Коричневый рис диета

• Вариант первый, как варить коричневый рис. Берем неочищенный рис и промываем его под проточной водой. В кастрюлю наливаем воду и доводим ее до кипения, затем туда добавляем рис. Соотношения риса и воды — 1 к 5 (то есть на 250 г риса 1250 мл. воды). Варить коричневый рис нужно 35 минут на медленном огне, желательно не закрывать при этом крышку. В конце варки рис откидываем на дуршлаг и немного прополаскиваем теплой водой. Затем рис возвращаем в кастрюлю и оставляем «доходить» на 5-10 минут.
• Вариант второй. Пропорции риса и воды — 1 к 2 (т. е. на 250 г риса 500 г воды). Промытый рис кидаем в уже кипящую воду, немного перемешиваем и закрываем крышкой. Варим на медленном огне 25 минут (за это время рис должен впитать в себя практически всю воду). Затем снимаем кастрюлю с огня, оставляем еще на 5-10 минут под колпаком из полотенца. Все, можно есть.
• Вариант третий — профессиональная рисоварка. Этот способ подходит, конечно, только для тех, кто является счастливым обладателем такого устройства. Зато с приготовлением любого риса, будь то коричневый или обычный, «промахнуться» в этом случае невозможно.

Диета дня. Очищающая диета «Коричневый рис»

Длительность очищающей системы «Коричневый рис» – 3 дня. Согласно диете вы должны питаться на протяжении всего дня тремя порциями коричневого риса (он должен быть неочищенным, нешлифованным!), фруктами (100 г), которые могут быть заменены сухофруктами. Также в вашем дневном рационе обязательно должны присутствовать овощи (не более 300–400 г) и нерафинированное оливковое масло (1 ст.л.). Маслом можно заправлять овощные салаты. Также в качестве заправки можно использовать небольшое количество натурального уксуса.

Диета "Коричневый рис" предполагает потребление большого количества жидкости. Причем жидкость в виде минеральной не газированной воды, свежевыжатых соков из овощей и фруктов, отвары из трав (мяты. ромашки, цветов липы, листьев березы) нужно употреблять как между основными приемами пищи, так и после сна.

Диета "Коричневый рис" отличается от рисовой диеты основным ингредиентом - коричневым рисом, который не подвергался шлифовке, а следовательно, сохранил больше полезных элементов, в частности витамины группы РР и фолиевую кислоту. диета "Коричневый рис" поможет не только избавиться от нескольких лишних килограммов, но и укрепит сердечно-сосудистую систему и, согласно исследованиям американских ученых, поможет в контроле оптимального уровня холестерина в организме.

Диета “Коричневый рис”

Коричневый рис относится к тем продуктам, который человек в свое время сильно недооценил. Он считался второсортным продуктом по сравнению с белым, шлифованным рисом. Но потом выяснилось, что это глубочайшее заблуждение. И сегодня коричневый рис находится в куда большем почете, чем когда-либо. Он невероятно полезен и рекомендуется в качестве диетического витаминного питания, в том числе для нормализации веса.

Эта очищающая вегетарианская диета поможет вам очистить тело и ум с помощью коричневого риса и растительных продуктов. Каждый день нужно начинать со стакана минеральной воды без газа или любого травяного чая. Между приемами пищи необходимо обязательно пить много жидкости: простую и минеральную воду, зеленые и травяные чаи, свежевыжатые соки.

Длительность курса диеты "Коричневый рис" - семь дней, однако данный временной промежуток можно варьировать от трех до девяти дней.

Коричневый рис насыщает организм витаминами Е, группы В (В1, В2, В3, В4, В5, В6), РР, микро- и макроэлементами (кальцием, магнием, железом, калием, йодом, фосфором, медью), аминокислотами. В нем содержатся растительные жиры и углеводы, что в некоторой степени снижает потребность организма в сладком. Также этот злак богат клетчаткой, необходимой для нормальной работы желудочно-кишечного тракта.

У каждого существуют проблемы со здоровьем – время такое, такая жизнь. Поэтому мы с вами не станем прибегать к уже набившим оскомину дюбажам и клизмам, а посидим на приятной очищающей диете “Коричневый рис”.

Итак, предлагаем вашему вниманию примерное меню диеты "Коричневый рис" на семь дней, то есть на оптимальный срок данной диеты.

Структура рисового зерна позволяет ему впитывать токсины и шлаки, очищая организм от этого «сора» естественным путем. Помимо отложений коричневый рис выводит избыточную жидкость, налаживая работу почек. Поэтому рис применяют для очищения. Коричневый рис способствует лучшей работе почек, нормализации артериального давления. А еще – налаживает обменные процессы и нормализует вес. Вот почему диетологи рекомендуют употреблять коричневый рис и для похудения. Тем более что он отлично утоляет голод и при этом не содержит столь большое количество крахмала, как белый очищенный рис.

Соблюдая любую диету для похудения, в меню которой входит рис, непременно выбирайте коричневый. Можно устраивать разгрузочные дни на коричневом рисе. А если вы хотите оздоровиться и привести вес в норму, то попробуйте специальную диету «Коричневый рис». Соблюдать ее можно от 3 дней до нескольких недель – в зависимости от ваших способностей и стремлений.

Также можно использовать коричневый рис для похудения. Есть несколько вариантов диеты, самый популярный из которых — вегетарианская диета с коричневым рисом. Ее продолжительность от 4 дней до двух недель, в зависимости от силы воли и требуемого результата. Воздействует такая диета, прежде всего на организм в целом: очищается кишечник, нормализуется работа всей пищеварительной системы и в это же время уходят лишние килограммы. Принцип диеты очень прост: каждый день нужно съедать 180 грамм коричневого риса, 300 грамм свежих или вареных овощей, 100 грамм сухофруктов и 1 ст.л. оливкового масла. Во время всей диеты можно и нужно пить минеральную воду или зеленый чай (можно также травяной чай).