка ржаного хлеба.