Ожирение, лишний вес. Как похудеть?

К сожалению, наследственность - это лишь частный случай появления лишнего веса. Чаще всего лишний вес мы набираем по собственной воле, а точнее, благодаря своему безволию – оберегаем себя от физических нагрузок, едим неорганизованно, все, что вкусно и помногу. Плюс ко всему существует целый ряд причин, гарантирующих нам лишний вес, как, например, беременность и роды, нарушение обмена веществ, прием некоторых лекарств и многое другое.

Как не набрать лишний вес во время беременности?

Существуют простые способы проверки на лишний вес. Например, можно зажать большим и указательным пальцем кожу с внутренней стороны предплечья или живота и измерить жировую складку. Нормой считается складка около 2 см на предплечье и 5-7 см на животе.

Но в данном случае можно говорить лишь об условно лишнем весе, т.е. были рассмотрены варианты, когда лишний вес исполняет роль естественного фактора, чаще всего наследственного и играющего положительную роль для женского здоровья. Дело в том, что в ягодичном жире содержится вещество адипонектин, не позволяющее артериям вздуваться и блокироваться, поэтому здесь лишний вес только благоприятствует течению беременности и рождению детей.

1. влиянием развития сердечно-сосудистых заболеваний или диабета;
2. жировые клетки вырабатывают такие гормоны, как лептин, которые напрямую воздействуют на человеческий мозг.

Настоящей причиной ожирения является снижение уровня Ци и Крови в организме, из­за чего организм не в состоянии избавиться от отработанных продуктов. Этот мусор откладывается в промежутках между тканями и органами, и чем больше его скапливается, тем сильнее человек толстеет. Если подойти к вопросу с данных позиций, то лишний вес не есть зарезервированные излишки энергии, а наоборот – свидетельство недостатка энергии и невозможности по этой причине освободиться от мусора. То есть вывод диаметрально противоположен предыдущему – не избыток энергии, а ее недостаток. Это противоречит традиционному подходу, но, возможно, позволит нам разумно объяснить различные типы ожирения.

Согласитесь, что после таких доводов, чаша весов, куда положены минусы лишнего веса, становится несравнимо тяжелее чаши, на которую мы соберем все плюсы и плюсики, которыми обладает лишний вес.

В связи с тем, что свой способ похудеть сегодня ищет или изобретает почти каждая представительница прекрасного пола, в СМИ начали появляться несмелые реплики «защитников» лишнего веса. В попытке остановить тех, для кого лишний вес может быть благом, ученые из Дании опубликовали результаты довольно интересных исследований.

В результате мы имеем лишний вес, и нравится это кому-то или нет, но неестественный, «не наш», лишний вес не сулит ничего хорошего в будущем. Достоверно известно, что лишний вес грозит диабетом. гипертонией, сердечно-сосудистыми заболеваниями, инсультами и еще десятками не менее серьезных заболеваний.

Если вам стало тяжело нагибаться, чтобы застегнуть босоножки, или вы обратили внимание, на то, что подъем по лестнице на третий этаж или незапланированная прогулка по магазинам вызывает утомление и одышку, то, скорее всего, вам пора купить хорошее средство для похудения. Ну и, конечно, несложно понять, что у вас появился лишний вес, когда вы заметите, что ваш любимый дольше обычного отыскивает вашу талию, чтобы ее обнять, или вы неосознанно стали реже появляться перед зеркалом и забросили в дальний ящик юбки и брюки «на бедрах».

Многие же «подсевшие» на похудание. переходя с диеты на диету и употребляя резко снижающие лишний вес качественные средства для похудения, поступают не совсем правильно, стремясь убрать мнимый лишний вес. который организм считает вполне нормальным. Ведь генетически обусловленный лишний вес никто не отменял, и нередко выходит, что борьба с лишним весом в реальности перерастает в борьбу с матушкой-природой, с которой, как известно, спорить бессмысленно, а порой и небезопасно.

• — сердечно-сосудистая система;
• — система пищеварения;
• — эндокринная, система;
• — костно-суставная система.
•  
• Большинство тучных пациентов имеют дискинезию желчевыводящих путей, холестероз желчного пузыря и желчнокаменную болезнь.

