Диета кормящей матери

2. Примерно с третьего дня после родов диета расширяется: жидкости пьем меньше – до литра (в связи с приливом молока); по желанию – 200-250 грамм бифидопростокваши или других производных молока; овощи – тушеные, пареные, запеченые (цветная капуста, кабачки, репа); супы вегетарианские (картошки должно быть немного); каша из цельнозерновых хлопьев; добавляем отруби – как пищевую добавку для профилактики запоров и в роли источника витаминов группы В.

Опыт - это детки, которые поступают то в сыпи, то с животами в виде барабанов и натуральным визгом. Зато мама ест все. А ей сказали, что диета не нужна, что это все пережитки "совка". На "здоровом" больничном питании матери дети становятся счастливы)

Диета для кормящей матери

Приблизительно с третьего денька после родов диета ширится: жидкости закладываем меньше – до литра ( в связи с притоком молока );

Диета кормящей матери.

Личная диета содержащей матери основывается по соблюдающим приметам: 1.

• Отварная кура.
• Яйца.
• Картофель запеченый в кожуре.
• Свекла.
• Овсяная каша.
• Груши, лимон.
• Сухое печенье (галеты).
• Блюда из сои.
• Брусничный и клюквенный морсы.

Надо помнить, что диета кормящей матери должна подходить не только ребенку, но и маме, потому что у нее тоже может быть индивидуальная непереносимость какого-либо продукта, что немедленно скажется на ребенке. Мы не можем дать абсолютно точное меню для каждого, потому что организм любого человека индивидуален, и то, что подходит одному, может не подойти другому. По этой причине, хотелось бы еще раз подчеркнуть важность похода к врачу, который составит для вас точную карту питания, с учетом индивидуальных потребностей вас и вашего малыша.

1. В первые 2 дня после родов диета примерно следующая:
   • Гречневая каша на воде с растительным маслом
   • Подсушенный зерновой хлеб или сухие хлебцы.
   • Кусочек сыра.
   • Кусочек отварной говядины.
   • 2-3 грецких ореха.
   • Жидкости до 2 литров: настой крапивы, настой чаги, минеральная вода без газа.

   Людям, которые и так на обед едят запеченного лосося с овощным салатом, к примеру, никакая диета не нужна. Это же понятно все. Кормящей матери, да собствнно как и любому человеку, нужно здоровое питание, регулярное, сбалансированное, без особых перегибов, типа килограмма шоколада. Но есть большое "НО". Вы поедающие лосося или сыроедческие конфеты судите по себе. И не понимаете, что абсолютное большинство людей воспринимает фразу - кормящей не нужна диета - как - можно жрать все, что не приколочено. А это бич-пакеты, жареную колбасу, лимонады, маринады, продукцию славного макдональдса и т.д. Поэтому опытным путем выяснила, что отрицание диеты для кормящей - это вред))) Пусть "голодают")))

   Таким образом, можно сказать, что никакая особенная диета кормящей матери не нужна (кроме случаев подверженности аллергии, но об этом ниже). Стоит придерживаться своего обычного пищевого режима, немного изменив его в новых условиях. Руководствуйтесь принципами здорового питания и приведенными рекомендациями. Старайтесь по максимуму разнообразить свой рацион.

   Подобным типом, можно изречь, что никакая особливая диета содержащей матери не необходима ( кроме событий подверженности аллергии, но об этом ниже ).

   Диета для кормящей матери : основные принципы

   Индивидуальная диета кормящей матери строится по следующим признакам:

   Многие молодые мамы упорно ищут пресловутую “идеальную диету” кормящей матери, но при этом забывают, что все мы разные – и дети, и их мамы, все имеют различную микрофлору кишечника, а это значит, что одинаковые вещества по разному могут усваиваться. К тому же, все имеют различный имунный ответ на так называемые аллергены.

   Таким образом, можно сказать, что никакая особенная диета кормящей матери не нужна (кроме случаев подверженности аллергии, но об этом ниже). Стоит придерживаться своего обычного пищевого режима, немного изменив его в новых условиях. Руководствуйтесь принципами здорового питания и приведенными рекомендациями. Старайтесь по максимуму разнообразить свой рацион.

   • Отварная рыба.
   • Некрепкий некостный говяжий бульон.
   • Пшенная каша.
   • Бурый рис здоровье.
   • Творог.
   • Свежие зеленые яблоки
   • Настой крапивы отменяем.
   • Количество жидкости постепенно восстанавливаем до 2-2.5 литров.
   • Настой петрушки или тысячелистника по необходимости