Бананово-молочная диета для похудения

Бананово-молочная диета относится к разряду экспресс диет. Длительность ее составляет 3 дня, результаты - 3 килограмма минус. Эта диета достаточно строгая, но переносится достаточно легко. Проводить бананово-молочную диету желательно не чаще 1 раза в месяц или использовать ее принцип питания в качестве разгрузочного дня.

Бананово-молочная диета классическая

Разработчиком бананово-молочной диеты является знаменитый английский диетолог Джейн Гриффин. Банановая диета имеет огромный успех у представительниц прекрасного пола всего мира. Благодаря бананово-молочной диете тысячи женщин смогли успешно избавиться от избыточного веса . так как всего лишь за 3 дня данная диета позволит сбросить от 3-х килограмм лишнего веса и более.

• 1 день: Приготовьте 9 бананов, 6 яблок и 2 литра 1% молока. Разделите пищу на завтрак, обед и ужин.
• 2 день: 2 литра 1% молока, 9 бананов и 3 яблока, разделить на три приёма пищи.
• 3 и 4 день: 2 литра 1 % молока, 1 яблоко и 9 бананов разделите в равных долях на завтрак, обед и ужин.
• 5 и 6 день: 2 литра 1% молока, 6 бананов разделите на два приёма пищи.
• 7 день: 1 литр 1% молока и 3 банана разделите на завтрак и ужин.

• 1 день: Вам понадобится 3 литра 1% молока, 500 грамм отварной рыбы и 9 бананов. Разделите данный объём продуктов на три приёма пищи.
• 2 день: 3 литра 1% молока, 300 грамм отварной рыбы и 9 бананов также разделите на три части.
• 3 день: 2 литра 1% молока, 200 грамм отварного нежирного мяса и 6 бананов разделите на завтрак, обед и ужин.
• 4 день: 2 литра 1% молока, 100 грамм мяса и 6 бананов.
• 5 день: 2 литра 1% молока и 9 бананов на завтрак обед и ужин.
• 6 день: 2 литра 1% молока и 6 бананов на три приёма пищи.
• 7 день: 1 литр 1% молока и шесть бананов.

Бананово-молочная диета – одна из самых популярных экстренных методик снижения веса. Кажется, каждая девушка, когда-либо зарегистрированная на популярных диетических форумах, сидела на ней, и отзывы о способе самые разные. Кто-то говорит, что это – лучшая диета, более «подкованные» в вопросах диетологии и фитнеса обвиняют ее в ненаучности. Но правда состоит в том, что своей популярностью диета обязана именно отсутствием логики и разрешением есть почти без ограничения сладкие фрукты, запрещенные большинством других систем похудения. Ну а эффективность – полностью заслуга низкой калорийности диетического меню.

Одновременно с этим в бананы обладают богатым витаминным составом (витамин А, почти все витамины B-группы, витамины С и Е, P и др.), а также содержат макроэлементы (кальций, фосфор, калий, магний, натрий) и ряд микроэлементов (железо, цинк, селен, фтор, марганец). Это особенно важно, поскольку банановая диета — монодиета. Исключая из рациона разнообразные продукты, мы лишаем себя множества нужных организму веществ. Поэтому витаминно-минеральная поддержка необходима в период диеты.

Банановая диета — это эскспресс-метод избавления от нескольких лишних сантиметров и килограммов: на 3-дневной уходят примерно 3 кг,

Бананово-молочная диета не предполагает не ограниченного потребления этих продуктов. Всего 3 банана и 3 стакана молока в день. Эти продукты надо разделить на несколько приемов пищи - как минимум на обычное для вас, а лучше количество приемов пищи сделать хотя бы на 1-2 больше. Молоко можно заменить обезжиренным кефиром или йогуртом.

Бананово-молочная диета была предложена диетологом Британской олимпийской ассоциации Джейн Гриффин. Банан это диетический продукт. Калорийность банана невысокая. В 100 г. содержится 96 Ккал. Банан состоит из жиров, белков и углеводов. Он содержит крахмал, клетчатку, неорганические вещества. К ним относятся: кальций, магний, цинк, сера, железо, силиций, хлор, пектин, витамины А, С, Е, В, а так же глюкоза и сахароза. Люди, которые употребляют фрукт в пищу не только стройные, но и умные. «Фрукт – интеллект» содержит 27 мг фосфора! Нельзя не оценить лечебные свойства банана. Кушать бананы полезно при сердечно–сосудистых заболеваниях и артритах. Банан помогает нормализовать работу кишечника.

Существуют у банановой диеты и достоинства. Считается, что бананы помогают насытить организм калием, который выводится из организма вместе с водой и шлаками. Это объясняет тот факт, что человек не чувствует дискомфорта в кишечнике и не страдает запорами. Напротив, многочисленные отзывы о банановой диете свидетельствуют, что многие люди отметили улучшение самочувствия и обмена веществ в организме, что привело к сбросу веса. При этом монодиета всегда лучше переносится организмом с физиологической точки зрения, так как желудку и кишечнику проще перерабатывать продукты одного типа. Добавьте к этому поразительные результаты банановой диеты для похудения. и вы поймете, что такой тип питания полезен для организма и фигуры как нельзя больше! Так что смело включайте бананы в свой рацион или практикуйте банановую диету для похудения – и лишние килограммы растают без следа!

Итог:Мне бананово-молочная диета очень понравилась,выдержать легко и неголодно.

Банановая диета на 3 дня