Грейпфрутовая диета для похудения: меню, отзывы

Диета для тех, кто хочет получить потрясающий эффект и обогатиться витаминами. Срок диеты: 7 дней. Один из самых главных принципов: не есть после 19 часов.

Ужин: половина грейпфрута (съесть перед сном), 200 г курицы (гриль или отварной), 2 запеченных помидора. Чай.

Грейпфрутовая диета: основные принципы

Диета с яйцами и грейпфрутом на 4 дня. Этот вариант грейпфрутовой диеты допускает употребление картофеля. Снизить вес вам удастся на 2-3 кг.

Обед: грейпфрут + 50 г сыра (желательно 20-30 процентов жирностью), можно заменить 150 г сыра домашнего (коттедж) или нежирного творога.

Завтрак: грейпфрут или сок из него + 2 яйца (не жареные), чай, кофе без сахара.

Ужин: отварное или поджаренное на решетке мясо - 150 г сырого веса, зеленый салат с лимонным соком (200 г), чай с ложкой меда.

Завтрак: грейпфрут или сок из него. Две столовые ложки овсянки или мюсли со столовой ложкой изюма, парой-тройкой размолотых орешков (кроме арахиса) с добавлением обезжиренного йогурта или молока (4 столовых ложки).

Обед: грейпфрут и овощной салат, заправленный лимонным соком (любые овощи, но не крахмалистые, + зелень). Порция 250 г. Кофе или чай.

• диета очень низкокалорийная, что может стать результатом появления раздражительности и усталости;
• она несбалансированна, так как имеет малое количество микроэлементов и витаминов (исключая витамин С);
• скорее всего, вы будете чувствовать себя разбитой и уставшей, что не позволит вам вести активную деятельность и заниматься спортом.

Обед: грейпфрут, чашка овощного супа или прозрачного бульона с двумя сухариками.

Диета помогает. Одна из самых эффективных диет, но нужна сила воли. Я сидела на этой диете, но к тому же не употребляла соль вообще.

Ужин: рыба припущенная или гриль - 200 г, большой салат из зеленых овощей, заправленный лимонно-оливковой заправкой (т.е. чайная ложка лимонного сока и столько же оливкового масла) + кусочек черного хлеба или хрустящий хлебец (20 г).

Диета хорошая, выдержать можно, вес сбрасывается разумно. Из минусов - очень портится эмаль зубов от постоянного поедания грейпфрутов. Уже к 5-му дню вся семья отказалась от грейпфрутов, потому что начали болеть зубы. В остальном неплохо.