Стоимость диеты южного пляжа

В сущности, южная диета – это не диета в прямом смысле слова. Это основа здорового и сбалансированного питания, реализованная в адекватно разработанную программу по снижению веса.

Также я ввел в диету множество полезных моно- и полиненасыщенных жиров – например, оливковое масло, на котором «держится» Средиземноморская диета, и арахисовое масло. Эти жиры – полезны. Их регулярное потребление снижает риск сердечного приступа или инсульта».

Похудение по диета Агатстона

Нельзя не упомянуть, что в самом название диеты заложено то, что предназначена она в первую очередь для посетителей пляжей – то есть относительно молодых и здоровых людей. При серьезных проблемах со здоровьем или в преклонном возрасте лучше взять на вооружение индивидуальные программы, разработанные специально для вас врачом-диетологом. Но если ваша задача – похудеть к пляжному сезону, диета южного пляжа поможет решить ее в короткий срок.

Южная диета или «Диета южного пляжа»

• Как и все белковые диеты, эта диета является действенной. Организм, лишившийся привычной возможности получать энергию из углеводов, начинает расходовать жировые запасы.

Эта диета чем-то напоминает диету Аткинса, но ее коренное отличие в том, что эта диета не низкокалорийная! Замысел доктора Агатстона – сбалансированное получение "безвредных" углеводов и жиров.

Принцип первый – употребление полезных ( по Агатстону ) или так называемых сложных углеводов – таких как хлеб из муки грубого помола, макаронные изделия из такой же муки, плюс большинства овощей и фруктов. При этом простые ( неполезные ) углеводы, содержащиеся в первую очередь в рафинированных сахарах и в продуктах, прошедших значительную пищевую обработку, при которой были удалены важные для здоровья волокна ( например шлифованный рис ), исключаются. В этом диета южного пляжа резко контрастирует с предыдущим диетным «хитом» доктора Аткинса, который, как известно, предлагал отказаться практически от всех углеводов и употреблять в пищу преимущественно белковые продукты. Диета Аткинса разрешает также неограниченное потребление животных насыщенных жиров, например, тех, что присутствуют в красном мясе и сливочном масле. А ведь избыток данных жиров в рационе может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний! В связи с этим диета Аткинса была признана небезопасной с точки зрения отрицательного влияния на обмен веществ при заболеваниях сердца и сосудов.

• Нагрузка на печень, почки (диета не рекомендуется тем, у кого проблемы с почками).

Кроме этого, южная диета предполагает употребление в пищу куриного мяса и индейки, филе рыбы, в частности жирное рыбное мясо. Рекомендуются к употреблению орехи и все сорта сыра, молочные и кисломолочные продукты. К слову, авторы южной диеты отмечают, что маложирные и обезжиренные продукты не приносят пользы организму, так как в них жиры замещаются на вредные углеводы. Однако это утверждение не относится к нежирным сортам сыра или молочным продуктам.

Вторая фаза диета "южный пляж".

Не существует данных о серьезных рисках и побочных эффектах в краткосрочной перспективе. Однако диета подходит не всем:

Очень многие люди, живущие в районе этого побережья - страдают от ожирения. Доктором Агатстоном была разработана диета для таких пациентов - "сердечников", которая помогает им похудеть и значительно уменьшить нагрузки на сердце.

Конечно, авторы диеты не заявляют, что разработанная ими система питания может излечивать болезни и ставить на ноги людей. Однако южная диета является оптимальной системой питания для людей, стремящихся к красивой и стройной фигуре и отменному здоровью.

Кто из нас не мечтал похудеть и хорошо выглядеть в преддверии весны, балуя себя вкусненьким? Вы не исключение? Тогда мандариновая диета – для Вас. Эта диета – замечательный пример сочетания приятного с полезным. Приятное – вкусные мандарины, полезное – от 1 до 3 сброшенных килограммов.