Пшено для похудения – диета может быть в радость!

Итак, первый вариант пшенной диеты, пожалуй, самая дешевая диета из ныне существующих. Вы определенно сможете сэкономить на питании, но не выйдет ли такая экономия «боком»? По данным экспертов именно монодиеты провоцируют такие нарушения пищевого поведения как анорексия и булимия. Нет, мы не настаиваем на том, что после «пшенки» эти заболевания появятся и у вас, просто сдержать себя, и кушать мало по окончанию диеты могут только действительно сильные духом люди. Откровенно говоря, пшенная каша на воде без масла и соли – то еще «блюдо».

Пшено: состав, польза, свойства пшенной каши, пшенная крупа для похудения, пшенная диета

Пшенная каша является превосходным средством для быстрого похудения. При наличии избыточного веса, пшено выводит из организма жир и препятствует его отложению.

Пшенная крупа – одна из самых древних злаковых культур. На Руси ее называли «богатырской»: пшено обеспечивает организм энергией. Регулярное употребление крупы в пищу гарантирует отличное самочувствие и хорошее настроение.

Пшенная диета

• На завтрак – 100 г пшенной каши, два яичных белка и йогурт.
• Обед должен состоять из 200 г каши и овощного рагу.
• На ужин – пшенная каша для похудения (100 г) и какой-либо несладкий фрукт.

Пшенная каша для похудения

Просо или пшено – один из самых древних злаков, которые возделывает человечество. Оно было известно как одна из первых сельскохозяйственных культур. Основной продукт пшенной диеты имеет массу полезных свойств. Прежде всего, каша сытная, при том, что калорийность сваренной на воде порции не превышает 120 ккал на 100 г. Пшено богато нерастворимой клетчаткой, что очень ценно для худеющих. Ведь именно клетчатка помогает нам чувствовать себя сытыми несмотря на сокращение рациона. Также каша содержит витамины группы В, положительно влияющие не только на волосы и кожу, но и на жировой обмен. Кроме того, пшенная диета успокоит нервы и поможет сохранить кости крепкими, ведь она в изобилии содержит кремний.

• Завтрак: пшенная каша, сваренная на воде без масла и соли, банан или некалорийный йогурт.
• Обед: такая же пшенная каша, но можно её и заменить вегетарианскими щами; свежий овощной салат.
• Полдник: пару морковок, апельсин или яблоко.
• Ужин: пшенная каша, нежирный кефир или ряженка.

• Вам надоело, что Вас почти все вокруг называют "толстушкой"?
• Вы прогуливаетесь по продуктовому супермаркету и не можете пройти мимо прилавка со сладостями.
• Вы с сожалением перебираете в гардеробе любимые вещи, понимая, что некоторые из них сейчас не сможете надеть.
• Вы замечаете, что мужчины начинают на Вас смотреть с меньшим интересом, а иногда просто игнорируют.
• Вы увлекаетесь подсчетами потребляемых калорий, боясь превысить определенный лимит.
• Возможно, Вы даже записались на фитнес, чтобы быстро восстановить нарушенную справедливость.
• Вы делаете все, чтобы как можно быстрее вернуть прошлые дни.

Пшено способно также и выводить из организма токсины и антибиотики.

Специально для читательниц Камелька в Кулинарной книге мы разместили рецепт Пшеной каши в горшочках .

Пшенная диета является монодиетой. Продолжительность её составляет семь дней. За эту неделю вы потеряете до четырёх килограмм лишнего веса .

Итак, пшенная диета гарантирует вам отличную фигуру и прекрасное настроение!

Продолжительность диеты 7 дней. Это диета поможет вам сбросить 3-4 кг .

Пшенная диета хороша в качестве разгрузки организма. После окончания диеты не кидайтесь на макароны и картофель, а сочетайте то. Что Вы ели во время диеты с привычным рационом. Пшенная каша медленно переваривается в организме и поэтому чувство сытости остается надолго и не позволяет голоду мучить Ваш организм.

Пшенная каша полезна людям, страдающим различными сердечными заболеваниями, ведь в ста граммах её содержится 211 мг калия, который так необходим при любых нарушениях сердечной деятельности.

Пшено для похудения применяется в течение недели – это помогает организму разгрузиться и сбросить лишний вес (вплоть до 5 кг).

Пшенная диета довольно проста в исполнении. Кроме того, она достаточно сбалансирована, а, следовательно, отлично переносится.

Пшено среди всех зерновых культур является наименее аллергенной культурой. Его можно употреблять в пищу людям, страдающим расстройствами пищеварения, болезнями печени, воспалением поджелудочной железы, сахарным диабетом и атеросклерозом.

Пшено – это не только продукт русской кухни, но и один из ценных элементов питания многих стран мира. Так, например, выращивать просо начали китайцы, которые увидели, что оно не требует особого ухода и является совсем неприхотливым. Из «золотого» пшена ловкие восточные народы изготавливали муку, варили квас, пиво, клали в супы и сладкие блюда. Со временем пшено стало известно во всем мире как продукт, обеспечивающий питательными веществами и витаминами человеческий организм. Особую славу снискала «золотая крупа» в славянских странах, в которых пшено прижилось благодаря неприхотливости. Пшенная каша многие десятилетия была основным лакомым блюдом на деревенском столе. В последнее время мы все меньше слышим про блюда, приготовленные из пшена. А ведь – это один из немногих продуктов, содержащих столько полезных веществ, сколько Вы не найдете во многих других.

Вторая пшенная диета относительно сбалансирована, и содержит немного белка. Однако следует заметить, что она очень строгая и низкокалорийная. Возможно, если ваша мотивация будет не слишком сильной, диету вы не выдержите, ведь этот вариант может быть слишком голодным для «новичков». Пшенная диета во втором варианте не содержит минимального необходимого количества жиров, поэтому придерживаться ее дольше, чем в течение одной недели опасно для здоровья.