Польза семян льна для похудения

В каком бы виде вы ни использовали семя льна для похудения, помните, что лучше всего делать это не постоянно, а отдельными курсами. Так, рекомендуется пить любой выбранный вами отвар 10 дней, затем сделать на такой же срок небольшой перерыв, а потом повторять курс, если это необходимо. Оптимально делать три-четыре таких повтора.

Семя льна для похудения. Химический состав семян льна. Рецепты и применение семян льна для похудения. Противопоказания для семян льна

«Семена льна - полезные и лечебные свойства»

Семена льна для похудения

Одним из наиболее древних, и тем не менее, самых эффективных способов похудения является применение семян льна. Такой способ ко всему прочему позволяет еще и улучшить общее состояние здоровья.

Нельзя сказать, что семена льна – единственный способ борьбы с лишним весом, но у них есть несколько преимуществ – простота использования, эффективность и относительная дешевизна. Прием отвара из семян льна можно отлично сочетать с другими методами или средствами для похудения, что значительно ускорит и обеспечит наилучший результат. Соблюдайте правильную рецептуру и чистоту во время приготовления отвара.

Рецепты из семян льна для похудения

Начав принимать семена льна для похудения, Вы рискуете потерять лишь лишние несколько килограммов в весе, но взамен сможете приобрести отличный тонус и веру как в чудеса и полезность семян льна, так и в собственные силы!

• Оптимальная доза для получения пользы для здоровья точно неизвестна. Но 1-2 столовые ложки льняного семени в течение дня будут оптимальным вариантом для похудения.

Хотите эффективно похудеть? Попробуйте уникальное растение – лен! Это один из лучших компонентов, который входил во многие рецепты для избавления от лишнего веса, используемые еще нашими бабушками, и сегодня семя льна для похудения ничуть не утратило своего значения! К тому же, оно практически не оказывает негативного влияния на наш организм.

3. Кисель для похудения из семян льна

Содержащийся в семенах льна витамин F, не синтезирующийся в организме, принимает активное участие в холестериновом и жировом обмене, поэтому важно получать его с пищей. «Витамины молодости» А и Е положительным образом влияют на кожу, поэтому семя льна используется при изготовлении многих видов косметики. Кроме того являясь источником селена, семена льна используемые для похудения и очистки организма, способствуют выведению солей тяжелых металлов, улучшают мозговую и зрительную деятельность и препятствуют возникновению опухолей.

У нас уже была статьи про лен для похудения. Но сегодня портал о похудении «Худеем без проблем» приготовил вам статью о том, как полезно именно семя льна для похудения .

Кроме того, семя льна для похудения хорошо еще и тем, что позволяет не только сжечь лишние жиры, но и благотворно сказывается на нашем иммунитете, укрепляя его, а также улучшает самочувствие и оздоравливает кожные покровы. Ну а простота рецептов позволяет похудеть с помощью семян льна даже если кулинария не является вашим хобби.

• Используйте его в выпечке. Замените часть муки молотыми семенами льна в рецептах для быстрого приготовления хлеба, кексов, рулетов, бубликов, блинов или вафель. Попробуйте заменить от четверти до половины стакана муки, если рецепт требует 2 и более чашек муки.

Настои из семян льна для похудения

Семя льна можно использовать в рецептах для похудения не только в чистом виде, но и в качестве отдельного ингредиента. Просто сварите не слишком густой кисель и добавьте в него ложку молотых семян, которые во время остывания разбухнут. Этот кисель поможет не только утолить голод, но и улучшит работу пищеварительного тракта.

Р ецепт №4. Льняное семя с кефиром для похудения. Это проверенное средство для похудения. Его нужно употреблять по неделям. В первую неделю к 100 г кефира добавляйте по 1 чайной ложке молотого семени льна. Полученную смесь нужно принимать каждый день. Во вторую неделю к такому же количеству кефира добавляйте по 2, а в третью – по 3 чайные ложки льняного семени.

1. Обычный настой. одна столовая ложка семян льна заливается двумя стаканами крутого кипятка и настаивается ночь (лучше это делать в термосе) - такой отвар стоит принимать за полчаса до еды по 100 грамм 2-3 раза в день.
2. Отвар. одну столовую ложку семян, залитую одним стаканом крутого кипятка, проварить полчаса под закрытой крышкой на медленном огне, периодически помешивая - принимать такой отвар нужно, как и в первом случае.
3. Ягодный кисель - в этом случае семена льна выступают как отдельный ингредиент: просто сварите негустой кисель и добавьте туда ложку семян, которые в процессе остывания начнут разбухать, образуя полезную массу, - такой кисель поможет вам утолить чувство голода и при этом благоприятно скажется на работе пищеварительного тракта.

2. Отвар из семян льна для похудения

Всего через день-два после начала применения семян льна для похудения вы ощутите эффект. Прежде всего, улучшится состояние кожи и самочувствие в целом. Вес будет понемногу снижаться, но не стоит надеяться на чудо. Лен – действенное, эффективное и полезное, но лишь вспомогательное средство. Только в комплексе с небольшими ограничениями в еде или аэробными тренировками вы добьетесь поистине поразительных результатов.

Специалисты рекомендуют принимать семя льна для похудения в измельченном виде, обязательно запивая их достаточным количеством жидкости.

В семени льна используемом для похудения содержится большое количество масла, поэтому при наличии болезней печени дозу необходимо снизить до двух чайных ложек в сутки. При наличии песка или камней в почках без консультации врача использовать семена льна не рекомендуется, так как употребление в пищу семян льна способствует выведению камней, что является довольно болезненной процедурой и должно контролироваться врачом.

Используя семя льна для легкого, неизнурительного похудения, нужно учитывать и то, что в его составе содержится довольно большое количество масел, поэтому если у вас имеютсязаболевания печени, ежедневную дозу необходимо снизить до 2 чайных ложек.