(NEW) Подбор диет для похудения

Организм набирает лишний вес по ряду причин, физиологическая часть которых от нас зависит лишь отчасти (тип телосложения ). В любом случае для похудения есть всего два основных способа: увеличение расхода энергии различными путями (например, фитнес-тренировки или фитнес-комплексы) и уменьшение потребляемых калорий также различными путями - например за счет диет (или сочетание обоих способов).

Способы похудения для мужчин. 5 эффективных рекомендаций.

Диеты для похудения - предлагаем вам ознакомиться с диетами, которые признаны посетителями интернет-сайтов для похудения самыми эффективными в 2012 году. Это уже зарекомендовавшие себя гречневая диета. кремлевская диета. японская диета. диета по группе крови. кефирная диета. рисовая диета. и две новых диеты, получившие отличный рейтинг - любимая диета и диета лепестки .

Чудодейственные таблетки (слабительные, снижающие аппетит, жиросжигающие) и чаи для похудения по утверждениям диетологов научно-исследовательского института экологической реконструкции пагубно влияют на обменно-гормональные процессы в организме. Слабительные средства не только выводят шлаки и снижают вес, но и лишают организм множества полезных веществ, среди которых – калий и кальций. Без необходимого количества калия ухудшается здоровье сердца, а при недостатке кальция страдают зубы и кости. Кроме того, недостаток этих элементов отражается и на внешнем виде Вашей кожи.

Не только прекрасная половина человечество волнуется из-за проблемы лишнего веса, но и сильная половина. Мужчины также склонны к комплексам, к стеснениям, им тоже не чуждо эстетическое чувство удовлетворенности своим телом. Но, если у мужчины возникает желание похудеть, сделать свое тело более подтянутым, оказываться, что основная масса индустрии похудения направлена именно на женщин. Рецептов похудения для мужчин значительно меньше. Ниже будут представлены советы по поводу мужского похудения и особенности лишнего веса у мужчин.

Как это не странно звучит, сегодняшняя наша статья будет посвящена диете, но только мужской. Да, диета для похудения мужчин также существует, правда она менее популярна, чем женская. Дело в том, что мужчины не так придирчивы к своему весу и своей фигуре, в отличие от девушек, но вопреки всему, мужчины, как и женщины, находят мотивации для похудения и ведут борьбу с лишними килограммами, путём использования специального рациона.

Проблема лишнего веса серьезно затрагивает не только женщин, но и мужчин. Сейчас активно действуют специальные клиники для желающих похудеть, в аптеках продаются пластыри и таблетки, чаи, направленные на борьбу с ожирением. Интернет и телевидение предлагает тренажеры – бабочки, которые без ваших усилий сжигают калории, заменяя тем самым занятия спортом. Как похудеть именно мужчине?Какие сущестуют способы похудения для мужчин?

В процессе похудения, очень важно следить за калорийностью всего съеденного за день. Традиционно считается, что норма, при которой организм будет худеть, и не будет голодать – 1200 ккал. Но это, снова-таки, совет в первую очередь для женщин. Похудения для мужчин основано на физической активности и поддержанию уровня тестостерона в организме. У мужчин и женщин разный метаболизм, поэтому для нормального функционирования организма, в день мужчине нужно употреблять 1 500 ккал. Тогда после физических упражнений не будет возникать чувство разбитости, не наступит истощение организма. Именно при таком режиме похудение для мужчин будет наиболее продуктивным и щадящим для организма. Вы сможете без труда сбросить лишний вес, за более короткие строки, чем это обычно происходит у женщин, избавиться от «пивного живота» (практически все программы похудения для мужчин на это направлены).

Мы привыкли, что по телевидению, по радио и на просторах Интернета рекламируют средства для похудения, предназначенные исключительно для женской аудитории. Можно подумать, что лишние килограммы – это удел исключительно слабой половины человечества. А, между тем, мужчины тоже страдают от избыточного веса (по статистике, около 20% россиян). При этом представителям сильного пола намного сложнее выбрать нужную диету, поскольку все рецепты для похудения рассчитаны, как правило, на дам. Существует ли мужская диета? Сегодня журнал о похудении DietaClub расскажет о том, какой тип питания следует выбирать представителям сильного пола, чтобы добиться снижения веса.

Основным отличием похудения для мужчин от похудения для женщин является то, что мужчинам похудеть намного легче, чем женщинам. На это есть несколько причин, первое то, что тестостерон и мышечная масса помогают сгонять жир намного быстрее. К тому же, женский организм так устроен, что ему тяжелее отдать вес, поскольку жировая масса у женщин направлена на обеспечение будущего потомства, взращивания ребенка в утробе, в конце концов, очень худая женщина просто не сможет забеременеть. Похудение для мужчин процесс не такой трудоемкий, мужчины быстрее теряют массу тела, особенно в области живота. Накопление излишнего жира на животе чревато последствиями, это может привести к заболеваниям сердца, эндокринной системы, к импотенции, «внутренний» жир обволакивает внутренние органы, поэтому их функции могут быть нарушены, особенно страшно ожирение печени. При правильно подобранной диете, физических упражнениях, похудение для мужчин будет очень действенным, даже быстрая потеря веса для мужчин не так страшна, как для дам, более того, это нормальное состояние мужского организма.

Постарайтесь питаться разнообразно – так мужская диета не будет доставлять дискомфорт. Сколько времени необходимо соблюдать такую диету для похудения для мужчин. Желательно практиковать подобный тип питания хотя бы 2 недели. Организм привыкнет к новому рациону, и после выхода из диеты мужчина будет продолжать питаться примерно в таком же стиле. Стоит ли говорить, что лишние килограммы при этом не вернутся? Уважаемые представители сильного пола, испытайте мужскую диету на себе и убедитесь в ее эффективности!