Алкоголь и курение мешают похудению

Этим всем человек расплачивается за свое пристрастие к алкоголю. Естественно, что пока человек не откажется от своих пагубных привычек, он не сможет быть красивым. Алкоголь и похудение несовместимы. Курение и похудение – аналогично.

Основными причинами набора веса являются повышенный аппетит, более медленный обмен веществ, попытка заменить сигареты высококалорийными продуктами. Несмотря на мифы, связанные с курением и снижением веса, бороться с лишними килограммами подобным образом не стоит. Во-первых, эффект от курения не является гарантированным, а во-вторых, негативное воздействие от вредной привычки на организм гораздо более ощутимо, чем польза от долгожданного похудения, которого может и не быть.

1. Это усиление метаболических процессов выше обычного – явление не долговременное. Со временем никотин не сможет стимулировать обменные процессы выше возможностей организма. Но все равно у заядлого курильщика никотин продолжает оказывать значительное влияние на метаболические процессы, точнее говоря, у заядлого курильщика без него они могут, в какой-то мере, замедляться. Поэтому, в дальнейшем, когда возникнет желание или необходимость бросить курить, удержать рост массы тела, возможно, будет труднее. В дальнейшем это может стать «хорошим» оправданием для того, чтобы не бросать курить.
2. Не смотря на способность никотина усиливать обмен веществ, курение делает человека более вялым и ленивым, а значит и менее активным, а это, разумеется, минус для человека, желающего похудеть.
3. Кроме никотина, в табачном дыме (среди тысяч других веществ ) есть значительное количество угарного газа. Он нарушает транспорт кислорода к клеткам организма, и это способствует снижению скорости метаболических процессов.
4. Одной из особенностей снижения массы тела за счет курения (совместно с ущемлением себя в еде) является то, что в значительной степени эта масса уходит за счет мышечной ткани. Это плохо как для здоровья, так и для похудения, ведь мышечная ткань является одним из главных потребителей калорий. Кроме того, как известно, мышечная ткань – это не только скелетная мускулатура, но и сердца, внутренних органов – мышцы желудка и кишечника, глотки и языка, кровеносных и лимфатических сосудов, мочеполовой системы и т. д.

Это интересно!

Американские медики говорят, что их исследование вовсе не говорит о том, что всем желающим похудеть, надо срочно хвататься за сигареты, так как давно известный вред курения пока еще никто не опроверг. Вместо этого, исследователи говорят, что целесообразно заняться исследованиями гена AZGP1, так как он является одним из тех генов, которые напрямую влияют на жировой баланс в организме, пишет cybersecurity.ru.

Существует устойчивое мнение, что курение связано с похудением, а отказ от курения, наоборот, влечет за собою неизменное увеличение веса. Такой точки зрения придерживаются многие ученые, распространена она и среди людей, не имеющих отношения к медицине.

Думаю, редко, кто считает, что с помощью курения можно эффективно снижать вес, но в комплексе с другими мерами, как говорится, «до кучи» подойдет и оно. Наверное, многие молодые люди (в основном девушки), беря в руки первую сигарету, рассуждают приблизительно так: «зачем думать о том, что курение когда-то может испортить здоровье, если уже сейчас лишние килограммы мешают мне быть стройной, красивой – счастливой?».

Они считают неверной гипотезу, что никотин балансирует седативное действие алкоголя, и полагают, что алкоголь увеличивает в крови уровень гормона допамина, который выбрасывается в определенные отделы мозга и усиливает удовольствие, получаемое от курения (допамин регулирует мозговые процессы, контролирующие движение, эмоции, удовольствие и боль). Ученые также установили, что участники эксперимента стремятся к положительным ощущениям, которые им дает курение, а не к облегчению отрицательных эмоций.

Связь курения, похудения и нарушений диеты

1. Курение способно снижать уровень инсулина в крови. Это может снизить аппетит и тягу к сладостям за счет некоторого повышения сахара в крови.
2. Есть мнение ученых, что притупление аппетита может происходить также и по причине воздействия адреналина (выброс которого происходит при выкуривании сигареты) на мускулатуру желудочно-кишечного тракта.

Связь между курением и похудением не доказана. Наоборот, довольно часто бывает так, что вес курящего человека не снижается, а увеличивается за счет высококалорийных продуктов, потребление которых с началом курения автоматически увеличивается. Гипотеза об ускорении обмена веществ у курящего человека тоже не является доказанной. А вот обратный процесс – набор веса человеком, бросившим курить, – это факт, подтвержденный множеством примеров. Согласно статистике, женщины, отказавшиеся от пагубного пристрастия, прибавляют в весе около четырех килограмм, а мужчины – около трех. У людей, выкуривавших в день не менее пятнадцати сигарет, эти показатели могут быть еще выше.

Курящие люди смогут найти массу причин, чтобы не бросать свою привычку. Это и средство для снятия стресса, гнева, усталости, боли. Также, деловитый человек более солидно смотрится с такой «соской», не правда ли? Нам ведь такое показывают по телевидению. А вот об обратной плохой стороне курения говорить никто не хочет.

Конечно, факт того, что курение снижает аппетит. существует. Но доказано, что ежегодно из-за курения умирает до шести миллионов человек. И этот факт почему-то не учитывается. Конечно, аппетит уменьшается после выкуренной сигареты, но только это не приведет к похудению. Более того, эффект может оказаться обратным. Курение приносит огромный вред организму. В том числе, и пищеварительной системе. Мало того, что портятся зубы, которые должны измельчать еду, так еще и сократительная функция желудка тормозится. Другими словами, пища остается в желудке намного больше, чем нужно, а продукты обмена, которые не выводятся из организма, отравляют его. Понятное дело, что похудению это не способствует, потому что у худеющего человека желудок должен работать хорошо.

Доктор Джед Роуз, возглавляющий Центр исследований никотина и борьбы с курением, прокомментировал полученные результаты: «Мы не можем с уверенностью утверждать, что люди получают большее удовольствие от курения, когда потребляют алкоголь. Однако одна из гипотез связывает это с тем, что алкоголь, никотин и другие наркотики стимулируют определенные участки мозга, вырабатывающие допамин. Возможно, алкоголь усиливает реакцию удовольствия на другие наркотики, и количество допамина возрастает». Ученые надеются, что их работа поможет создать препараты, разрывающие связь, в результате которой усиливается удовольствие от курения после употребления спиртного, и способствующие отказу от пагубной привычки.