Быстрая диета из фруктов

Еще один вариант фруктовой диеты — это белково-фруктовая диета. Длится такая диета 3-5 дней. Каждый день диеты нужно утром выпивать натощак 1 стакан воды, затем плотно завтракать (избегая нездоровой пищи, конечно). На обед нужно съедать по 200 г нежирного отварного мяса (говядина, крольчатина, курятина), а в течение всего дня можно есть фрукты. После 18:00 есть не полагается, можно пить только воду.

Белково-фруктовая диета

Поэтому не удивительно, что фруктовая диета, по отзывам многих ее поклонников, одна из самых приятных и действенных.

В третий день фруктовая диета от Джоан Лунден предлагает составить завтрак из нескольких ломтиков арбуза и чашки нежирного натурального йогурта Обед – из пюре одного банана и небольшой чашки клубники, заправленного яблочным соком. Ужин – из 170 г вымоченной в лимонном соке камбалы (можно заменить палтусом) и одной средней чашки брюссельской капусты. Ну, а десерт – чашка любых ягод на ваше усмотрение с холодным натуральным йогуртом.

Было бы странно, если б фруктовая диета существовала в единственном варианте. Как правило, разновидностей фруктовой диеты выделяют три, но грамотный диетолог может разработать и десять. Способ похудеть на фруктах считается весьма приятным и полезным, если, конечно, диетик по своей людской природе «собиратель», а не «охотник». Худеть на фруктах надо грамотно. Постараемся объяснить, какие могут быть ошибки, и каким путем их избежать.

Сидела на апельсиновой диете. Одна неделя – и 8 кг как волной смыло! Мне понравилось даже так худеть. И несложно совсем и вкусненько очень. Советую переходить всем с шоколадного – на фруктовенькое! А я ем просто фрукты, а не сижу на них! Глупо сидеть на диетах, какой бы вкусной и аппетитной она не являлась. Если суждено потолстеть – это произойдет, рано или поздно! Неделю сидела на фруктах. Эта диета – просто рай! Не знаю, как кому, но мне, лично, она очень приглянулась. Как, собственно, и я ей. В общем, мы поняли друг друга, и, благодаря взаимной симпатии, я смогла, за четыре дня, сбросить три килограммчика! То ли еще будет! Похудела на килограмм за два дня. Результат – просто офигительный, дамочки! Кушайте ананасики (не консервированные) и пейте воду (не газированную). Может, кому-то, ананасы, и не по карману – замените их любимыми другими фруктами (бананы – не в счет!). Всем – удачи! Сидела на гречневой диете. Не выдержала. Попробовала фруктовую (которая с ягодным «вкраплением») От диеты, дорогие девушки, я получила массу удовольствия и отличный результат. Даже не знаю, что меня обрадовало больше. Не знаю, ничего особенного, в диете фруктовой, я не нашла. Если бы, кушая фрукты, можно было питаться и другими продуктами – превосходно. А так, в скором времени, я вообще не смогу, похоже, смотреть на фрукты. Хочу мясной пищи! Хочу сладенького! Хоть «караул» кричи, ей – богу! За «фруктовый месяц» – минус десять килограммов! За это время, как-то в тему, я накопила денежки на новую одежду. Завтра – послезавтра, обязательно, отправлюсь в модненький бутик! Фруктово-овощная диета для похудения просто классссс…. О, как прекрасно, что есть такая диета! В противном случае, я бы не выдержала и недели. А так – четырнадцать дней. Сбросила много, но не буду распространяться о цифре конкретной, чтобы не сглазить. Скажу одно: диета – шикарная. И, когда я на ней сижу, то не испытываю никакого голода. Разве, это не важно? Я запиваю фрукты «Пепси – Колой». Знаю, что это – неправильно. Но у меня, скорее всего, выработалась «пепсикольная» зависимость, что ли. И от фруктов я так начала завесить. Это – намного полезнее и приятнее. «Посадила» на диету из фруктов маму и знакомую с работы. Не могут «оторваться» от нее. У них, похудение, в привычку превратилось. Хорошая фруктовая диета для похудения, эффективная!

