Свежевыжатые соки. Яблочный, ананасовый, грейпфрутовый.

Каждую крупу отварить отдельно без соли. Лук нарезать мелкими кубиками, морковь натереть на терке, овощи обжарить вместе с грибами на сковороде с добавлением растительного масла. Затем все составляющие блюда выложить слоями в отдельную емкость: слой какой-либо из каш, слой овощей с грибами, слой каши, снова слой овощей и т.д. Добавить немного воды, посолить, приправить, накрыть блюдо крышкой и протушить на маленьком огне не более получаса.

Свежевыжатый ананасовый сок полезен при лечении ангины, поджелудочной железы, отлично помогает при стрессах и ознобах. Этот сок прекрасно выводит лишнюю жидкость из организма и помогает в борьбе с целлюлитом. Ананасовый сок помогает справиться с тошнотой, улучшить кровообращение, провести профилактику подагры, тромбозов и хрупкости костей.

Диета ананасовый сок овощи грейпфруты

Наиболее эффективной считается более щадящая ананасово-белковая диета, которая может продолжаться до двух недель. Она включает не только ананасы и нежирную белковую пищу, но и другие фрукты и овощи, разумеется, несладкие, а также грибы. В день можно съедать один ананас, рыбу, мясо курицы, говядину, телятину – это основа диетического рациона, где белковая пища насыщает и служит строительным материалом для клеток, а ананас помогает ей перевариться, также являясь источником клетчатки и витаминов. Ананас, в отличие от многих других фруктов, хорош для диеты не только потому, что он содержит мало калорий – он еще и снижает аппетит. Если пищу запивать свежим ананасовым соком (только не сладким из пакета), то она переваривается лучше, не возникает чувство тяжести после мясной трапезы. За пару недель ананасового режима можно сбросить до 5 кг.

Обед. салат из любых, кроме крахмалистых, овощей, заправленный соком лимона и зеленью и грейпфрут (250 г). Из напитков чай, кофе без сахара.

Грейпфрутовая диета является одной из немногих диет, которые смело можно применять в зимнее время, ведь грейпфруты содержат большое количество витаминов и микроэлементов.

Обед: половина грейпфрута, овощной салат, заправленный лимонным соком (овощи, не содержащие много крахмала и зелень), кофе или чай.

на ночь. грейпфрут или свежеотжатый грейпфрутовый сок.

на завтрак. стакан томатного или апельсинового сока.

на завтрак. грейпфрут или свежеотжатый сок без добавления сахара, яйца, приготовленные любим способом на свой вкус, но только не жареные – 2 шт. чашка чая или кофе без добавления сахара.

на обед. печеный картофель – 1 шт. ( можно выбрать достаточно крупную картофелину), салат из капусты или можно выбрать любые другие зеленые овощи — 200 гр.

на завтрак. грейпфрут или свежеотжатый сок без добавления сахара, овсянка или мюсли – 2 ст. л. с добавлением изюма – 1 ст.л. молотых орешков ( кроме арахиса) – 2-3 шт. обезжиренного йогурта или молока — 4 ст.л.

Итак, для этих дней нам потребуется: ананас 2 кг, натуральный ананасовый сок ( без сахара) — 1 литр.

Еще одним полезнейшим напитком являются свежевыжатые фруктовые и овощные соки. Они содержат максимальное количество витаминов и минералов, кроме этого они содержат воду, так необходимую нашему организму. Свежевыжатые соки восполняют потребность не только в жидкости, но и способны заменить прием пищи, так как содержат все необходимые организму компоненты.

на завтрак. томатный сок – 1 ст. вареное яйцо – 1 шт. чай с лимоном.

Завтрак: грейпфрут или грейпфрутовый сок, овсяная каша с изюмом, орехи, стакан обезжиренного йогурта или молока.

на ужин. можно выбрать либо говяжий стейк — 200 гр., либо куриное филе — 250 гр., либо рыбное филе — 250 гр. печенный помидор – 1 шт. или стакан томатного сока.

Конечно, такую диету лучше всего использовать летом или осенью, когда фрукты и овощи имеются в достатке.

на ужин. рыба, жаренная на решетке, либо приготовленная в сковородке с добавлением небольшого количества жидкости — 200 гр. большой зеленый салат ( из огурца, перца, сельдерея, салатных листьев, брокколи и т.д.) с добавлением 2-х чайных ложек заправки ( оливковое масло и лимонный сок 1:1), хрустящий хлебец или небольшой ломтик черного хлеба — 20 гр..

Завтрак: грейпфрут или грейпфрутовый сок, 25 грамм ветчины, зеленый чай или кофе без сахара.

если у вас гастрит или язва желудка – грейпфрутовая диета не для вас. Также осторожнее с грейпфрутом надо быть женщинам в постменопаузальном возрасте, так как некоторые исследования с участием женщин этого возраста предполагают связь между ежедневным приемом грейпфрута и развитием рака груди.