Ожирение и лишний вес оказывают сильнейшую нагрузку на суставы. которые не способны долгое время нормально работать в экстремальном режиме. У женщин, которые до беременности имели лишний вес, в шесть раз выше риск возникновения гипертонии, преэклампсии, диабета беременных, преждевременных родов и вероятности кесаревого сечения. А радикально настроенные пессимисты утверждают, что лишний вес может стать причиной слабоумия.

Обследовав более трех тысяч волонтеров, убежденных в том, что у них присутствует лишний вес, они пришли к выводу, что если объем женских ягодиц превышает 100 см, то вероятность умереть от инфаркта у их обладательниц снижается на 87%. В то же время было выявлено, что сердечно-сосудистыми заболеваниями женщины с лишним весом страдают в 46-ти случаях из ста.

Итак, давайте определим несколько правил, соблюдение которых поможет не набрать лишний вес.

Диабет и снижение веса это абсолютно отдельная тема. При нарушении чувствительности клеток к инсулину или недостатке инсулина даже небольшое количество углеводов не может расщепиться, отсюда лишний вес. Но для диабетиков характерны две крайности: или избыточный вес в большинстве случаев, либо патологическая худоба при использовании инъекций инсулина. Очищение организма и простая диета необходимы и при диабете. Но главным препаратом для снижения веса становится Астролин. Он же регулирует углеводный обмен в целом и снижает уровень сахара в крови. Подробнее о Астролине можно прочитать в главе "Сахарный диабет. Неужели вкусной еде конец?"

Эти состояния часто становятся причиной устойчивой инвалидности, преждевременного старения и недолгой жизни. Риск возникновения проблем со здоровьем появляется даже при очень незначительном избыточном весе и возрастает по мере его увеличения. Ученые установили, что женщины, имеющие лишний вес к 18 годам, и потом, прибавившие всего 10 кг, имеют лишь 20% шансов дожить до 70 в хорошей форме. Обычно, к этому возрасту, тучные женщины страдают от заболеваний сердца, рака или диабета.

Самая вредная из идей – перейти полностью на белковую диету. Это только в Эдемском саду яблоко было сугубо вредным углеводом. В обычной жизни некоторое количество углеводов и жиров все же нужно. Другое дело, что если вы жалуетесь на 10-15 лишних килограммов, то съедаемое ныне число калорий можно смело уменьшить в половину. Итак избыточный вес это только "лишний" углевод, но не полный отказ от них вообще. А легкая диета и самая простая диета, которые люди ищут на бескрайних просторах интернета это всего лишь разумное сочетание белков, жиров и углеводов после очищения организма.

Так как же все-таки разобраться, что лишний вес действительно лишний и что от него нужно срочно избавиться? Поскольку все существующие на сегодняшний день формулы, с помощью которых можно определить наличие лишнего веса. носят достаточно условный характер, то для начала нужно прислушаться к своему организму.

Вы целый день сидите за компьютером? А дома любите полежать на диване перед телевизором? Пожевать чипсы с газировкой? О последней прогулке уже не помните? Мы много сидим и мало двигаемся, итог - лишний вес. Как похудеть?

С точки зрения современной медицины, лишний вес (до определенных пределов) не является болезнью, но для очень многих людей это серьезная проблема. Рекламируются разнообразные способы похудения, но не для всех они оказываются эффективны. Некоторые успешно сбрасывают килограммы, но чуть расслабятся, как вес возвращается. Исходя из этого, можно сделать вывод, что современная медицина еще не прояснила до конца вопрос о том, что есть лишний вес. Согласно современным представлениям, при избыточном питании организм просто складирует излишки питательных веществ под кожей в виде жира, что приводит к увеличению веса, а жир является своего рода запасенной впрок энергией. Обоснованием для данного утверждения являются наблюдения за животными, которые впадают в зимнюю спячку. Некоторые виды животных до прихода холодов едят очень много, набирают вес, а затем всю зиму, пока они пребывают в состоянии сна, жизнедеятельность организма поддерживается за счет накопленного жира.

В этом вопросе у практикующих похудание наблюдается примерно такая же вакханалия как в аптеке со стимуляторами потенции. Что называется – все средства хороши если пошли в атаку на избыточный вес, а по-простому абсолютно лишний вес.