Леди фит Москва

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ЖЕНЩИН В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ

Вас сообщить имя и фамилию тренера, проводившего для Вас тренировку.

• Доступ в клуб – только для женщин

Фитнес-студия «Леди фит» создана для женщин. Эта профессиональная спортивная студия уникальна в своем роде.

Услуга коррекции питания вместе с фитнес-планом позволяет добиться максимальных результатов за один месяц (похудеть и избавиться от жировых складок). Коррекция на основе вашего дневника питания позволяет привести организм к правильной работе. Правильное питание помогает в разы (!) ускорить процесс похудения и избавиться от лишних килограммов.

Хотите быстрый и реальный результат – запишитесь к любому специалисту «Леди Фит» на консультацию! Он грамотно составит Вам индивидуальный план тренировок (фитнес-план). А Вы, не теряя времени, уже в первые недели занятий фитнесом в нашем клубе около Марьино получаете нужные результаты! Запись у администратора (346-40-01).

Ответ: Самое главное - снизить общее количество калорий. Состав пищи важен постольку-поскольку. У похудения простой секрет: надо тратить больше энергии, чем получаешь с питанием, вот и все. Допустим, утром вы пробежали 10 км, а потом у вас был прием пищи - единственный до конца дня. Что бы вы ни съели - кусок жирного торта, гамбургер (или выпили бутылку пива), вы все равно будете худеть, поскольку количество съеденных калорий бесконечно мало в сравнении с затратами на дистанции. Другое дело, что если вы не начнете питаться правильно, т.е. с минимумом жиров, вам никогда не удастся стабилизировать свое похудение.

Ответ: Нет, не можете. Сбросить лишний вес - полдела. Теперь, главное, не набрать его снова. Рационально питаться вам отныне придется всю оставшуюся жизнь. Разве это плохо? В любом случае закрепление результатов похудения базируется на том же самом правиле: тратить надо больше, чем получаешь. Без спорта тут никак не обойтись. Методом эксперимента вам надо подобрать для себя то количество пищи, которое адекватно энергозатратам. Это и есть формула сохранения постоянного веса.

когда с Вами произошел описываемый Вами инцидент. Также просим

Проясните, пожалуйста, номер Вашей клубной карты, а также дату

Для всех членов команды Lady FIT очень важно, чтобы ваша дружба с фитнесом и здоровьем продлилась как можно дольше. Поэтому мы рады представить вам большой выбор фитнес-программ – интервальная тренировка, пилатес, степ, КПП, йога, а также программы для похудения – Леди-Стройность, Экспресс курс, Новый год в новом теле и другие. Расписание занятий клуба содержит тренировки для людей, практически, всех возрастов - как просто увлеченных фитнесом, так и преследующих специальные задачи.

Дело в том, что среди наших клиенток нет ни одной по

Фитнес рядом с Марьино в «Леди Фит» – это Ваш реальный результат! Все, кто прошли тестирование и составили индивидуальный фитнес-план плюс коррекцию питания, похудели на 6-10 кг и уменьшились в объемах на пару размеров – всего за 2 месяца. Присоединяйтесь!

Почему мы рекомендуем доверить подбор тренировок специалистам? Все тренировки в нашем клубе имеют разную степень нагрузки. Кроме того, каждая тренировка выполняет определенные задачи – одни занятия направлены на сжигание калорий, другие на формирование мышечного корсета. Только по результатам фитнес-тестирования можно с уверенностью сказать, что необходимо именно Вам! Действуя же самостоятельно, Вы рискуете заблудиться в выборе занятий и потом расстроиться от их невысокого эффекта.

Каждая женщина, пытаясь похудеть тем или иным способом, всегда в душе мечтает о красивой фигуре, но она даже не представляет себе, какие риски подстерегают ее на этом тернистом пути. В процессе похудения перестраивается обмен веществ, меняются уже ставшие привычными биохимические процессы, заставляя организм подстраиваться под вводимые изменения и орграничения, работать на пределе своих возможностей. И как следствие, подкожный жировой слой истончается, кожа начинает свисать неестественными складками появляются прыщи, цвет лица становится нездоровым, серым, углубляются едва заметные ранее морщинки. Поэтому программу, препятствующую провисанию кожи, надо начинать уже с первого дня похудения. Наиболее часто с такой проблемой сталкиваются люди после 30 лет, когда кожа теряет былую юношескую эластичность, а также пациенты с изначально высокими степенями ожирения. Больше всего подвержена отвисанию кожа на животе, на внутренней стороне бедер и рук, на лице и шее. Особенно сильно обвисает кожа у тех, кто худеет самостоятельно, не системно и только за счет ограничений в питании. Не пренебрегайте физическими нагрузками и вовремя вводите силовые упражнения, чтобы поддерживать мышцы и кожу в тонусе. Принимайте контрастный душ. Он стимулирует кровообращение, помогает также поддерживать мышцы и кожу в тонусе, массируйте «проблемные» участки специальной жесткой мочалкой.

Программа «Леди Фитнес» – для людей со средним уровнем физической подготовки.

Что важнее для похудения: снижать общий объем потребляемых калорий или меньше есть "вредных" продуктов с высоким содержанием жиров?

Процедура тестирования необходима для определения целей и построения индивидуального Фитнес-плана. На тестировании составляется личная карта здоровья, определяются данные физической готовности к нагрузкам (выносливость и мышечный тонус), наличие противопоказаний, измеряется антропометрия, состав массы тела (количество мышц и жира в вашей организм). По итогам тестирования все данные анализируются, и составляется личная программа тренировок. «Леди Фит» - это не просто фитнес в Марьино, это научно обоснованный и профессиональный подход к Вашей фигуре!

2. Запишись на тестирование и составь индивидуальный фитнес-план

1. Приди в клуб фитнеса в Марьино «Леди Фит» (ул. Братиславская, 26) или позвони по тел. 346-40-01