Раздельное питание для похудения

Раздельное питание для похудения отчасти направлено на улучшение пищеварения и увеличение таким образом специфического динамического действия пищи, то есть увеличение энерготрат.

Важно понимать, что это не диета: раздельное питание это, прежде всего, система, которой необходимо следовать постоянно. Как правило, те, кто начинает придерживаться ее принципов, уже не могут впоследствии вернуться к традиционному питанию. Но существует особая диета – 90 дней раздельного питания. То есть, здесь явно выделены сроки, есть точная схема питания и известны примеры результатов соблюдения указанных принципов. Таким образом, этот метод похудения с уверенностью можно называть диетой.

Раздельное питание для похудения таблица совместимости

Раздельное питание – это диета, которой рекомендуется придерживаться всю жизнь, здесь не надо голодать и считать калории, не запрещаются никакие продукты, не надо отказываться от ужина. надо всего лишь организовать питание по-другому.

Раздельное питание для похудения – это система питания, которая позволяет быстро сбросить лишний вес благодаря расчёту совместимости отдельных продуктов.

Попробуйте на себе самый здоровый и полезный способ похудения – раздельное питание. Идеальная фигура будет реальна, так как вы узнаете всё о раздельном питании для похудения и совместимости продуктов.

Раздельное питание для похудения по предложенной схеме дает неплохой эффект. Но вообще классическая система рекомендует употреблять в пищу максимум натуральных продуктов и низкокалорийных овощей, питаться дробными порциями по 5-6 раз в день, что само по себе является основой естественного диетического питания. Поэтому меню раздельного питания для похудения можно использовать без каких-либо дополнений. Тем более что предложенный вариант похудения за 90 дней приветствуется далеко не всеми диетологами: они утверждают, что для удержания веса вам придется и дальше придерживаться принципов этого вида питания.

Поэтому совместимость продуктов при раздельном питании имеет решающее значение. Чтобы организовать раздельное питание для похудения таблица совместимости продуктов по большому счету не нужна. Достаточно уяснить для себя, какие продукты содержат в основном белок, а какие — углеводы.

• Белки расщепляются в кислой среде желудка, углеводам же нужна щелочная среда.
• Кроме того, для расщепления белка требуется больше времени. Поэтому белковая пища может не усваиваться полностью, если поступает в организм вместе с углеводами.

Продукты растительного происхождения, богатые крахмалом, и продукты животного происхождения, богатые белком, следует употреблять раздельно. Это и есть основное требование раздельного питания для похудения .Итак, вам остаётся только лишь освоить систему правильного питания, узнать, какие продукты совместимы, а какие не стоит пробовать смешивать, и вы начнёте очень стремительно худеть.

Многие женщины, которые уже успели опробовать эту диету, без обиняков утверждают, что раздельное питание – это наилучший способ похудеть быстро. Раздельное питание для похудения – это гарантированный стабильный вес, который надолго останется неизменным.

• Похудеть, в основном за счет снижения калорийности рациона и перехода на более здоровые продукты.
• «Убрать» запах изо рта.
• Избавиться от запоров и дисбактериоза. очистить кишечник а затем и весь организм.
• Избавиться от некоторых хронических заболеваний.

• Раздельное питание помогает избавиться от лишнего веса. Ведь при раздельном питании улучшается пищеварение, а значит, увеличивается специфическое динамическое действие пищи. Баланс в организме смещается в сторону увеличения энерготрат.
• При раздельном питании кишечник свободен от непереваренных остатков пищи. Белок и углеводы полнее усваиваются без брожения и гниения.
• Разделение продуктов устраняет неприятный запах изо рта и другие неприятности, связанные с гниением недопереваренного пищевого комка.
• Снижается нагрузка на ферментные системы и, как следствие, на организм в целом.
• Склонность к запорам и дисбактериозу практически пропадает.
• Самоочищение организма от шлаков нормализуется.

Раздельное питание для похудения, основы

Также Хэй предложил примерное меню раздельного питания для похудения. На завтрак он рекомендует кушать фрукты и салаты из них, творог, сыр, хлеб с отрубями.