Вода для похудения, сколько нужно пить воды, чтобы похудеть?

Вода составляет две из трех частей человеческого организма:

Вода для похудения – миф или реальность

Не так давно американские ученные провели исследование в области влияния воды на процессы метаболизма в организме. Оказалось, что вполне реально худеть с помощью воды. Такое похудение напрямую связано с тем, как часто, в каком объеме и в каком качестве мы потребляем свою ежедневную норму жидкости. Теперь таблетки для похудения, изматывающие упражнения, извечные ограничения могут уйти в небытие, достаточно знать, как правильно употреблять воду. Оказывается, что природой уже предусмотрено самое полезное, самое безобидное и самое доступное средство для похудения и это - вода.

Вода для похудения, правильный питьевой режим

Вода является основой всего живого на нашей планете. Люди в разные периоды жизни в зависимости от веса и строения могут содержать от 55% до 78% воды в организме. Обезвоживание, а в частности утрата более 10% этой жизненно важной жидкости может обернуться для человека смертью.

Одной из самых приятных процедур, направленных на похудение, по праву считается водный массаж. Осуществлять его можно как дома (в душе), так и в условиях массажного салона, но в последнем случае возможности гораздо шире. Массаж ускоряет циркуляцию крови, разрушает подкожную жировую ткань и запускает процесс самоочищения.

Талая вода для похудения может приготовлена в обычном холодильнике из отфильтрованной воды – следует налить миску или кастрюлю и поставить на лист картона или фанеры в морозильную камеру. После того как она замерзнет, вынуть и оставить при комнатной температуре оттаивать. Вода имеет свойство несколько часов сохранять приобретенную структуру, однако, при нагревании ее теряет. Но самой большой биологической силой обладает вода, только что растаявшая, когда в посуде плавают еще отдельные льдинки. Воду часто замораживают в виде кубиков. Их добавляют в чай, а бывает и в суп, и пьют (или едят) не дожидаясь, пока они растворятся. Но даже и слегка нагретая талая вода может успеть оказать свое положительное действие за счет довольно короткого промежутка времени между ее таянием и употреблением.

Вода заметно ускоряет обменные процессы: сжигаются жиры, энергия поступает в каждую клеточку организма, почему бы не воспользоваться этим бонусом? К тому же в воде нет ни жиров, ни белков, ни углеводов, а значит, она абсолютно не калорийна, а также не содержит холестерина. Еще один плюс стакана воды выпитого на протяжении дня – пропадает чувство голода, а вместе с ним желание что-нибудь съесть, что-нибудь пожевать, перекусить. Вода из крана может содержать некоторые примеси, которые могут повредить здоровому очищению организма, поэтому воспользуйтесь отфильтрованной или талой водой. Количество воды, которую следует употреблять строго индивидуально. Оно зависит от общего веса тела: на 1 кг приходится 40 мл воды. В итоге выходит около 6-8 стаканов в сутки. Если вы живете в жарком сухом климате, активно занимаетесь спортом или имеете другую физическую нагрузку количество выпитой жидкости должно быть немного увеличено.

Огромное значение имеет качество потребляемой воды. Она должна быть чистой и не иметь запаха или вредных примесей. Постарайтесь пить воду ровными небольшими глотками. Таким образом, не будет перегружаться желудок и почки, быстрее утоляется жажда и не сбивается дыхание. Также хорошо пить воду через соломинку. Главное, чтобы похудение с помощью воды доставляло вам, прежде всего комфорт и удовольствие! Будьте уверены, через пару недель правильного водного рациона он станет для вас привычен, а через месяц вы заметите первые результаты. В скором времени вы вновь обретете стройную гибкую фигуру и заодно хорошее самочувствие вместе с ежедневной порцией бодрости.

Не воспринимайте похудение с помощью воды как еще одну кару небесную. Оно вполне может стать одним из приятных ежедневных ритуалов. Поэтому постарайтесь получать удовольствие. Можно приобрести красивые стаканы разного объема, чтобы пить воду было не только полезно, но и эстетически приятно.

• Листовой салат (1,5 порции) – 95%;
• Арбуз (1,5 порции) – 92%;
• Брокколи (1,5 порции) – 91%;
• Грейпфрут (1,5 порции) – 91%;
• Молоко (1 чашка) – 89%;
• Апельсиновый сок (3/4 чашки) – 88%;
• Морковь (1,5 порции) – 87%;
• Йогурт (1 чашка) – 85%;
• Яблоко (1штука, средней величины) – 84%.

