Разгрузочные диеты. Оздоровительные диеты

В современных условиях улучшить состояние кишечника можно самыми разнообразными способами, к коим относится и гидроколонотерапия (промывание кишечника специальной жидкостью с биологически активными добавками), и различные дыхательные упражнения, и лечебное голодание, и много других методик очищения. Значительную лепту в нормализацию работы желудочно-кишечного тракта вносит соблюдение принципов здорового питания и диеты.

Бессолевая диета помогает не только за первые дни потерять уже до трех килограмм, но и оздоровляет организм. Ведь избыток соли – причина многих заболеваний. Бессолевая диета поможет наладить работу сердечной системы, улучшит мочегонную систему, снизит вес и даст вам возможность почувствовать себя лучше. Примерное меню бессолевой диеты на день, которое можете использовать не ежедневно.

• выбор продуктов для диеты
• технология обработки продуктов
• время приема пищи
• кратность приема пищи

Существует множество диет, которые способны не просто избавить от лишнего веса, но и оказать благотворное влияние на наш организм. Вот, например,энергетическая диета. С ее помощью вы не только сбросите лишние килограммы, но и снизите риск сердечнососудистых заболеваний, диабета и т.д, если Вы прошли процедур у коррекция тела. то после нее стоит воспользоваться рецептом этой диеты. Вам не придется вычеркивать из своего рациона любимые продукты, и тем самым процесс похудения и оздоровления пройдет легко и незаметно.

Во время диеты употреблять можно только натуральные и качественные продукты. Поэтому под запретом остаются сахар, белый хлеб, очищенный рис, крупчатая мука.

• Не менее 60% поступающего в организм белка должны являться белками животного происхождения
• Не менее 25% жиров должны быть жирами растительного происхождения
• Суточное потребление соли не должно быть более 8 грамм (из них 5 грамм выдаются находящемуся на диете человеку, а оставшиеся 3 содержаться в потребляемых продуктах)
• Максимальное значение свободной жидкости, не связанной с пищей составляет 1,2 литра.

Разгрузочные диеты. Оздоровительные диеты

Немаловажное правило оздоровительной диеты - выпивать за день 2-2,5 л негазированной минеральной воды и употреблять в виде пищевой добавки витамин С.

Пищу следует принимать медленно, не спеша, пережевывая. Как только вы почувствуете улучшение после диеты, старайтесь ее поменять, так как нельзя длительное время сидеть на одной и той же диете.

Оздоровительные диеты

Питательное меню оздоровительной диеты для кишечника выглядит следующим образом (из расчета 10 дней):

Во время диеты нельзя курить, пить алкогольные напитки, употреблять сахар, соль и чай. Благодаря соковой диете вы не только очистите организм, но поддержите свою фигуру в тонусе.

Продолжительность диеты: минимум — 3 дня, максимум — 2 недели.