Примерное меню может включать на завтрак фруктовый салат из яблок, груш и персика с добавлением сока лимона. На обед небольшой кусочек нежирного мяса запеченного с овощами или 200 г риса с овощами. На ужин фруктовый микс из ананаса, киви, манго. Данная фруктовая диета по продолжительности не превышает семи дней, и позволяет похудеть до 7 килограммов.

Но приятная фруктовая диета может и не подействовать, если ты выберешь неправильный подход.

Если полностью фруктовая диета кажется слишком тяжелой, можно попробовать фруктово-молочную вариацию. Такая фруктовая диета рассчитана на 1 неделю и включает помимо фруктов также творог, кефир и любые другие кисломолочные продукты. В каждый день этой диеты необходимо принимать пищу в 5 приемов.

Очищающая фруктовая диета довольно проста: на протяжении трех дней употребляются только свежие фрукты (за исключением высококалорийных винограда и банана) и свежевыжатые из них соки, выпиваемой в сутки жидкости должно быть не менее 2 литров. Основных приемов пищи очищающая фруктовая диета не предусматривает, просто рекомендует съедать небольшое количество фруктов каждый раз, когда почувствуете голод. Такая фруктовая диета хорошо очищает организм от шлаков и восстановить нормальную работу клеток, ну а потеря веса составит 2-3 кг.

Фруктовая диета достаточно безопасна для организма, так как во фруктах содержится огромное количество разнообразных витаминов, которые так любит наш организм. При этом все же не стоит затягивать диету, состоящую только из фруктов, так как помимо витаминов организм все-таки нуждается и в жирах, и в белках, и в углеводах. Но грамотно спланированная и четко выдержанная фруктовая диета способна помочь вывести из Вашего организма огромное количество шлаков и значительно улучшить фигуру перед наступлением пляжного сезона.

Достаточно «суровый» вариант фруктовой диеты. Стоит быть осторожным с ним, если имеются проблемы с желудком (повышенная кислотность, язва), т.к. диета включает в себя свежевыжатый фруктовый сок. Такая фруктовая диета рекомендуется раз в месяц.

Во-вторых. фруктовая диета предполагает, что в течение дня вы будете перекусывать только фруктами, не давая голоду подступиться к организму. Всегда под рукой должен быть какой-то фрукт (яблоко, груша, курага или чернослив) – и тогда к моменту приема обеда или ужина вы не будете чувствовать себя голодными, а значит, не переедите. Красиво оформленная ваза с фруктами должна стоять и дома – она обязательно вызовет аппетит, и вы не сможете пройти мимо, не протянув руку к фрукту. А если фрукты запрятать в холодильник, то о них можно и забыть.

Когда необходимо быстро сбросить последствия обильных застолий и длительного зимнего периода, нам необходимы радикальные меры. Мы готовы пойти на многое, чтобы достичь необходимого нам результата, как можно быстрее.Овощная или фруктовая диета – один из таких способов. При соблюдении такой диеты разрешается употреблять до девяти килограмм различных фруктов в течение шести дней.