Вода для человеческого организма

Надо сказать, вода – это главнейший компонент нашего с вами здоровья. Тело человека состоит на 80% из воды. Вода ко всем нашим органам и клеткам транспортирует кислород, нужные микро- и макроэлементы, она растворяет излишки солей, токсины, шлаки. Вместе с этим, вода участвует активно в кроветворении, а еще и регулирует артериальное давление. Российский Институт Медицины рекомендует для женщин выпивать более 11 стаканов в день, а для мужчин 12.5 стаканов. Данные рекомендации учитывают потребление всей жидкости, включая все напитки и продукты.

• 9 чашек для женщин;
• 12,5 чашек для мужчин.

Вода – один из основных элементов жизнедеятельности. Но узнать, в каком количестве она нам нужна не так-то просто, особенно если хотим добиться определенного результата.

Эксперты согласны, что употребление воды, газированной или негазированной, а также воды с добавлением лимонного сока – отличный и бескалорийный способ утоления жажды. Но если вы предпочитаете 100% фруктовый сок, кофе или другие напитки, они также могут утолять жажду и питать организм. Вода – напиток бескалорийный, поэтому она может быть отличным выбором для тех, кто следит за своим весом. Помните, что нам также необходим кальций и особенно витамин D, содержащиеся в молоке.

Вода в этом случае не только значительно облегчает выполнение самих упражнений, но и бережно действует на суставы тела. Здесь в основе – удвоенная нагрузка, которую испытывают мышцы в воде. Поэтому 20 минут занятий в бассейне приравниваются к часу физических упражнений на суше. К тому же они легче и эффективнее.

Стекло вместо пластика. Отдавайте предпочтение воде в стеклянной посуде или пейте кипяченую воду. Вода в пластиковых бутылках вредна для здоровья из-за химического соединения бисфенол А. Бисфенол особенно активно переходит в воду при нагревании. Вещество негативно влияет на сердечно-сосудистую систему и репродуктивные органы.

1. Продукты, содержащие воду, выглядят больше.
2. Большой объём таких продуктов стимулирует большую жевательную активность.
3. Вода, добавленная в состав блюд, замедляет всасывание и дольше остаётся в желудке.

Важен и минеральный состав воды, так как постоянно пить и готовить еду рекомендуется на пресной воде. Вода, содержащая большое количество минеральных солей (минеральная) обычно применяется для лечебного питания и употребляемая в больших количествах может привести к дисбалансу минеральных веществ.

Талая вода для похудения - превосходный метод. Вода приобретает необходимую ей характерную структуру, а также замечательно очищается от большого количества примесей и солей. Для этого выдерживают холодную воду в морозильной камере до того момента, пока ее не замерзнет около половины. Незамерзшую воду, оставшуюся в середине, выливают. Можно раскалить лед на огне, проткнуть шилом или каким-то образом разломать, - но, однозначно, воду следует удалить. Льду дают время оттаять. Важно – найти экспериментальным путем время, которое требуется, чтобы замерзла половина объема. Может потребоваться и 5, и 15 часов. Суть в том, что первоначально замерзает та самая чистая вода, а большинство разных соединений так в растворе и остается. И если бытового фильтра не имеется, то такой очистке можно доверить воду для питья, чая, супов, каш, даже не смотря на потерю при нагреве части целебной силы. Огромнейший эффект дает освобождение от всяких ненужных веществ. Двойным очищением можно воспользоваться для лучшего эффекта. Изначально дать отстояться воде, а потом ее заморозить. После образования первого тоненького слоя льда, его удаляют, так как в нем содержится очень много вредных соединений. Далее воду замораживают повторно – до половины объема, а затем убирают незамерзшую фракцию воды. В итоге получится целебная и очень чистая вода. А.Д. Лабза, пропагандирующий этот метод, именно этим путем буквально спас себе жизнь, отказавшись от водопроводной обычной воды. Ему в 1966 году удалили почку, а позже, в 1984 он почти уже не двигался из-за атеросклероза сердца и мозга. Стал себя лечить очищенной талой водой, и результаты были ошеломляющие.

Вода участвует практически во всех обменных процессах, происходящих в нашем организме. Живительная влага вовлекает в них отложенные про запас жиры и позволяет легко и безболезненно сбрасывать вес.