Японская диета — меню на 14 дней

«После первого дня диеты все отлично – и самочувствие не ухудшается, и сытым себя ощущаешь. Появились первые результаты – всего лишь после первого дня! — ожидаю дальнейших. Очень радостно, что есть такая японская диета !»

Выходить из бессолевой диеты, как и из любой другой, нужно постепенно. Первое время лучше существенно не менять рацион, сахар и соль вводить ограниченными дозами. Не переусердствуйте с термином, 13 дней достаточно для того, чтоб уравновесить обменные процессы в организме, поверьте умным японцам. Не забывайте о состоянии своей кожи и ногтей, – принимайте поливитамины. «Японская диета» противопоказана кормящим женщинам. Организм молодых мам претерпевает значительные изменения, и такое вмешательство может иметь негативные последствия.

Японская диета на 14 дней

Японская диета не только способствует быстрому снижению веса, но и помогает регулировать обмен веществ.Соблюдающим японскую диету рекомендуются нежирное мясо, рыба, свежие овощи и фрукты, яйца, кефир, томатный со, чай и кофе и сухари вместо свежего хлеба. Японская диета результаты мои коллеги, впечатляют!

В течение 13 дней, благодаря японской диете, теряется 7-8 килограммов веса. В этот период организм выходит на большие обороты. Японская диета регулирует в течение короткого времени обмен веществ в организме и перестраивает его на иной ритм. Создатели японской диеты гарантируют продолжительный результат, по крайней мере на 3-х летний период.

Главная » Женственность » Японская диета результаты

Сегодня существует множество диет. призванных помочь желающим избавится от лишнего веса и улучшить общее состояние в целом. Как утверждают разработчики одной из диет – японской – она также отличается именно такими качествами. Японская диета 14 дней (существует и вариант диеты на 13 дней) рассчитана на то, чтобы нормализовать обмен веществ в организме и уменьшить количество потребляемых углеводов и жиров. Вместо них японская диета 14 дней предлагает питание с повышенным количеством белка, который поставляется мясом, рыбой, молочными продуктами, разрешенными в диете. И, тем не менее, японская диета 14 дней считается жесткой, или строгой диетой – питаться во время ее соблюдения можно только строго определёнными продуктами, целиком исключив из рациона соль, приправы, алкоголь, сахар, мучное, кондитерские изделия.

• черный кофе
• салат, приготовленный из свежей капусты или сырой морковки + 0,5 кг курицы (вареная)
• пара яиц (вкрутую) + приготовленный из моркови (сырой) салат + масло растительное в виде заправки

• морковь тертая (сырая) + лимонный сок в виде заправки
• полукилограммовая вареная (жареная) рыба + томатный сок (стакан)
• фрукты

Сколько бы вопросов у любознательных не вызывала японская диета 14 дней, есть свидетельства, что определенной эффективностью она таки обладает. Разработчики японской диеты при условии соблюдения всех ее пунктов обещают за отведенный на диету срок похудение от 7 до 10 килограммов, причем, чем больше будет вес, тем скорей и эффективней будут уходить килограммы. Это подтверждают и многочисленные положительные отзывы на адрес японской диеты: испытавшие ее на себе утверждают, что японская диета 14 дней действительно становится хорошим подспорьем для уменьшения объемов и массы тела. Вот только для того, чтобы сохранить достигнутые диетой результаты в будущем, придется и по завершении японской диеты придерживаться определенных правил питания: умеренно питаться, ограничить потребления мучных и жирных продуктов, уделять внимание физическим нагрузкам (последний пункт будет актуален и во время диеты).

Японская диета была создана диетологами японской клиники «Яэкс». Длится она на протяжении 14 дней. Создатели данной диеты обещают, что за этот период обмен веществ в организме перестроится на новый ритм работы. Благодаря этому без применения каких – либо дальнейших усилий стойкий эффект диеты сохранится минимум два – три года.

А что касается супермодной японской диеты, то она содержит достаточно большое количество жиров (от общей калорийности ежедневного рациона почти 60%), белков и совсем мало углеводов (в некоторые дни даже меньше 15 гр ежесуточно). К тому же в ее меню совсем мало содержится основных микроэлементов (магний, калий, железо, кальций) и витаминов (Е, С и фолиевой кислоты). Значительное место в данной диете отводится употреблению черного кофе, что резко делает применение этой диеты небезопасным. Японская диета на 14 дней- низкокалорийная, калорийность диеты в некоторые дни снижается до 700 ккал.

Японская диета рассчитана на 13 дней и позволяет сбросить до 8 килограмм. Если для вас важен хороший результат, приготовьтесь четко соблюдать правила диеты, ведь Япония – страна высокоорганизованная. Во-первых, придерживайтесь установленного рациона и не заменяйте продуктов. Японские диетологи подобрали все составляющие так, чтоб максимально сбалансировать обмен веществ в организме. Во-вторых, на 13 дней откажитесь от соли, препятствующей выведению лишней жидкости из организма, сахара, мучного, не указанного в меню, и алкоголя. Последний, в свою очередь, мешает выведению токсинов. Как и при любой диете немалое внимание стоит уделить количеству, а главное качеству, потребляемой жидкости. Пейте до 2 литров очищенной воды в день, между приемами пищи, не допуская обезвоживания.

• чай
• 200 гр говяжьего вареного мяса + фрукты
• меню ужина любого дня, за исключением третьего