Овощная диета «Похудеть на 3 кг за 3 дня»

Предлагаю вам на выбор пять диет, которые помогут вам похудеть на 3 кг. Выбирайте ту, которая вам больше нравится и еще не знакома вашему организму.

После такой диеты вы будете выглядеть великолепно и можете легко похудеть на 3-5 кг в зависимости от исходного веса.

1. Ешьте только тогда, когда действительно голодны.
2. Питайтесь по режиму и небольшими порциями.
3. После шести вешайте на холодильник замок. Зеленый чай – вот ваш поздний ужин.
4. Распределяйте свой дневной рацион по принципу: «Завтрак едим сами, обедом делимся с друзьями, ужин отдаем врагам».
5. Воду пейте или за 20 минут до еды или потом уже через два часа после трапезы.
6. Ваш рацион должен состоять из качественных натуральных продуктов. Употребляйте в пищу больше овощей и растительной клетчатки. Никакой синтетики, колбас, чипсов и консервов. Забудьте об их существовании.
7. Изучите подробнее основы раздельного питания. Очень действенная методика для нормализации обменных процессов в организме. Принцип ее приблизительно таков: углеводы и белки нельзя кушать друг с другом. То есть, кашу и картофель едите с салатом, мясо и рыбу едите с салатом. Кашу с мясом есть нельзя. Вот и вся премудрость.

Также, чтобы без лишних мучений похудеть на 3 кг на диете  и сохранить энергию, можно позволить себе перекусы, но только из некоторых продуктов:  кураги, чернослива, орехов, яблок, киви, кусочка твердого нежирного сыра или кефира.

У каждой из нас случаются в жизни такие моменты, когда просто необходимо похудеть на 3 кг, причем быстро. И каждая знает несколько вариантов, как это сделать. Но вот что интересно, повторные диеты (т.е. те, на которых мы уже сидели) не дают такого же эффекта, как в предыдущий раз. Этому есть различные объяснения, но сейчас мы не будем о них говорить, нам важен вывод: для максимального результата диета должна быть новой для нашего организма.

У диеты «3 кг за неделю», есть только два строгих правила: нельзя есть после 19.00 и нужно пить много несладких и негазированных напитков, т.е. простой воды. Особенно она полюбится тем, кто хочет похудеть без  физических упражнений.

• Завтрак: стакан молока.

Давая развернутый ответ на вопрос, как похудеть на 3 кг, мы постараемся рассмотреть все самые популярные и действенные методы такого похудения. Начнем с разгрузочных дней. В такие дни рекомендуется есть или пить только один продукт. Это способствует очищению организма от шлаков и выведению лишней жидкости из тканей. Проводя разгрузочные дни два раза в неделю можно быстро сбросить пару кило лишнего веса. Но нужно учитывать, что похудение в этом случае происходит не засчет сжигания жира. Поэтому если ваша цель узнать, как похудеть на 2 кг за неделю и убрать складки с талии, рекомендуем воспользоваться другими способами потери веса.

Если вам необходимо быстро похудеть и привести свое тело в порядок, а времени на продолжительные диеты совсем нет, то наша диета на 3 дня – как раз для вас! Придерживаясь это простой диеты, вы сможете похудеть за 3 дня на 3 кг! При этом вам даже не придется особо голодать, т.к. меню диеты довольно сытное и сбалансированное. Ну как? Попробуем?

Как похудеть на 5 кг за 3 дня на кефире.

• Первый день: 1,5 литра молока.

С идеальным весом определились. Теперь для вас главное - регулярно вставать на весы и не допускать отклонения от нормы. Если между контрольными взвешиваниями вы набрали  0,5 - 3 кг, срочно воспользуйтесь одним из предложенных ниже методов. Оказывается, на 3 кг за неделю похудеть не так уж и сложно.

Ведь, согласитесь, можно легко и довольно-таки быстро похудеть на 3 кг, но, чтобы избавиться от 30-ти, нужно основательно потрудиться. Поэтому совсем не помешает пару раз в месяц взвешиваться. Главное, вовремя обнаружить проблему. И тогда ее устранение не займет у вас больше недели. К тому же, в этом случае похудение будет не только полезным для здоровья, но и приятным. Удивлены? А вы попробуйте.