Самое благоприятное время для начала диеты

Практически неограниченно можно пить чай, травяные сборы, но все это без сахара. Время от времени можно добавлять в напитки сахарозаменители: не увлекайтесь ими, иногда они плохо действуют на организм. То же самое касается колы-лайт: не каждый день и не по литру!

4. Не забывай заправлять их нерафинированным растительным маслом - это важно для правильного обмена жиров в организме. Дневная норма масла - 2 чайные ложки. От сливочного масла, сыра, яиц, а также жирного мяса на время диеты лучше отказаться совсем.

Для небольшой разгрузки и кратковременной диеты прекрасно подходит день новолуния. А вот за 3 дня до начала полнолуния хорошо начинать 4-5–дневную диету. Также следует учитывать некоторые особенности: в период растущей Луны очень легко набирается вес, поскольку увеличение количества потребляемой пищи является естественным желанием человека. Поэтому очень важно немного ограничивать себя в еде и отказаться от "мусорной" пищи. В период ущербной Луны – напротив, аппетит снижается сам по себе и если эти дни посвятить диете, результат превзойдет все ожидания. В идеальном варианте эти дни должны совпасть с прохождением Луны по знакам Девы, Весов или Козерога.

Откажитесь от диеты в тех случаях, если у вас серьезные проблемы с почками, желудком (для вас специальное питание назначит доктор), а также если вы ожидаете ребенка или кормите грудью. Все остальные могут попробовать. МирСоветов рекомендует дополнительно пить витамины, если вам кажется, что вы питаетесь недостаточно полноценно.

Теперь вы знаете все, что вам нужно для начала диеты, а ниже МирСоветов приводит таблицу с указанием «очков», которые весит тот или иной продукт. Как правило, эти очки соответствуют количеству углеводов на сто граммов продукта. Для похудения набирайте в день не более 40 очков, однако не сидите «на нуле», какие-никакие углеводы организм должен получать. А для поддержания стабильного веса можно добирать до 60-70 очков в день.

6. Из всего многообразия летних овощей и фруктов выбирай те, которые приятны тебе на вкус. Парадокс, но мы всегда интуитивно выбираем именно те продукты, которые нам наиболее полезны. Вообще диеты не должны стать дополнительным стрессом для организма.

Диета обещает снижение веса при употреблении мяса, колбасы, сосисок. А я это так любила! И думала, вот здорово, ешь любимую пищу и худеешь? Не сказка ли? Единственное жесткое ограничение диеты – фрукты! 1-2 фрукта в день – по очкам составляли весь дневной рацион, а, к примеру, 1 сосиска – 1/40 рациона.

1. Не отказывайся от углеводов! Это весьма распространенная ошибка. Начало лета - время максимальной физической активности, и энергия, основным источником которой являются как раз углеводы, тебе жизненно необходима. На самом деле, важно употреблять сложные углеводы не чаще двух раз в день, причем строго в первой половине дня. Лучший источник углеводов в июне - молодой картофель.

Конечно, если изо дня в день есть одни и те же продукты, подобный режим питания быстро наскучит. Поэтому постарайся использовать различные овощи и зелень для приготовления новых блюд и салатов. Экспериментируй, возможно, тебе удастся открыть интересные сочетания и вкусы.

Но существуют также и объективные факторы, влияющие на эффективность любой диеты. Речь идет о влиянии Луны и других факторов при выборе дня для начала диеты. Лунный цикл имеет огромное влияние на повседневную жизнь человека, намного большее, чем мы способны себе представить. Причем на женщин влияние Луны просто неотразимо, чего стоит одна только женская интуиция! Кроме того, организм женщины подвержен цикличности по образу и подобию лунного цикла. Вывод отсюда напрашивается сам собой: нужно жить в гармонии с ритмами природы, используя для оздоровления организма и диеты лунный календарь.

Во-первых, кремлевская диета подходит мужчинам, которые могут пересилить себя и отказаться от пива, но без мяса не представляют себе жизни. Во-вторых, так как она предполагает большое содержание белка в рационе, она подойдет спортсменам: будет материал для мышцы. Некоторые говорят, что от недостатка углеводов голова хуже соображает, но это неправда! Все зависит от вашего настроя. Если не будете голодать, не будет ни обмороков, ни «заторможенности», о которой любят говорить противники диеты.

Многие испытавшие на себе кремлевскую диету люди утверждают, что если с тремя килограммами кремлевка борется слабо, то с десятью – на отлично. Из этого надо сделать вывод, что чем больше вы весите, тем лучше подходит вам эта диета. Кремлевская диета – для сильных духом: вам придется забыть о сладком не на неделю или две, а на достаточно долгий срок, поэтому, повторюсь, вы должны любить рыбу-мясо, чтобы выдержать ее.

Разместил admin Дата: 17th Июнь 2009 в 16:12

• мясо и сыр
• никаких углеводов
• богатые клетчаткой овощи
• много жидкости

Меня, конечно, спасли тогда, но в больнице я пролежала около месяца. Когда всё закончилось, мама обняла меня и сказала: “Я так боялась тебя потерять”, и заплакала. Ее слезы заставили меня задуматься, стоит ли в погоне за быстрыми потерями килограммов так жертвовать своим здоровьем. Мне рассказали, что причиной всему, стало несколько факторов: и катастрофическая нехватка витаминов, и заболевание желудка, а потом и кишечника, – это большой стресс для организма, меня могли не спасти, организм просто отказывался работать.

Начало лета - лучшее время для того, чтобы сесть, наконец, на диету. И не только потому, что отпуска мы чаще планируем на июль и август. Увеличивается продолжительность светового дня, солнца становится все больше, приходит долгожданное тепло, и нам не нужно больше тратить энергию на обогрев тела. Именно в июне появляются первые летние овощи и фрукты, прорастает зелень, а на рынке появляются южные черешня, клубника и абрикосы. Разнообразный выбор и отличные вкусовые качества молодых овощей радуют и вдохновляют на кулинарные эксперименты. И это правильно! Летние овощи - настоящий кладезь витаминов и минеральных веществ. После весеннего авитаминоза мы получаем свежайшие продукты, содержащие витамины А, В, С, причем в концентрации, несравнимо большей, чем содержание тех же витаминов в зимних овощах и фруктах. Но и это еще не все! Летние овощи - рекордсмены по содержанию калия, кальция, магния, фосфора и железа, органических кислот и белка. А еще овощи - не только еда, но и лекарство.

В 1-ый день, а также 2-й, 3-й и так всю неделю нужно есть только сырые овощи, а также сыры (в оригинале имеется в виду не сыр, а пресованный творог) и йогурты 5 % жирности. (Речь идет не о сладком йогурте с добавками, а о натуральном йогурте) Йогурт можно заменить на кефир или простоквашу. Из других продуктов разрешается есть 1 вареное яйцо в день. Не забывайте, что яйцо тоже содержит жир (11,5 г на 100г), и при употреблении сыров более 5% может произойти дисбаланс между потребленным количеством жира и установленным для этой диеты.

Многие диеты категорически запрещают жирное, жареное, острое, соленое, в общем, все, что мы так любим.