2 вариант картофельной диеты включает следующее:

1. Картофельная диета на 2 недели. Этот вариант диеты поможет вам избавиться от 6-7 лишних килограмм, съедая по 1.5 килограмма картофеля в день  – согласитесь, неплохой результат за 2 недели.

Завезенный в Россию еще Петром I, картофель стал незаменимым продуктом на нашем столе. Любая хозяйка знает множество повседневных и праздничных рецептов блюд из картофеля. Наверное, поэтому картошка завоевала репутацию врага стройной фигуры. Однако это далеко не соответствует действительности. В самом овоще содержится много необходимых для организма человека минералов и витаминов и мало калорий. Существует несколько вариаций картофельной диеты.

Существует несколько вариантов картофельной диеты, рассчитанной на разное время. Выберите тот, что больше всего подходит именно вам – и вперёд, к постройневшим ножкам и осиной талии !

Максимальная продолжительность этой картофельной диеты – 7-10 дней, в течение которых вы избавитесь примерно от 7 кг лишнего веса.

1 вариант картофельной диеты

Воспользовалась вторым варианта картофельной диеты. За 4 дня я сбросила 3 килограмма. Для начала мне очень понравилось, сама диета хорошо продумана, не наносит вреда организму ( у меня с детства небольшие проблемы с желудком), да и чувства голода нет. Для меня не составило сложности посидеть на ней 4 дня в месяц, тем более что каждая диета как ни как учит нас правильному питанию.

Следовать данному варианту картофельной диеты рекомендуется не больше недели. а повтор можно осуществить уже через два месяца .

• очищенный отварной картофель – 75 ккал,
• сваренный в «мундире» – 66 ккал,
• запеченный картофель в мундире – 80 ккал,
• картофельное пюре – 300 ккал,
• картофель фри – 400 ккал,
• картофельные чипсы – 500 ккал.

Как свидетельствуют отзывы, картофельная диета представляет собой весьма действенный способ похудения, однако она имеет один нюанс. Дело в том, что наиболее пригоден для диеты молодой картофель, который содержит минимальное количество крахмала и максимальное количество полезных веществ. А вот зимой проводить картофельную диету - смысла нет, поскольку ожидаемых результатов можно не дождаться.

Все варианты предполагают употребление молодого картофеля. который содержит много витаминов, питательных веществ, а кроме того очень вкусен!

Ежедневный рацион такой картофельной диеты включает лишь картофель (1,5 – 2 кг), приготовленного в духовке без добавления масла, соли и приправ. Всю дневную норму следует разделить на 4-6 порций и употреблять равномерно в течение дня. На протяжении всей диеты не следует забывать об обильном питье – не менее 3 литров в день.

Продолжительность данного варианта картофельной диеты 3-4 дня .

Соблюдая первый вариант картофельной диеты будьте готовы похудеть на 1-2 килограмма. Продолжительность данного варианта картофельной диеты составляет около 3-5 дней. Следующий повтор можно осуществить уже через месяц.

В 4-10 дни диеты также употребляем по 1,5 кг картошки. Картофель отвариваем и делим на 6 частей. Первые 2 приема пищи картофель едим без соли и добавления масла. Потом можно клубни немного сбрызнуть лимонным соком, сдобрить растительным маслом, или добавить чуть соли.

• Садясь на картофельную диету, нужно обязательно принимать поливитамины, поскольку в меню этой диеты нет всего, что нужно человеческому организму для нормального функционирования.

Мы предлагаем Вашему вниманию разные варианты картофельной диеты для похудения, чтобы Вы могли выбрать для себя наиболее подходящий.

Вы очень любите картошку, но все ваши знакомые твердят что ее вообще ест нельзя если худеешь? Очень даже можно, главное не есть картошку с мясными продуктами. А вот монодиеты на картошке даже очень эффективны и не голодны. Вам говорят, что картошка вредный продукт? Не верьте! Например на 100 г картофеля приходится: витамина В1 - 110 мкг, В6 - 307 мкг, витамина С - 17 мкг, В5 - 400 мкг, калия - 411,1 мг, магния 20,2 мг, натрия - 3,4 мг, железа - 403 мг. Для того чтобы как можно больше витаминов и полезных веществ сохранилось, картофель лучше сварить в мундире, запечь в духовке или микроволновой печи. Знакомо также знаменитое блюдо с картошкой, нарезаем мелко сальце, выкладываем его на противень, аккуратненько на каждый кусочек кладем половинку картошки и в духовку. Забудьте! От этого как раз и полнеют!