Низкокалорийная диета

Так, существует и специальная диета при подагре. именуемая лечебная диета №6. Помимо лиц, страдающих этим заболеванием, подобный режим питания рекомендуется также при мочекаменной болезни.

Низкокалорийная диета ничего не имеет против рыбы. Вы можете есть нежирные сорта – не больше 200 грамм за день. Можно жарить рыбу без масла, варить и запекать. Также вы можете есть низкокалорийные морские продукты – креветки, и прочее. Икра и консервы, соленая и слабосоленая рыба запрещены. Копченая рыба и сушеная тоже под запретом.

Следует помнить, что лечебный режим питания может быть назначен только врачом, самостоятельно этого делать не следует. Также при подагре может быть рекомендована лечебная диета №5.

•  витамины А — 0,5 мг (50% суточной дозы)
• В2 — 2,0 мг (100%)
• В3 (ниацин) — 19,0 мг (95%)
• В5 (пантотенат кальция) -7,7 мг (150%)
• В6 — 2,25 мг (110%)
• В9 (фолиевая кислота) — 200,0 мкг (50%)
• В12 — 2,0 мкг (65%)*; С — 100,0 мг (140%)
• D3- 5,0 мкг (100%)*, Е — 10,0 мг (67%)
• цинк — 15,0 мг (125%)

Нужно сказать, что низкокалорийная диета с меню на неделю – довольно строгая, вы не должны ничего заменять и путать, иначе не похудеете вовсе. Если вы человек достаточно ответственный, то просто следите за тем, чтобы есть то, что предписано, и не более того.

Низкокалорийная диета вполне вам подойдет, если вы хотите убрать от 3 до 5 кило, не больше. Далее придется пересматривать свой рацион, а заодно и свой образ жизни.

• ограничить потребление животных жиров;
• обязательно есть продукты, содержащие клетчатку (бобовые, грецкие орехи, грейпфруты, морковь, салат, яблоки);
• включение в диету при повышенном холестерине оливкового масла и морепродуктов снижает уровень холестерина.

В Америке такая диета особенно популярна – там даже начали считать калории, которые находятся в зубной пасте. Но все-таки если вы не слишком любите себя держать в узде, то вам такая диета покажется издевательством над организмом. Но, в общем, тут вы сами выбирайте – или у вас будет красивая фигура с постоянной математикой в виде калорий, или будете вы с той же фигурой, что и раньше.

В зависимости от типа заболевания, в медицине разработана специальная система лечебных диет, которые известны под номерами от 1 до 15. Несмотря на то, что некоторые из них имеют вариации, любая их этих диет не может учитывать все особенности течения болезни, сопутствующие заболевания и т.д. Поэтому данные диеты используются как основа для составления пациенту индивидуального рациона питания.

Основная суть этой диеты, как вы уже поняли, это урезание ежедневной порции калорий. Низкокалорийная диета на неделю позволяет, в целом, избавиться от 3-5 кг. Само собой, калории считаются не на глазок. В любом книжном магазине вы можете обзавестись брошюрой, где подробно расписано в каких продуктах сколько содержится калорий. Основываясь на этих знаниях, вы сможете регулировать каждый прием пищи, тщательно взвешивая еду перед употреблением.

Низкокалорийная диета включает в себя и ограничение углеводов.

Низкокалорийная диета на неделю, как и на более длительное время, включает в себя и фрукты с ягодами. Но только нужно выбирать кисло-сладкие сорта. Также можно выбирать и желе, муссы, которые приготовлены на сорбите или ксилите.

Низкокалорийная диета на неделю, на месяц, на любое время предполагает не только ограничение сахара, но и ограничение соли.

Что такое низкокалорийная диета. В основе низкокалорийных диет лежит резкое уменьшение калорийности суточного рациона. Для женщин объем пищи за сутки при этом должен составлять около 1000-1500 килокалорий, для мужчины – 2000-2200. В результате такого режима питания организм начинает использовать собственные жировые запасы, стимулируя похудение.Низкокалорийная диета

Низкокалорийная диета на неделю – это не так уж и сложно, ведь можно употреблять даже яйца.  В день вы вполне можете себе позволить съесть одно вареное яйцо, или яйцо, приготовленное всмятку.

Низкокалорийная диета разрешает употреблять и овощи.

Низкокалорийная диета предусматривает не только правильное приготовление пищи, но и осознанный выбор не калорийных продуктов.