За 20 – 30 мин. до завтрака вам придется выпить стаканчик воды. Ваш завтрак – салатик из фруктов, заправленный соком лимончика. Выбирайте, для салата, груши, персики и яблоки. На обед запекайте мясо (постненькое) с овощами. Можете, вместо такого обеда, приготовить обычный рис с овощами. Ужин – снова из ваших обожаемых фруктов. На этот раз – манго, ананас и киви. Сделайте, из таких фруктов, салат. Фруктовая диета для похудения – на три дня. И, за эти три дня, у вас может получиться сбросить от трех до пяти килограммов! Ваш первый день – это завтрак, который состоит из одного стаканчика мульти-витаминного сока и одного фрукта; обед – стаканчик воды и фруктовый салат (не очень большая порция); ужин – стакан сока из фруктов свежевыжатых) и салат из фруктов. Во второй денек диеты вам предстоит насладиться одной мисочкой фруктов и стаканом с водой (на завтрак). Ваш обед, на второй день диеты – салат из овощей и «знакомый» стакан воды. Ну, а ужин – несколько фруктов и овощи отварные. Вот, мы с вами и добрались и до третьего дня. Завтрак – фруктовый салат и воды стакан. Обед – обыкновенная вода (один стакан). Ужин – супчик из овощей. Диета эта – замечательный «очиститель» организма, поэтому не используйте ее чаще, чем один раз в тридцать дней. Данный вариант рассчитан на неделю (ровно на семь дней). Завтракайте салатом из фруктиков (любых). Обедайте несколькими любыми фруктами (исключая бананы). Ужинайте фруктовым или овощным салатом (на ваш выбор). И так – в течение недели. Фруктово овощная диета для похудения. Возвращаемся к диете, которая должна длиться три дня. Вот еще одно меню: Первый день. Завтрак: Смешайте хлопья злаковые (четверть чашечки) со свежими ягодками (одна чашечка). Обед: несколько «ананасовых» кусочков. Ужин: Один апельсинчик, вареная грудиночка индейки (сто семьдесят граммов). Ваш десерт – два – три персика. День второй. Завтрак: половинка маленькой дыни и йогурт (сто граммов). Обед: салат из клубники, киви и апельсина, заправленный йогуртом (нежирным). Ужин: овощной салат, «залитый» лимонным соком, белое мясо курицы (сто семьдесят граммов), половинка грейпфрута. Ваш десерт – несколько слив. Третий день. Завтрак: несколько арбузных долечек и один стакан кефирчика (нежирного). Обед: пюре из фруктов и ягод, заправленное соком яблочек (фрукты: клубничка (одна полная чашка) и банан (один). Ужин: чашка капусты (брюссельской), рыбка нежирная, замаринованная, предварительно, в соке лимона (сто семьдесят граммов). Ваш десерт – стаканчик йогурта со свежими ягодами. Многие ученые, в такую диету, очень рекомендуют включать яйца, чтобы похудение происходило не благодаря мускулатуре. Несмотря на ягодное «вкрапление», такая диета – очень эффективная по мнению многих. Цитрусовая (фруктовая) диета обрела огромную популярность в Германии (для похудения). Меню диеты: Завтрак – томатный сок или апельсиновый сок (двести миллилитров). Обед – киви (две штучки) и грейпфрут (один). Ужин – несколько яиц (вкрутую, без желточков), минеральная вода (негазированная) и хлеб ржаной (сто пятьдесят граммов). За тридцать минут до сна, разрешается, при цитрусовой диете, выпить чашечку «лимонного» чая без добавления сахара. Последний «пищевой прием» – за семь часов до «расставания» с бодрствованием. Если вы любите бананы – данный «диетический» вариант – для вас! Диета должна продлиться от трех до четырех дней. Меню – три стаканчика молока (обезжиренного) и три банана. Захотите внести разнообразие в диету – приготовьте, к примеру, шейк из бананов, взбивая, в блендере, банан с кефирчиком или с молоком. Вы сумеете сбросить три килограмма!

• Завтрак должен быть сытным: овсяные хлопья с сухофруктами и орехами. Стакан фруктового сока. 1 грейпфрут
• На обед рекомендуется 350 г приготовленного на пару или отварного мяса диетических, нежирных сортов (кролик, индейка, курица — без кожи!). Фруктовый салат, заправленный обезжиренным йогуртом. Чай без сахара
• После 18.00 необходимо выпивать много воды. За день рекомендуется выпить до 2 литров.
• Ужин включает в себя только фрукты (бананы, виноград, инжир или финики запрещены к употреблению).

Дорогие женщины, теперь вы знаете, что не всё вкусное вредно. Худеть и питаться разнообразно, с пользой и со вкусом можно! Если вы желаете оздоровиться и привести себя в форму, но при этом не в ущерб разнообразию рациона, то фруктовая диета — вариант для вас!

Полезные свойства фруктов неоспоримы. Не зря в детстве заботливые родители потчуют своих детей фруктами, этим вместилищами витаминов и полезных веществ. Наш женский сайт, посвященный диетам, решил выяснить, поможет ли дамам быть в форме фруктовая диета для похудения.

В первый день данная фруктовая диета на завтрак рекомендует съесть половину небольшой дыни и половину маленькой упаковки йогурта. На обед приготовьте себе салат из кусочков киви, апельсинов и клубники и залейте его йогуртом. На ужин – половинка грейпфрута, 170 г отварного куриного филе, овощной салат с добавлением сока лимона. На десерт – две небольшие сливы.