Диета для быстрого похудения 6 - кефирная диета

• 15 куриных яиц;
• 5 крупных грейпфрутов;
• булку отрубного хлеба (нарезать на 6 кусков);
• кофе или чай (желательно зеленый);
• свежие овощи: цветная капуста, брокколи, кабачки, помидоры, огурцы. лук и т.п.;
• 300 г мяса или рыбы, 100-граммовыми порциями;
• 3 средних яблока;
• 3-4 лимона;
• оливковое масло;
• порционный бутербродный сыр — одну упаковку.

Легкая диета для быстрого похудения. Диета №1

Лишние килограммы заставляют нам обратиться за помощью и за советом к подругам, которые в свое время пользовались быстрыми диетами. Мы стараемся получить массу информации посредством интернета, для того, чтобы выбрать быструю диету, которая сможет нам в действительности помочь за считанные дни избавиться от килограммов, которые портят вашу внешность.

Существует огромное количество различных диет для похудения: Ларисы Долиной, Кремлевская, Диета по группе крови, Арбузная, диета Малышева и т.д. и т.п. Но все они имеют в своей основе один постулат, поняв который, вы поймете смысл: Итак, внимание! Тратить калорий нужно больше, чем получаешь. Вот и все. Очень просто на первый взгляд.

Диета Долиной для быстрого похудения. Диета №3

Диета достаточно жесткая. но приносит отличные результаты. Благодаря данной диете, происходит очищение организма, нормализуется работа желудочно-кишечного тракта, восстанавливаются обменные процессы в организме.

Все известные рецепты диет быстрого похудания можно в наше время найти во всемирной сети интернет, но все же стоит обратиться к специалисту, который сможет дать вам массу полезных рекомендаций и советов по снижению веса, по быстрым диетам для живота и для всего тела.

Широко известно, что быстрое снижение веса часто оканчивается столь же быстрым его набором. Такие диеты не позволяют сформировать долгосрочных привычек в питании, и в них отсутствует постоянный контроль за весом. Все это не приносит пользы ни физическому, ни психическому здоровью. Однако для людей с тучностью, представляющей угрозу для жизни, такие диеты возможны под контролем врача. - Баллы: 1

Количество потраченных калорий зависит от количества физической активности за день и от скорости вашего обмена веществ, прежде всего. С физической активностю все понятно. Позанимался на тренировке – потратил 300 калорий. Что значит обмен веществ? Эта та скорость с которой протекают процессы в вашем теле. У одних они протекают существенно быстрее, чем у других. Первые всегда поджарые и много едят. Вторые даже если едят чуть чуть легко набирают лишний вес. Все это было бы бесполезной философией, если бы не было механизмов влияния на скорость обмена веществ. Внимание! Чем чаще вы едите в течении дня, тем быстрее ваш обмен веществ. Чем реже вы едите, и чем больше каждая ваша порция еды, тем медленнее ваш обмен веществ. Это является причиной того, что если человек будет есть редко, его обмен веществ будет замедляться для экономии энергии и соответственно будет замедляться трата жировых отложений. К слову физическая активность и повышенная температура тоже ускоряет обмен веществ. Но для нас важнее всего дробное питание как можно чаще и как можно более маленькими порциями пищи.

Диета основана на мнении, что зеленый чай обладает жиросжигающими  свойствами, и поэтому способствует снижению веса. Этот напиток  содержит ноль калорий, подстегивает метаболизм и, кстати, полезен для зубов. Аминокислота теанин, содержащаяся в зеленом чае, снимает стресс, косвенно препятствуя набору веса, а катехины и флавоноиды являются антиоксидантами. Сплошная польза.

Диета предусматривает очень небольшой набор продуктов. На завтрак по этой диете сырые огурцы и кусочек хлеба, обязательно ржаного. На обед можно съесть свежий овощной суп, без мяса, салат из свежей зелени с огурцами заправить салат растительным маслом. На ужин салат из зелени с огурцами.

Диета, как и некоторые другие из вышеописанных, скучновата. Но не вечна:

Эта диета относится к так называемым быстрым. Всего три дня и вы в порядке. После этого четыре дня питаемся как обычно, но без лишнего усердия.

Подобные взвешивания нужно проводить каждую неделю и корректировать свою диету. Цель – потеря 1 кг жира в неделю.