Как похудеть, если нет силы воли

Если у вас здоровый желудок, нет проблем с почками и печенью, старайтесь воздерживаться от разгрузочных дней, питание во время которых осуществляется на одном продукте. Чтобы похудеть после Нового года. а главное, чтобы набранные килограммы покинули вас навсегда, гораздо важнее наладить свое правильное питание. вернуть предусмотреное природой значение – еда должна быть источником энергии, а не вашим времяпрепровождением или поводом для встреч с друзьями.

Как худеть, если нет силы воли?

В 99,9% случаев нет элементарно силы воли похудеть.

В первую очередь стоит обратиться за помощью к подругам. Среди них всегда найдет боевая подружка, которую не сломить жировыми отложениями. Вот она то и станет подпитывать хоть какие-то проявления вашей силы воли. Подруга может не скупиться на комментарии по поводу вашей фигуры, что будет держать вас в рамках и строгости. Случаются и удачные попытки похудеть с помощью единомышленников на форумах худеющих и похудевших. В таком случае у вас будет возможность делиться своими маленькими радостями, фиксировать их в специальных дневниках и держаться благодаря поддержке со стороны совершенно посторонних людей.

Для наглядности приведу метафорическое пояснение. Например, мышца человека бывает слабой, но она всё равно работает. Человек может легко поднять привычный для себя вес – штангу в 50 кг – это воля, поскольку есть препятствие – вес, точнее сила тяжести, есть цель – поднять вес, преодолев силу тяжести. Но вот если вес сделать непривычным, а бОльшим, например 80 кг. Тогда понадобится бОльшая сила мышцы, степень её напряжения должна возрасти. Возможно, вес будет взят, но может не хватить силы мышцы (силы воли), поскольку она не тренирована, то есть как источник энергии, движения, не готова к поднятию 80 кг.

Но есть люди, у которых нет сил на усиленные тренировки и похудеть после праздников при помощи диеты они тоже не надеются. Простой выход – езда на велотренажере! Много мифов о том, что при велотренировках накачиваются только мышцы ног и это никак не влияет на снижение веса, совсем нет. Велосипед обеспечивает активные нагрузки, активирующие сжигание жира, что является самой главной задачей. Также этот тренажер помогает убрать целлюлит. Причем кататься на велосипеде можно в любое время года. Летом – на обычном или горном, а замой и ранней весной – в теплом спортзале на велотренажере. Вы сможете не только похудеть, но и улучшить свой иммунитет и повысить работоспособность. А это немаловажно в современной жизни!

В августе 2009 года у меня был полный упадок силы воли. Я плыл по течению - ходил на работу, получал маленькую зарплату, большую часть зарплаты тупо пропивал и проедал. Глянув на свежие свои фото, я подумал "до, чего же это я докатился - мало того, что я жирный, так я ещё и бедный". Осознал я полную убогость и бесперспективность своего бытия.

Ещё одно понимание. Сила воли – это умение себя убедить. Рассказать, зачем нужно что-то делать, что это даст, от чего избавит. Похоже на самомотивацию. К тому же можно долго вести такие разговоры и убедить себя в чём угодно, но ничего в результате не сделать. Многие уговаривали себя и обещали себе не есть на ночь. И что? После очередного полночного посещения холодильника откладывали это мероприятие на следующий месяц, а лучше – на после Нового года. Убедили себя – да, но силы воли не хватило удержаться.

Избавиться от неуверенности в себе и навязчивой мысли «хочу похудеть, но нет силы воли» отлично помогает самовнушение для похудения. Более подробно об этом приеме можно узнать на нашем портале.

Наверное, проблему, из за которой нам никак не удается похудеть. можно назвать просто - нет силы воли. Но такая ли уж это проблема? И можно ли похудеть, если нет силы воли?

Похудеть после новогодних праздников желает, пожалуй, каждая вторая представительница прекрасного пола. Согласно статистике, женщины набирают в среднем 2-5 кг за 2 недели зимних торжеств, так что подобная проблема действительно весьма актуальна.

Мышцы растут медленно, но если упражняться, то станет видно, как возрастает их сила. Они увеличатся в объёме и будут способны поднимать бОльшие веса. Так же и с силой воли, она увеличивается медленно, но через некоторое время то, что казалось раньше невозможным, быстро преодолевается лёгким усилием воли.

• На завтрак – 200 граммов любой каши на воде, стакан кефира или 2 ст. ложки обезжиренного творога, чайная ложка тростникового сахара или меда, если вы не можете без сладкого.
• Утренний перекус: апельсин, яблоко, любой другой фрукт, насыщенный пектином, 7-8 миндальных орехов.
• Обед: порция супа на овощном бульоне или овощной салат с минимумом масла, порция рыбы, мяса или птицы без посыпок и панировок. Можете съесть даже котлеты, приготовленные на пару.
• Первая часть ужина: немного сухофруктов или батончик мюсли. Если вас больше «тянет на соленое» – можно поесть сыр Чечил, содержащий некоторое количество соли, и являющийся отличным источником белка.
• Вторая часть ужина: порция рыбы, мяса, птицы, яичных белков, креветок, стакан кефира или немного творога. Можно добавить овощную нарезку или салат. За 20 минут до ужина необходимо съесть одну горсть хрустящих отрубей, запив водой.

Один из самых успешных залогов поддержания отличной фигуры – это, конечно, спорт. Так что после новогодних праздников первым делом приобретите себе абонемент в фитнес-центр или в бассейн! Еще один важный шаг – необходимо подобрать правильный рацион питания, диету. Самая эффективнаядиета после Нового года сама по себе довольно проста. Нужно лишь употреблять пищу в маленьких количествах, путь чаще, но меньше. Однако наш желудок за время праздников уже успел порядком «привыкнуть» к перееданию, поэтому адаптироваться к минимальному количеству еды сначала будет довольно сложно. Чтобы стало легче – каждый раз представляйте себе картину: вы красивая и стройная идете по пляжу в открытом купальнике. И если сила воли не подведет, мечты к лету точно станут явью!

Портал о похудении «Худеем без проблем» расскажет сегодня о том, что можно предпринять, если нет силы воли похудеть.