Пусть худеет живот, а не щеки

Пусть худеет живот, а не щеки

Но больше чем на полтора месяца меня не хватает т.к. я не вижу результата(ни на 1 несчастный сантиметрик с живота не убавляется)и я теряю мотивацию.Становится обидно,что прикладываешь столько усилий и результата нету.

Почему не худеет живот?

Безусловно, любая физическая активность основана на расходе энергетических резервов организма, одним из которых и является жировая ткань. Подобные процессы тщательно изучены и достоверно известно, что жировая ткань начинает окисляться с максимальной скоростью в условиях умеренной физической нагрузки (частота пульса находится в зоне 60-70 % от максимального, который рассчитывается по формуле «220 минус возраст»). Самое интересное, что в силу специфики своей структуры жир не способен окисляться непосредственно по месту своего расположения. Процессы окисления жира происходят только в печени, а следовательно, организм будет использовать более доступные, так называемые «быстрые» жиры, отличающиеся высокой скоростью расщепления. Как раз по этой самой причине люди, тренирующиеся исключительно на кардиотренажерах, к своему большому удивлению обнаруживают, что у них почему-то «тают» щеки вместо талии. По этой же самой причине настоятельно рекомендуется совмещать тренировки в кардиозоне и в тренажерном зале. Силовой тренинг значительно усиливает кровоток в области тренируемых мышц, это напрямую касается и жировых клеток, располагаемых в непосредственной близости к этому участку. В этом случае они будут расходоваться в первую очередь. Не исключение здесь составляют и упражнения на мышцы живота.

Нюанс в том,что я худеть то начала только из-за того,что у меня толстый шивот был. И что я получила после года самоистезания и отказа от любимых продуктов. Похудело всё кроме живота.Сейчас выгляжу как глобус на тонких ножках причём если на меня смотреть спереди то даже талия есть и выгляжу очень даже ничего,но если сбоку. это просто кашмар,пузо выперает вперёд больше груди.

Чтобы укрепить нижнюю часть живота необходимо из положения, лежа на спине поднимать ноги, стараясь не сгибать. Чтоб прорисовать линию талии с боков, необходимо делать наклоны в сторону, как сидя на коврике, так и в положении стоя, для увеличения эффективности можно все упражнения повторить держать в руках небольшие гантели или бутылки с водой. Очень хорошо в процессе борьбы с проблемой, когда живот не худеет выполнять движение ногами, напоминающее езду на велосипеде. Если после проделанных упражнений в животе появились неприятные покалывания, то усталость поможет снять простенькое действие, необходимо лечь на пол и сделать пять или шесть подъемов туловища.

ешьте не менее 5 раз в день, маленькими порциями, тщательно пережевывая пищу; фрукты и овощи должны стать первыми в вашем меню; 2 литра жидкости в день просто необходимы любому организму; исключите из рациона весь пищевой «мусор».

У многих женщин, после прекрасного события в их жизни, рождение малыша или малышки, возникает небольшая проблема, не худеет живот. После родов остро возникает необходимость убрать рыхлый, обвисший живот. Поэтому соблюдением только одной специальной диеты, направленной на уменьшении жировых отложений в области талии не справится, нужно выполнять определенный набор физических упражнении. В первую очередь это должны быть упражнения направленные на укрепление мышц брюшного пресса, как верхнего, так и нижнего. Чтобы укрепить пресс верхней части тела

3. Соблюдайте диету. Никакие упражнения, чудо-таблетки и пластические операции не сделают живот плоским, если вы не будете соблюдать диету. Основными причинами возникновения большого живота являются употребление большого количества углеводов, жирных продуктов и соленостей. Недостаточное количество клетчатки. овощей, фруктов и воды в рационе питания, чрезмерное увлечение пирожными, шоколадом и сладостями способствуют накоплению лишнего жира в области живота. Приучайте свой организм к приему пищи через каждые три часа небольшими порциями и он сам перестанет накапливать запасы в виде жировых отложений.

Он начинается практически с ребер и бывает очень плотным, как арбуз. Жир в мужском типе живота согнать труднее, так как он откладывается между внутренними органами, а не под кожей. Это может затруднить работу печени, почек, сердца и других органов из-за ожирения. Независимо от того, к какому типу относится ваш живот, методы похудения в этой области одинаковы для всех, и состоят из следующих важных составляющих:

Блин,ну почему я не могу нормально похудеть. Жир на животе так и стоит,причём только спереди.