Способ применения грейпфрута

Ужин. 150г отварного постного мяса (можно на гриле); 200г зеленого салата, заправленного лимонным соком; чай.

Вывод

Ужин. 200г отварной куриной грудки (можно гриль); 1-2 запеченных в духовке помидора; перед сном употребить половину грейпфрута.

Грейпфрутовая диета для похудения: меню, отзывы

4-ый день

Ужин. салат из свежих овощей (огурец, салат, капуста брокколи, перец и т. д.) с добавлением лимонного сока и оливкового масла; 200г рыбы отварной (можно гриль); черный хлеб.

Завтрак. грейпфрут или грейпфрутовый сок без подсластителей; овсяные хлопья или мюсли с изюмом и измельченными орехами (кроме арахиса), 4 ложками йогурта или молоко (обезжиренного).

Обед. салат из моркови и зеленых овощей, заправленный лимонным соком и оливковым маслом; грейпфрут; тост или кусочек хлеба.

1-ый день

Завтрак. 1 грейпфрут или грейпфрутовый сок без подсластителей; 2 кусочка ветчины (постной); чай или кофе без сахара.

2-ой день

Завтракаем: одна чашка качественного томатного сока (лучше приготовить собственноручно), одно отварное яйцо, напиток без сахара. Обедаем: большая порция салата из зеленых овощей и моркови, зелени, заправить оливково-лимонной заправкой. Один тост или кусочек черного хлеба. Ужинаем: 2 порции (400 грамм) любых отварных овощей, кроме кукурузы и картофеля. Можно чай или грейпфрутовый сок (из одного грейпфрута).

5-ый день

Обед. 1 грейпфрут; салат с зеленью и лимонным соком (могут быть различные овощи, исключение – кукуруза, картофель); кофе или чай.

Обед. 1 грейпфрут; чашка бульона с парой сухариков или овощной суп.

Обед. 1 грейпфрут; 45г сыра низкой жирности или нежирный творог;

Диета была разработана для того, чтобы вы могли в быстром темпе потерять вес к назначенной дате или событию. Однако есть и такое мнение, что вес, потерянный во время диеты уходит первоначально за счет жидкости, а не счет жира.

Завтрак. 1 вареное яйцо; стакан томатного сока; чай.

3-ий день

Завтракаем: порция салата из яблока, грейпфрута, апельсина, напиток с лимоном (кофе или чай). Обедаем: одну картофелину надо запечь в духовке, приготовить салат из любых овощей зеленого цвета и капусты (одна порция = 200 грамм). Ужинаем: большая порция (250 грамм) курицы или рыбы. Можно отварить или запечь в духовке или на гриле. Только с курицы надо предварительно снять кожу и жир. Выпить можно томатный сок или запечь несколько помидоров в духовке. Перед сном: надо съесть один грейпфрут или выпить сок с одного грейпфрута.

Завтрак. 1 грейпфрут или грейпфрутовый сок без подсластителей; 2 вареных яйца; чай или кофе без сахара.