Диеты - лайт: Арбуз и дыня

А вгуст – время, когда можно начинать худеть легко и приятно, если вы не равнодушны к арбузам и дыням. Так можно и фигуру улучшить и витаминами к осени «подзарядиться».

А вгуст – время, когда можно начинать худеть легко и приятно, если вы не равнодушны к арбузам и дыням. Так можно и фигуру улучшить и витаминами к осени «подзарядиться».

Арбузная диета: арбуз помогает быстро похудеть

А уж о пользе этих плодов природа позаботилась так же, как и об их вкусе. Ведь арбуз - это витамины С, В, РР, А, магний, калий, железо, пектины, и при этом никаких жиров, никакого холестерина. Мякоть арбуза прекрасно утоляет жажду, обладает мочегонным, слабительным, желчегонным действием, способствует выведению из организма камнеобразующих солей, шлаков, токсинов. Важно то, что арбуз – один из немногих продуктов обладающих щелочным потенциалом. В рационе современного человека преобладают кислотные продукты, вызывающие ацидоз (закисление) всего организма, и, как следствие множество заболеваний. А арбуз с этим эффективно борется. Потому-то арбуз так любим теми, кто заботится о своём здоровье и стройности фигуры. Диеты и разгрузочные дни на арбузах чрезвычайно эффективны и абсолютно не мучительны.

• Медики рекомендуют использовать дыню для эффективного очищения желудочно-кишечного тракта.
• Дыня, как и арбуз. обладает мочегонным эффектом.
• В дыне содержится много витаминов группы B. C, A, железа. магния, калия, фосфора.
• Благодаря этому, дыня благотворно воздействует на процессы кроветворения, полезна для сердца и нервной системы.
• Дыня выводит из организма вредный холестерин и предотвращает развитие атеросклероза.
• Повышает иммунитет, эффективно помогает при инфекционных заболеваниях, при болезнях печени.
• Еще одно замечательное свойство дыни – регулярное ее употребление способно замедлить старение органов. В этом качестве дыня полезна всем, кому за 40 .
• Полезна дыня и для восстановления сил истощенного организма.

Удивительно простая и весьма эффективная монодиета. В течение дня едите только арбуз в расчёте 1 кг арбузной мякоти на 10 кг массы тела. И больше ничего. Если чувствуете себя хорошо, то оставаться на таком рационе можно до 3-х дней. В течение последующих 10 дней действуем по принципу: Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а на ужин ешь арбуз! Если выполнить все эти требования, то 4-6 кг за 2 недели покинут вас совершенно незаметно.

Существует стереотип, что всё вкусное вредно, а полезное невкусно. Зачастую это так, но когда речь идёт о бахчевых культурах – арбузах и дынях - этот принцип становится абсолютно неверным. Что может быть вкуснее сочной мякоти арбуза или ароматной дыни? Недаром Марк Твен говорил: Отведайте арбуза, и вы узнаете, что едят ангелы!

Дыня очень полезна для здоровья. Ее рекомендуют использовать в питании при заболеваниях печени, почек, кишечника, заболеваниях сердца. Так же дыня улучшает иммунитет и способствует повышению настроения. Поэтому раз в год, в период массового созревания дыни рекомендуется несколько дней посидеть исключительно на дыне. Так же, как и при использовании арбузов, следует опасаться нитратов, которые в большом количестве содержатся в в самых первых плодах.

• Дыня не рекомендуется диабетикам.
• Употреблять следует только полностью зрелую дыню, кроме того, лучшая дыня – самая душистая.
• Лучше всего употреблять дыню отдельным приемом пищи.
• Если же есть дыню на десерт, необходимо подождать хотя бы 20 минут после еды, либо перед едой за 20-30 минут.

