Диета - 25кг за месяц

Как похудеть на 5 кг за месяц?

Похудеть за месяц

Сбросить всего 5 кг за месяц это совершенно реалистичная цель. В самом деле, большинство диетологов говорят, что здоровая потеря веса это около 5-10 кг за месяц, а значит, вам не составит большого труда это сделать. Если вы хотите похудеть на 5 кг за месяц то, прежде всего, вам придется включить в свой режим дня физическую активность и слегка скорректировать рацион. Похудеть с такой диетой сможет даже самый ленивый человек при этом, не насилуя себя и излишне не ограничивая. Попробуйте сами – и убедитесь!

• Увеличьте потребление свежих фруктов и овощей, особенно в сыром виде. Это прекрасный способ сбросить лишний вес! Таким образом, я сбросил почти 5 кг всего за 2 недели, а не месяц!

Среди месячных курсов данного госпиталя - GINGER и PAPPER. Они не позволяют быстро похудеть, но стабилизируют вес, снижают аппетит, очищают организм, улучшают рост волос, позволяют сбросить 2-3 килограмма в месяц. Рекомендуются после Стандарта или Стронга.

Меню Б: стакан сладкого молока, 2 кусочка хлеба, подсушенные в духовке, намазанные медом.

Следуйте этим простым советам о том, как похудеть на 5 кг за месяц и вы достигнете больше прогресса в этот период, чем за весь предыдущий год. Удачи!

Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут

Меню А: cтакан фруктового или овощного сока, 1 сухарик.

Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры

Поэтому мы решил составить для вас подробнейший двухнедельный план здорового питания. Вам надо будет четко следовать нашим рекомендациям – и все. Обратите внимание: предлагаемая диета, действительно, на 100% здоровая. В ней нет никакого экстрима, зато есть масса вкусных и любимых продуктов, поэтому вы и не заметите, как «диетический» месяц останется позади. Наконец, этот план питания придуман как раз для женщин, ведущих активный образ жизни и потому не имеющих возможности придерживаться строгой диеты.

Лидером на рынке являются 6-ти месячные курсы госпиталя "Св.Карлоса"( St. Carlos) и Ян Хи (YAN Hee). 6-месячные Стандарт (12-15 кг) и Интенсив - применяется после Стандарта (потеря 15-25 кг) (программы рассчитаны на 6 месяцев).

• -Составит вам диету, основываясь на ваших личных данных
• -Рассчитает ваш идеальный вес 
• -Даст вам рекомендации по питанию, чтобы вес после похудения не возвращался
• -Подберёт вам индивидуальные упражнения для проблемных зон
• -Рассчитает суточные энергозатраты, необходимые для похудения (кол-во калорий, больше которого вам не нужно потреблять, если вы хотите похудеть и не набирать вес в дальнейшем)
• -Учтёт ваши пожелания!

Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

Похудеть на 5 килограмм за месяц. Без проблем!

Низкокалорийная диета – это действительно хороший способ похудеть. За один месяц вы сможете похудеть на 10 кг. Предложенное меню А необходимо чередовать через день с предложенным меню Б.

Меню А: порция курицы с овощами, 2 ложки картофельного пюре, зеленый салат, кисель.