Отвар овса при похудении

Овес благотворно воздействует на слизистую оболочку желудка и кишечника, рекомендуется при атонии кишечника, метеоризме, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, при гастритах, панкреатитах, колитах; отвар из овсяной муки - при расстройствах пищеварительного тракта, поносах.

Для приготовления отвара вам потребуется минимум ингредиентов :

Овсяной отвар

Овес улучшает состояние кожных и волосяных покровов (при приеме внутрь отваров или наложении масок из толокна на увядающую кожу).

Отвар овса для похудения - Рецепт 1

Хорошо подойдет для очищения печени. Что может пригодиться, так это: почки березы и ее листья, листья брусники, травы шиповника и спорыша, и, конечно, овес.

Берем кастрюлю и засыпаем в нее стакан промытого овса, затем добавляем в нее три столовых ложки свежих или сухих брусничных листьев, а наверх добавляем две столовых ложки березовых почек или листьев. Кастрюлю с ингредиентами заливают четырьмя литрами воды и оставляют на сутки в прохладном месте. Пока она там стоит, берем еще одну кастрюлю по стакану воды и измельченных плодов шиповника. Вторая кастрюля ставится на огонь и доводится до кипения, после чего в нее добавляют травы спорыша в количестве двух столовых ложек. Ждем 15 минут, а потом оставляем ее настаиваться на 40-50 минут. После этого нам понадобиться еще одна, третья кастрюля, куда мы будем процеживать содержимое второй.

Через небольшой промежуток времени в третью кастрюлю можно будет процедить содержимое первой, потом надо будет хорошенько перемешать полученную смесь и разлить по бутылкам, которые останутся в холодильнике. Настой такого приготовления пьют каждый день за полчаса до приема еды, начиная с 50мл и увеличивая суточную норму на 50мл. Начиная с 4-го дня, норма остается неизменной – 150мл. Вся процедура рассчитана на 10 дней беспрерывного приема с 2-х недельной передышкой. Затем следует повторить десятидневный курс. Важно во время курса не употреблять мясные продукты, поэтому Пасха и рождественский пост подходят для этого как нельзя кстати.

Отвар овса для похудения - Рецепт 2 (монодиета)

В течение недели можно употреблять любые продукты и отвары из овса. Если они будут на воде – только лучше. Овсянку будет неплохо залить водой и поставить на 12 часов.

Отвар овса для похудения такого плана, а также диета на его основе улучшают кожу, выводят из организма шлаки, улучшают работу желудка и пищеварительной системы, а также борются с плохим холестерином в крови. Если диета кажется слишком строгой, то можно вместо воды использовать молоко. Также не лишним будет пить зеленый чай.

Входящих в состав овсяной каши калорий с лихвой хватит на то, чтобы организм не испытывал голод длительное время. Как результат – от 3 до 5 сброшенных килограмм за неделю. Если совмещать два способа, указанных в этой статье, то эффект усилиться.

Что приятно, так это, что употреблять овес разного приготовления можно совершенно свободно в своем ежедневном рационе. Он хорошо сочетается с сухофруктами, заменят многие продукты, обладает большим количеством витаминов и полезных веществ. А овсяная каша с сухофруктами по утрам – это вообще едва ли не самый полезный завтрак. Сюда еще можно добавить кисломолочные продукты, которые также направлены на поддержание работы кишечника и желудка. Овощи и свежие фрукты также отлично впишутся в ваш новый рацион.

Употребляя отвар из овса для похудения или овсяную кашу, можно укрепить пищеварительную систему, которая, будучи здоровой и крепкой, является залогом хорошей фигуры и нормального веса.

Похожие статьи по теме:

Отдельно, для сторонников здорового питания, хотелось бы отметить полезные качества отвара из овса. Безусловно, отвар полезен и при похудении.

Полезные свойства отвара овса

Серьезных противопоказаний к овсу не выявлено. При отсутствии индивидуальной непереносимости овес для похудения может приниматься практически всеми. Только не рекомендуется превышать дозировку, а при наличии заболеваний печени и желчного пузыря желательно перед употреблением овсяного отвара посоветоваться с врачом.

Сегодня мама рассказала, что у её коллеги муж похудел на 10 кг за 2 месяца, при том, что ел всё так же (как-то мне не поверилось). Оказывается он изначально весил 115 кг, но начал употреблять в пищу отвар из овса, что и привело к такому снижению веса. Я заинтересовалась этим вопросом и вот что выяснила.

Как приготовить овсяный отвар:

Овес применяют при желчных камнях и болезнях печени, желтухе (овсяный отвар или кисель), подавляет слизь и желчь в организме.

Как приготовить отвар овса для похудения? Самый простой способ таков: стакан овсяной крупы (не хлопьев!) залить 1 литром воды и наставать около 12 часов. После этого довести жидкость до кипения и варить в течение полутора часов.

• понижает уровень сахара в крови;
• снижает секрецию желудочного сока;
• регулирует работу ЖКТ;
• нормализует жировой обмен;
• способствует уменьшению выработки инсулина;
• тонизирует организм в целом.

Рекомендованное количество – 100 мл. на один прием. Максимальный эффект отвара достигается при добавлении в него 2-3 ложек меда и лимонного сока, а польза напитка вырастает в разы, если он будет употребляться трижды в день примерно за 0,5 часа до еды. Кроме полезных, отвар обладает еще и целебными свойствами, он помогает людям при повышенном артериальном давлении, бессоннице, диабете. при заболеваниях сердца и печени.

Овес улучшает деятельность щитовидной железы, применяется при лечении зоба (отвар зерна с медом).

Помогает этот чудо-злак и тем, кто хочет стать стройнее. Применение отвара овса для похудения позволяет быстро избавиться от лишнего веса, особенно если сочетать прием отвара с диетой и физическими упражнениями. Во многом эффективность использования овса для похудения объясняется тем, что в этом злаке содержится около 11% растворимой растительной клетчатки — бета-глюкана. Бета-глюкан обладает следующими свойствами:

Овсяные хлопья рекомендуется отваривать 5-10 минут, об этом написано в инструкции на коробке. Распространены кроме Геркулеса еще и мюсли, или злаковые смеси с добавкой кусочков сухофруктов, витаминов и орехов. Перед приемом пищи выпевайте отвары трав для усиления обмена веществ, корень солодки для похудения полезен, цикория и настои хвоща полевого для похудения .

На что только не пойдешь ради похудения. К счастью, не обязательно прибегать к изнурительным диетам и услугам врачей, когда есть народная медицина. Одним из ее средств народной медицины для поддержания тела в форме является отвар овса для похудения.

Есть много способов для приготовления отвара овса для похудения, но мы рассмотрим два наиболее простых из известных народным лекарям.

При овсяной диете кисель нужно пить по половине стакана примерно за 20-30 минут до еды, во время разгрузочного дня кисель нужно пить небольшими глотками в течение дня при небольшом чувстве голода. Этот народный рецепт способствует не только похудению. Вы можете при помощи него нормализовать деятельность поджелудочной железы, печени, кишечника и почек. Всего лишь через месяц употребления овсяного отвара вы сможете увидеть изменения в фигуре и отметите улучшение физического самочувствия.

Овес оказывает противовоспалительное действие, эффективен при ревматических воспалениях суставов (отвар зеленых стеблей и незрелых зерен).