Как похудеть быстро? Яблочная диета!

Чтобы яблочная диета для похудения не наскучила, вполне позволительно чередовать разные сорта яблок (каждый из сортов имеет свою «изюминку»).

Как похудеть быстро? Разгрузочный день на яблоках! Минус 2-3кг.

Вариант № 4 (яблочная диета на неделю): рацион включает яблоки, ржаные сухарики, несладкий зеленый чай и негазированную воду. Яблоки нужно употреблять по следующей схеме:

Как видно из названия, яблочная диета — это монодиета. То есть, как система питания она не годится и может быть рассчитана на разное число дней. Самый жесткий вариант — съедать за сутки 1, 2 или 1,5 кг свежих яблок, количество чередуется изо дня в день. Яблоки можно запекать в духовке. Жидкости, содержащейся в сочных плодах, в принципе, должно хватить, но если мучит жажда, зеленый чай и вода без газа вам в помощь. Как ни сурово сие прозвучит, но такой строгой диете можно просидеть неделю и очень хорошо сбросить лишний вес. Ее можно соблюдать людям с хроническими заболеваниями. Недостаток жесткой диеты в том, что она не подходит тем, кто не «фанат» яблочек: два дня посидят и взвоют.

Яблочный разгрузочный день - великолепный шанс для тех, кто хочет быстро похудеть до 3 кг за сутки.

Вопрос «чтоб такого съесть, чтоб похудеть?» волнует многих представительниц прекрасного пола, особенно актуально похудение в преддверии пляжного сезона, когда лишние килограммы так и норовят «броситься в глаза» окружающим людям. К слову сказать, похудение важно не только с эстетической точки зрения. Лишний вес – дополнительная нагрузка для организма, поэтому польза похудения для здоровья значительна.

Яблочный разгрузочный день способен творить настоящие чудеса в делах касательно быстрого похудения. Очень часто нам нужно срочно, буквально за день или два сбросить пару лишних килограммов, чтобы влезть в любимое платье, сходить на свидание или просто поваляться на пляже, показав при этом окружающим свои идеальные формы. Но как похудеть на эти несколько килограммов, не мучая себя долговременными изнурительными диетами?

Еще раз повторюсь, диета яблочная. но необычная.  Почему она позволяет сбросить вес быстро? Всё очень просто.

Следующий фактор, волнующий девушек – быстрое и эффективное похудение. Некогда ждать, результат нужен уже через неделю. Лучшим выходом в такой ситуации будет яблочная диета. О пользе яблок известно давно, это полезный продукт с богатым витаминно-минеральным составом. Если определенный период питаться только яблоками (свежими, печенными), то можно легко и быстро похудеть, при этом организм будет получать витамины, минералы и другие нужные вещества.

Вариант № 3 (яблочная диета на 3 дня): рацион включает 5-6 больших яблок и 1-1.5 л кефира. Оптимальная длительность диеты: 2-3 дня. Средняя потеря веса за этот период: 2-3 кг.

В чем особенность и основные преимущества яблочной диеты? Во-первых, можно брать любой сорт яблок, какой вам больше всего нравится или собрать ассорти из нескольких сортов и употреблять от 1 до 2 кг яблок в день. Второе, если свежие яблоки вам не нравятся или уже надоели, может их запечь, отварить, стушить, главное не добавлять никаких других компонентов (сахар. мед. корицу и проч.). Третий, еще один огромный плюс – во время яблочной диеты можно пить без ограничений: воду (обычную, минеральную), чай (лучше всего зеленый, без сахара), отвары трав, компот из яблок или яблочный сок. Также можно ввести кефир или нежирный йогурт, иногда этот вариант называют кефирно-яблочная диета. Отличным дополнением, позволяющим разнообразить меню диеты, станут сырые овощи: морковь. помидор. корень сельдерея, зелень. С этими продуктами можно приготовить яблочные салаты, запеканки, пюре.

Есть и яблочная диета, которая чудом помогает тем, кто бросил курить и мучится из-за этого. В день надо съедать до 1,5 кг сырых яблок, запивая их минералкой. И так три дня.

В среднем за неделю яблочной диеты можно похудеть на 5-8 кг, кому-то удается добиться результата минус 10 кг. Определенной формулы сброса веса не существует, организм сам балансирует вес и сбрасывает лишнее. Тысячи представительниц прекрасного пола, которые уже испробовали яблочную диету, отзываются о ней как о очень эффективном, безопасном и главное быстром способе похудения.

Итак, вторая яблочная диета - типичное меню здорового похудения, и применять ее можно довольно длительно, не опасаясь негативных последствий для здоровья.

В таком случае быстро и легко избавиться от набранного за отпуск веса поможет яблочная диета. К тому же, яблочная диета не вредна для организма, ведь яблоки не только очень вкусны, но и полезны.

При заболеваниях почек рекомендована аналогичная диета, но с небольшим дополнением – яблочную массу можно слегка подслащивать сахаром.

Или — кефирно-яблочная диета. в день за 4-6 приемов употребить 5-6 яблок, каждое из них запивая половиной стакана кефира. Такая диета, кстати, помогает беременным перенести токсикоз.

Яблочная диета считается одной из самых эффективных. Очень многие женщины и девушки обращаются к ней как к волшебной палочке, когда нужно быстро похудеть к какому-то событию.

При камнях в почках рекомендуется диета на яблочном соке (в дополнение к соку каждый вечер нужно употреблять отвар слабительных трав). На ночь стоит принимать теплую ванну без использования мыльных средств.

Вариант № 2 (быстрая яблочная диета): суточный рацион включает лишь 1.5 кг яблок (свежих, печеных). Вода и любая другая жидкость находятся под запретом. Оптимальная длительность диеты: 1-2 дня. Средняя потеря веса за день – 0.8-1 кг.

• Замедление обмена веществ.
• Потеря мышечной массы.
• Диета не вырабатывает здоровые пищевые привычки.
• Килограммы в итоге возвращаются «с друзьями», а вам предстоит новая диета.