Курение приводит к хроническому стрессу

Camels - Two Falls to Fame

У многих курильщиков, есть весьма интересный аргумент в противовес идее бросить курить, он заключается в резком наборе веса после этой процедуры. Что же, желание не полнеть, особенно у девушек, вполне оправданно, но желание быть здоровым все-таки должно превалировать. Поэтому давайте попробуем описать диету для бросающих курить.

Через несколько часов после завтрака съешьте любой фрукт. Предпочтительнее, кончено, цитрусовые, но подойдёт и груша или яблоко. Вы не наелись? Позвольте себе один зерновой хлебец. В перерывах между приёмами пищи ешьте помидоры, огурцы, морковь, заменяя ими сигареты. Овощи помогут желудочно-кишечному тракту и снабдят организм витаминами.

В современном мире, где курят столько людей, специалисты должны были разработать диету, помогающую бороться с никотиновой зависимостью. Диета для бросающих курить – первый шаг в борьбе с пагубной привычкой. Сокращайте количество сигарет в день, заменяя их овощами и фруктами. Вы боитесь, что потолстеете, если бросите курить? Этого не случится, если вместо сигареты съесть банан, яблоко или мандарин. Кроме того, учёными доказано, что после цитрусовых тяга к сигаретам заметно уменьшается.

Lucky Strike cigarette advertisement published in the August 1933 issue of Needlework The Home Arts magazine. Illustration by Hayden Hayden.

Camel cigarettes advertisement published in the June 1933 issue of Popular Science magazine.

She floats through the air with the greatest of ease -- then has a cigarette.

Вы пытаетесь бросить курить и чувствуете, что стали нервными и раздражительными? Начиная снова курить, вы, оправдываясь, ссылаетесь на нехватку в организме никотина, на отказ от ставшей такой родной сигареты. Но дело всё в химических процессах. Организм страдает от нехватки магния – просто восполните его с помощью арбуза или сухофруктов, тогда вашу раздражительность как рукой снимет.

Что же касается диеты для действительно зависимых, здесь также есть пара советов. Все мы знаем о практике семечек вместо сигает, так вот, возможно, именно эта практика главная причина вашей полноты – семечки весьма калорийный продукт.

С другой стороны, вкус дыма улучшает алкоголь (версия 44% опрошенных), напитки, содержащие кофеин, такие как кофе, чай или кола (45%) и мясо (11%). Любопытно, что любители сигарет с ментолом значительно реже обращают внимание на подобные вещи: для них, вкус сигареты практически не меняется.

Что ж, вполне возможно, что, включив сигареты в свой рацион, вы станете потреблять меньше калорий. заменив «перекуры» с чаем и сладкими булочками настоящими мужскими перекурами с горами окурков и густыми клубами дыма. Сначала вас немного насторожит зловещая надпись на пачке сигарет «Минздрав предупреждает: курение опасно для вашего здоровья». "Но лишний вес не меньше вредит здоровью, да к тому же женщина с сигаретой выглядит куда милее женщины с двойным подбородком," - подумаете вы и с чистым сердцем откроете первую пачку «яда».

WWII-era Camels cigarettes advertisment, featuring Ernestine Clarke.

Итак, главной проблемой курильщиков, которые после скоропостижного окончания своей забавы начинают набирать вес – психология. Если вы вдруг понимаете, что все дело именно в психологии, и всеобщие предрассудки насчет полноты и вечной занятости своего рта жеванием, то наиболее простым решением будет перейти на электронные сигареты вроде Joye eGo . Такое решение будет наименее затратным и для вас, и для вашего здоровья, вы спокойно приучите себя сначала к электронному баловству, а затем и вовсе забудете о сигаретах, каких бы то ни было.

Мотивация бросить. Такие курильщики привыкли оправдываться тем, что, мол, «только одна не повредит». Однако врачи утверждают другое: исследование 2008 года показало, что даже одна-две сигареты способны нарушить деятельность сердечно-сосудистой системы более чем на неделю.

Вы решили бросить курить? Это нелёгкая задача, но мы вам поможем. Вы любите алкоголь и сигареты или кофе и сигареты? Эти напитки провоцируют вас взяться за сигарету. А есть напитки, которые, наоборот, удержат вас от лишней порции никотина. К ним относится, например, молоко. После него сигарета совсем не вкусная.

Портрет. Переживает по поводу своего веса и считает, что сигареты помогут ему в борьбе с лишними килограммами. Кстати, в этом он не одинок: согласно опросу «Ридерс Дайджест», 23% мужчин и 18% женщин в РФ разделяют эту точку зрения – и поэтому боятся бросить курить.

1933 - I'd Dance On Glass For A Camel