Аллен Карр - Легкий способ сбросить вес, похудеть, скачать книгу бесплатно

Легкий способ сбросить вес - книга Аллена Карра, которая поможет любому человеку без утомительных диет избавиться от лишних килограммов. В книге "Легкий способ сбросить вес" вы не найдете описания множества диет - Аллен Карр описывает простые принципы, соблюдая которые вы сможете не только похудеть, но и сделать свое пищеварение здоровым.

• Легкий способ бросить курить
• Легкий способ наслаждаться авиаперелетами
• Легкий способ сбросить вес
• Нет диетам, или «Простой путь» к снижению веса
• Легкий способ бросить пить
• Легкий способ бросить курить специально для женщин

Самый легкий способ снизить вес, похудеть — это хорошо сбалансированная диета. Причем это должен быть не временный режим и рацион питания, а постоянный. Выберите его под себя. Стоит воспользоваться калькулятором калорий, и разработать ежедневный рацион ПОД СЕБЯ. Зачем искать какие то изобретенные другими диеты? Создайте свою собственную. Рассчитайте, сколько Вам нужно употреблять калорий в день, чтобы вес начал снижаться. Для начала приблизительно рассчитайте сколько Вы употребляете сейчас. Чтобы не делать стресс для Вашего организма постепенно снижайте калорийность пищи. Открывайте для себя новые рецепты, не только полезные, но и вкусные! Удивляйте себя! Не нужно пресловутых 5 яиц на день с бутылкой минералки поделенной на 6 приемов. Жизнь дана нам единожды и нужно ловить от нее больше позитива. Совсем не стоит себя изнурять, относитесь к себе с юмором и к новому режиму питания. Постепенно заменяйте привычные продукты полезными, пусть организм адаптируется и не пугается от перемен, пусть они его приятно удивляют, а не наводят ужас. Не называйте Ваш новый режим питания диетой. Лучше придумать для этого новое название. Просто какое-нибудь имя. Придумайте прекрасное имя и назовите им то, чем Вы теперь занимаетесь.

Ален Карр Легкий способ похудеть

Как начать?

Легкий способ сбросить вес очередная книга Аллена Карра, которая поможет читателю легко похудеть. Ален Кар описал в этой книге гениальную методику снижения веса, для которой вам не потребуется железная сила воли, изнурительные диеты и скурпулезный подсчет калорий. Автор разрушает устоявшиеся стереотипы диет и методик похудения, и предлагает читателю утолять голод в любое время любимой едой и при этом быстро терять вес. Следуя программе Аллена Карра «Легкий способ похудеть» вы сможете:

Термиты не устают от разъедания дерева, но вы легко можете устать от суррогатов. Поэкспериментируйте с фруктами, которые есть в продаже. Несмотря на то, что супермаркеты предлагают постоянно растущий ассортимент суррогатов, мы можем поблагодарить их и за невероятное разнообразие вкусных и изысканных фруктов и овощей.

Первая инструкция — открыть свое сознание. С самого рождения нам навязывают множество мнений и теорий относительно пищи и питания. Мой метод «Простой способ похудеть» основан на здравом смысле. Вам не понадобится эксперт по калориям и витаминам.

После прочтения книги "Легкий способ сбросить вес", вам больше никогда не потребуются изнурительные диеты, всевозможные препараты для похудения и пр. Вы сможете есть те продукты, которые вам нравятся и при этом сможете легко похудеть. Обретите свой идеальный вес вместе с гениальной книгой Аллена Карра "Легкий способ сбросить вес".

Пока тезисы, содержащиеся в книге «Простой путь» не были окончательно сформированы, большинство моих попыток похудеть были недолговечны. До тех пор, пока моей главной целью была потеря веса, все было хорошо. Но как только я сталкивался с более неотложной проблемой, моя решимость слабела, прежние привычки возвращались, возвращались и лишние килограммы. В связи с этим я много лет был убежден, что чрезмерный вес — та проблема, которую метод «Простого пути» решить не может. Смысл метода состоит в том, что с правильными умонастроениями очень просто раз и навсегда полностью отказаться от любого пагубного поведения. Но проблема в том, что вы не можете прекратить есть.

Как может моя цель стать реальностью?

Главная мысль, красной нитью проходящая через все книги Аллена Карра — это искоренение страха. В самом деле, его талант и его усилия как писателя и терапевта направлены на то, чтобы помочь каждому справиться с тревогами и страхами, которые мешают жить полноценной жизнью и наслаждаться ею. Это ярко демонстрируют его книги, ставшие бестселлерами во многих странах мира: «Легкий способ бросить курить», «Единственный способ навсегда бросить курить», «Легкий способ похудеть», «Как помочь подростку бросить курить» и другие.

Если все время существования жизни на Земле представить в виде одного‑единственного года, мы бы не узнали о существовании витаминов и калорий до последней доли последней секунды последнего дня. Как же мы выживали так долго без специалистов по здоровому питанию?

Как я смогу определить «суррогатный максимум»?

Его попытки снизить вес по разным причинам не были настолько же успешными, что привело Аллана к заключению, что суть «Простого пути» не может быть применена к терапии по снижению веса. Однако простая природа метода, заключающаяся в том, что при помощи правильного умонастроения может быть изменено любое поведение, заставила его осознать, как этим методом могут воспользоваться желающие похудеть. Так появился «Простой способ похудеть».

Легкий способ сбросить вес - книга, которая не похожа ни на одну другую книгу о похудении. Прочитав эту книгу Карра, вы на своем опыте убедитесь, что легкий способ похудеть действительно существует. Природа одарила каждого человека механизмом регуляции веса, воспользовавшись которым вы сможете обрести тот вес, который вам необходим. Уникальность данной книги еще и в том, что описанная в ней методика поможет любому не только похудеть, но и набрать вес, если его не хватает. Ведь недостаток веса - тоже очень актуальная проблема для некоторых людей, страдающих определенными заболеваниями и нарушениями в пищеварении.

В 1983 году я открыл то, о чем мечтает каждый курильщик — простой способ отказаться от курения. Я перестал заниматься своей тогдашней карьерой и задумал излечить весь мир от курения. Сегодня я известен во всем мире как ведущий эксперт по вопросу отказа от курения. Моя книга, «Простой способ бросить курить» распродана тиражом более шести миллионов экземпляров, а сеть клиник раскинулась по всему миру.

Аллен Карр - Легкий способ сбросить вес, похудеть, скачать книгу бесплатно