Если из всех осенних фруктов вы больше всего любите дыню, можно похудеть и с ее помощью. Бахчевая «дама» тоже щедра на витамины: содержит А, В, С и Е и также как арбуз обладает мочегонными свойствами. По правде говоря, диетологи считают ее слишком сложной едой, она плохо сочетается с другими продуктами, поэтому и вариантов диет — только один. На завтрак, обед и ужин вы съедаете по полкило дыни, не запивая и ничем не дополняя капризную особу. Не удивляйтесь, если в период дынной диеты жаркая страсть в вас поугаснет — коварная дыня имеет обыкновение снижать сексуальную активность.

Диета из арбуза и хлеба грубого помола поможет не только похудеть, но и очистить организм. Добавление хлеба насыщает организм витаминами группы В, стимулирует работу кишечника для эффективного выведения токсинов из организма. Такая диета предполагает 1,5 -2 недели арбузно-хлебного рациона с постепенным переходом затем на обычные продукты.

К сожалению, арбузный сезон не так уж долог. Но продлить его можно. Высушенные арбузные корки заваривают как чай. Отвар этот очень полезен как омолаживающее, мочегонное средство; он улучшает цвет лица, придаёт коже упругость.

Арбуз и дыня очень похожи: обе эти культуры принадлежат к семейству тыквенных, созревают в одно и то же время и практически одинаково употребляются.Вопрос, что полезнее - дыня или арбуз, лишен смысла - оба хороши. Мякоть арбуза отличается высоким содержанием влаги и нежной клетчаткой, благотворно влияющей на процессы пищеварения. Также в арбузах содержатся легко усвояемые углеводы (сахара), витамины С, В1, ВЗ, РР, соли магния, калия, железа, марганца, никеля.Применение арбуза в медицине обусловлено большим содержанием воды, щелочных веществ, железа и относительно малой калорийностью, а также мочегонными и антитоксичными свойствами этого овоща. Арбузы полезно употреблять в свежем виде (до 2,5 кг в день) при многих болезнях почек, печени, при интоксикациях. Арбуз иногда становится основой диеты при избыточном весе, благодаря своей низкой калорийности, а также при малокровии.В дынях содержится большой процент воды, благодаря которой они освежают. Мякоть дыни содержит до 18 процентов Сахаров, крахмал, витамин С (до 60мг в 100г), каротин и фолиевую кислоту, участвующую в кроветворении. Дыня чрезвычайно богата железом: его массовая доля в дыне в 17 раз больше, чем в молоке. Кроме железа дыня содержит калий, кальций, натрий и хлор. Дыню рекомендуют принимать при истощении и малокровии, а также при атеросклерозе и некоторых других сердечно-сосудистых заболеваниях.Плоды арбузов используют как мочегонное средство при отеках почечного и сердечно-сосудистого происхождения. В них много хорошо усвояемой фруктозы, витаминов группы В, микроэлементов. Привлекателен арбуз для сидящих на диете, ведь мякоть арбуза малокалорийна (в 100 г около 38 ккалорий) и ее можно употреблять в больших количества, чтобы имитировать насыщение.Дынные семечки - народное средство для повышении потенции (по эффективности, конечно, не виагра, зато абсолютно натуральный продукт). Смолотые в порошок сухие семена дыни надо принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день.Приступ мигрени можно купировать, приложив свежие арбузные корки «мокрой» стороной к вискам и на лбу и на 20 - 30 минут зафиксировать их повязкой. Арбузные семечки - не менее эффективное глистогонное средство, чем семена тыквы. Чтобы изготовить смертельное для паразитов средство, сушеные семена арбуза пропустите через мясорубку, смешайте с молоком в пропорции 1:10 и принимайте по 2 стакана этой смеси 2 раза в день между приемами пищи.

Дыню, как и арбуз многие считают калорийным продуктом и ошибочно исключают из рациона во время похудения. Однако в 100 граммах дыни содержится всего от 31 до 35 калорий, что делает ее ценным диетическим продуктом, который можно и нужно использовать для диет. Калорийность немного меняется в зависимости от степени созревания и сладости. Поэтому узбекские дыни торпеда могут быть совсем немного калорийнее, чем дыня колхозница.