Минусы диеты Аткина

Диета Аткинса – это очень серьезная диета, которая может нанести значительный вред людям, которым она противопоказана. Поэтому, прежде чем «садится» на диету, сделайте несколько не сложных вещей. Для начала, пройдите медицинское обследование, проконсультируйтесь с врачом. Измерьте свою талию, объем груди, бедер, обхват рук и ног. Также, измерьте свое артериальное давление. Еще нужно сдать кровь, чтобы подтвердить, что показатели уровня холестерина, базисной глюкозы крови, липидов крови, гликемического профиля и функций почек и печени у вас в норме.

Либо у вас нарушен обмен веществ, что мешает похудению, либо вы едите продукты, в которых есть углеводы, и вы этого не знаете. Если вы плохо себя чувствуете и не теряете вес, вы можете добавить в свой рацион различные пищевые добавки, такие, как L-carnitine и хром, они могут вам помочь. Идеальная диета для стимуляции кетоза состоит из высокого уровня жиров (сливки, сыр, орехи, яйца и т.д.), умеренного количества белков и нулевым уровнем углеводов.

Подробно о диете Доктора Аткинса, правильное питание по Аткинсу.

Новая революционная диета доктора Аткинса - основополагающая книга, собравшая результаты более чем тридцатилетного опыта Р.Аткинса борьбы с лишним весом. Книга детально излагает все аспекты теории и практики похудения на диете Аткинса, содержит полезные советы и рекомендации, таблицы углеводов и готовые меню. Роберт Аткинс смог изложить принципы своей системы питания в чрезвычайно доступной для понимания форме, включая научные обоснования лежащих в основе диеты биохимических процессов. Автор использует множество примеров хода диеты реальных людей из своей практики. Книга является значительно дополненным и переработанным продолжением книги Диетическая революция д-ра Аткинса. изданной в 1972г.

Плюсы диеты Аткинса

Животные белки — очень важный компонент диеты Аткинса, так что диета будет менее успешной при их отсутствии. Они содержат многие основные жирные кислоты, которых нет в других пищевых продукта. Однако для некоторых пациентов мы разработали модифицированную молочную вегетарианскую диету; для получения белка они могут употреблять в пищу яйца, сыр и соевый творог тофу (хотя необходимо, чтобы человек мог также употреблять в пищу рыбу — для того, чтобы диета была приятна).

Похудеть.SU

Слово диета и Голливуд стоят всегда рядом. Посмотрите на худых и подтянутых звезд. Это безусловно последствия различных диет. К одной из таких диет относится 5-факторная диета, описанная Харли Пастернаком в 2004 году. Это простая диета, рассчитанная на пять недель. Он создавал эту диету для Голливудских актеров чтобы можно было просто готовить пищу и заниматься быстро упражнениями между дублями. Его диета основана на факторе 5 - 5 раз в день, 5 тренировок в неделю, пять упражнений каждая.

Даже споры о полезности и вредности дефицита углеводов в организме не останавливают многих поклонников этой диеты, хотя в мировой прессе нет-нет, да и проскальзывают сообщения о том, что длительное ограничение себя в углеводах приводит к инфарктам и другим нарушениям здоровья. Опробовали на себе диету Аткинса и мировые знаменитости - Брэд Питт, Дженифер Аннистон, Робби Уильямс. и довольно положительно о ней отзывались. Именно поэтому она имеет и другое название – Голливудская диета.

Если бы в то время нам была доступна книга «Новая революционная диета доктора Аткинса». то эта история вряд ли бы удивила. Но даже сейчас, когда книги Аткинса изданы на многих языках, когда очевидно, что миллионам людей это помогло, когда одна из модификаций его системы питания под названием «кремлевская» стала одной из самых популярных диет – споры вокруг метода Аткинса продолжаются.

Новая революционная диета стала мировым бестселлером и вошла в список 50 наиболее продаваемых книг в мире. Только в США она была продана тиражом более 15 миллионов экземпляров.

Собственно режим питания Аткинса ничего сложного не представляет. Его главное отличие от других – он особенно подходит для тех, кто любит поесть вкусно, любит мясо, сыр, яйца, сливки – словом, для тех, кто при слове «диета» бледнеет, представляя, что придется отказаться от всего-всего во имя стройности. Девиз этой диеты (но только на первых порах) – минимум углеводов и максимум белков и жира .

Если в организме есть нарушение углеводного обмена, большинство положительных ответов будут в группах «А» и «С». В случае наследственной предрасположенности к диабету или большинства положительных ответов в группе «Е» - диета Аткинса поможет предотвратить заболевание.

Эта диета противопоказана беременным или кормящим женщинам, а также людям с больными почками и имеющим повышенный уровень креатинина в крови.

Все опрошенные респонденты имеют такое состояние, которое характерно для всех людей, страдающих от лишнего веса. Чем сильнее в организме нарушается углеводный обмен, тем больше положительных ответов переместиться от первой группы ко второй. Если у человека есть предрасположенность к сахарному диабету, то ему диета Аткинса пойдет только на пользу, так как она является хорошей профилактикой этого заболевания.