Худеем правильно. Как правильно худеть женщине

- Если у женщины малоподвижная работа, ей надо найти возможность повысить физическую активность. Надо использовать свои индивидуальные ресурсы, способности, которые даны Богом: для одной это зарядка дома, для другой – фитнес в спортзале или занятия в бассейне, а для третьей – просто прогулка на свежем воздухе. Словом, в выборе нагрузки также нужен индивидуальный подход. Определите сами, что вам по силам и выполняйте намеченное. Полагаясь на помощь Божию, работайте над собой, тренируйте силу воли. Другого пути нет.

День сегодняшний

- Нельзя худеть беременным женщинам и кормящим мамам. Очень важно в период беременности и кормления следить за питанием. Если мама сильно поправляется, питаясь чипсами, шоколадом, тортиками и булочками, то это, конечно, тревожный сигнал. А если мама питается сбалансировано, то есть кушает нежирное мясо, рыбу, яйца, крупы, овощи и фрукты, и прибавка в весе составляет 15-20 кг – можно не волноваться. Для кормящих мам диеты чреваты тем, что может пропасть молоко. Поэтому питаться надо полноценно – вы же кушаете за двоих.

- Сейчас в некоторых организациях существует такое понятие как дресс-код, когда на работу берут женщин определённого внешнего вида, и полнота тут тоже играет большую роль. Стоит ли православной женщине подстраиваться под такой дресс-код светских организаций?

- Конечно. Понятие полноты имеет широкие границы, и то, что для одной женщины – полнота, для другой – норма. Физически здоровым женщинам, которые обращаются к нам по поводу лишнего веса, мы предлагаем, прежде всего, решить психологическую проблему, которая стоит за ожирением. И тогда вес сбрасывается сам собой. А без устранения психологической причины никакая диета не принесёт должного результата, а может и серьёзно навредить. Диеты раскачивают наш организм. Какое-то время женщина урезает свой рацион или полностью меняет его, но потом чаще всего срывается и возвращается к прежнему меню. В результате набирает ещё больше килограммов.

- Ирина Витальевна, в каких случаях женщине необходимо худеть?

- Любой женщине нужно заниматься гимнастикой, потому что она помогает не набирать лишний вес, поддерживать физическую форму и укреплять здоровье, восстанавливать силы для труда. С гимнастикой организм становится выносливее, трудоспособнее.

- Стандарты существовали всегда – и в армии, и в спорте, и в других профессиях, просто называлось это по-другому. И сейчас в любом учреждении есть свои правила, условия принятия на работу. Существуют определённые стандарты внешности для профессии стюардесс, секретарей в юридических фирмах, в этом нет ничего плохого. Если женщине работа в этой организации нравится и приносит доход на пропитание, то эти условия надо принимать, если они, конечно, не противоречат нормам нравственности. Если же внешний вид работника используется для каких-то порочных целей, то женщине не следует вообще устраиваться работать в эту фирму. Подстраиваясь под определённые стандарты, женщина должна взвешивать, насколько благочестиво будет её пребывание в этой организации, как это повлияет на её отношения с Церковью.

«Несмотря на огромный интерес к теме похудения, массу книг и методик, «похудательной» культуры у нас в стране не существует, - добавляет к опросу Николай Пухтинов, директор по маркетингу компания «ЛЕОВИТ нутрио». Как и этот опрос, так и другие исследования подтверждают: очень часто женщины используют устаревшие методы похудения, ждут мгновенного результата и не думают о правильном питании. Поэтому перед компанией «ЛЕОВИТ нутрио» стояла задача разработать комплекс, который помог бы решить все эти вопросы. Женщине не придется заучивать таблицы и вооружаться калькулятором – все завтраки, обеды и ужины программы питания «Худеем за неделю» сбалансированы по составу. В итоге программа экономит вам массу сил, времени, и позволяет приучить организм к правильному режиму приема пищи».

- С помощью гомеопатических средств можно справиться с любой проблемой, касающейся здоровья человека. Вопрос в том, готов ли пациент к долгой и вдумчивой работе над собой, которую предлагает гомеопатия, готов ли он быть последовательным и сотрудничать с доктором. Сюда входит и изменение образа жизни. Ведь зачастую женщины употребляют пищу не только для утоления голода, а «заедают» какие-то неприятности или проблемы. Такая пища, конечно, никакой пользы не даёт, а приводит к появлению лишних жировых клеток в организме. Вместо того, чтобы съесть конфету или пирожное, женщина должна найти в себе силы пойти на прогулку или в бассейн, покататься на велосипеде, да мало ли интересных и полезных занятий!

Зачастую женщины очень стараются похудеть и им кажется, что они всё делают правильно, но. ничего не происходит. Звездный диетолог Маргарита Королёва рассказывает, как с этим бороться.

Главными экспертами «по диетам», служащими источниками основной информации о способах похудения, для большинства женщин остаются советы друзей или знакомых (77%), которые также были признаны и самыми полезными (33%). Приблизительно таким же полезным источником информации респондентки назвали «советы врача-диетолога» (32%).

- Ещё написала нам женщина из Украины, что любит вкусно приготовить для мужа, детей, гостей. Такое вот радушие и гостеприимство приводит её к полноте. Она пишет, что получается порочный круг – кается в грехе чревоугодия, но тут же приходит домой и снова вкусно готовит и снова кушает вместе со всеми. Что делать?

Действительно, диета «6 лепестков» заслужила самые высокие отзывы у худеющих женщин! И связано это не только с её высокой эффективностью в отношении лишних килограммов. Шведский диетолог Анна Юханссон, разрабатывая эту методику, стремилась психологически поддержать худеющих женщин. Она придала своей диете лёгкий цветочный образ, наглядно изобразив её меню в виде нарисованного рукой цветка.

- Нужно ли заниматься гимнастикой православной женщине?

Конечно, вырезать бумажный цветок или нет – это Ваше личное дело. Однако, по данным среди опрошенных женщин, использовавших диету «6 лепестков», наилучших результатов добились те из них, кто вешал собственноручно вырезанный цветок на дверку холодильника.

- Когда лишний вес мешает ей жить: полноценно двигаться, работать, отдыхать. Значит, настало время что-то изменить в своей жизни. К решению этого вопроса нужно подходить индивидуально. Врач должен выяснить, насколько некомфортно женщине с её весом и почему некомфортно, насколько это ограничивает её жизнедеятельность. Врач должен понимать, что Бог исцеляет, а врач лишь в этом участвует. И главная задача врача здесь – не ломать те системы саморегуляции, которые есть в организме человека.

Даже при нормальном весе, прекрасном самочувствии и отменном аппетите беременной женщине необходимо больше двигаться. Прогулки, зарядка, плавание в бассейне или выполнение специальной гимнастики (каждой своё) необходимы для поддержания здоровья мамы и ребёнка.

- Может быть женщина полной и здоровой одновременно?

Этим Анна пытается сказать, что её диета поможет не только быстро избавиться от лишних килограммов, но и поддержать своё здоровьё, настроение, позитивный взгляд на себя саму. Ведь даже самая эффективная программа для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию, — утверждает доктор Юханссон.